Escuchar los detalles
Transcripción: Buenos días. Hoy voy a hablar de cómo estudiar. Probablemente crees que lo sabes todo, ¿verdad? Lleváis años estudiando. Y supongo que algunos de vosotros sois fantásticos estudiando, realmente organizados y buenos concentradores. Pero siempre se puede mejorar, y los exámenes no están lejos, así que estos consejos son para todos vosotros.
Bien, ¿cuál es la mejor manera de estudiar? Bueno, en primer lugar, es una buena idea tener algún tipo de plan u horario. Puede ser para la semana o un calendario de revisión más largo para un examen, desde un mes hasta seis meses. Sí, si estás estudiando para un examen importante es importante pensar a largo plazo. Elabora un calendario, pero repásalo a menudo. Si no va según lo previsto, es posible que tengas que replanteártelo.
Bien, planificar los descansos. Planifica tus periodos de estudio en trozos con descansos regulares. Mucha gente recomienda media hora de estudio concentrado y luego un descanso de diez minutos. Pero puedes ajustarlo a tu gusto. Si estudias demasiado tiempo seguido, tu mente trabajará con menos eficacia, así que ten cuidado. En tu breve descanso, puedes darte un capricho, como una taza de té verde. No te aconsejo que te des un capricho con una chocolatina, ya que un subidón de azúcar no es bueno para la concentración.
Escucha activa
Puede que escuchar distraído no sea tan peligroso como conducir distraído, pero es un gran problema. Nuestros teléfonos móviles están constantemente tirando de nuestra atención, sacando a nuestro cerebro del momento -¿quién me está llamando y qué quiere? – creando un sutil cambio en la conversación. (La otra persona, consciente o inconscientemente, sabe que te has desconectado). Lo mismo ocurre en las llamadas telefónicas. Casi siempre se puede saber si alguien está consultando su correo electrónico o haciendo otra cosa cuando se está hablando con él (los breves lapsos en sus respuestas lo delatan). Despeja tu menteMuchos de los 525 líderes a los que entrevisté para la columna de la oficina de la esquina de The New York Times compartieron historias memorables y conocimientos inteligentes sobre la importancia de escuchar, una lección que muchos de ellos dijeron haber aprendido por las malas.
Piensa en escuchar como una forma de meditación. Tienes que despejar tu mente de todo lo demás para poder concentrarte por completo en lo que dice la otra persona. Asegúrate de que tu teléfono está apagado o alejado de ti. Si estás en tu escritorio, apaga el monitor o gira la silla para no distraerte con la pantalla. Intenta concentrarte totalmente en la otra persona, apartando los pensamientos sobre la próxima reunión a la que tienes que ir o un plazo inminente.
Ejemplos de escucha activa
“La escucha sensible y activa es extremadamente rara en nuestras vidas. Creemos que escuchamos, pero rara vez lo hacemos con verdadera comprensión, con verdadera empatía. Sin embargo, la escucha, de este tipo tan especial, es una de las fuerzas de cambio más potentes que conozco”. – Carl Rodgers, 1980
Concéntrese en lo que dice la otra persona. Centra activamente tu atención en las palabras, las ideas y los sentimientos de la persona relacionados con las ideas principales y no con el material ilustrativo. Escucha lo que dice Beyonce.
Evita hacer suposiciones. No des por sentado que conoces la situación. Las suposiciones suelen obstaculizar la comprensión y el logro de un acuerdo. Observa cómo las personas experimentan el estrés de forma diferente.
Reconozca sus propios prejuicios y sea objetivo. Deje a un lado sus opiniones personales y responda de forma que simplemente diga que el interlocutor ha sido escuchado, pero no juzgado. ¿Qué tan bien puedes leer las emociones? Ponte a prueba.
Permita el silencio. Dale tiempo para que diga lo que tiene que decir (escríbelo si temes olvidarlo). No hables demasiado pronto e intenta no interrumpir a la otra persona. Haz preguntas. Hazlo para entender mejor y aclarar o para demostrar a la otra persona que la estás escuchando. Es importante que el interlocutor sepa que no sólo le has escuchado, sino que también le has oído y comprendido.
Consejos para la prueba de audición
Es increíble lo que se puede aprender escuchando un solo episodio de un podcast: cómo hacer un filete, cómo plantar un huerto o cómo hacer crecer su negocio. El aprendizaje auditivo es eficaz y aporta importantes beneficios, como la capacidad de realizar varias tareas a la vez que absorbemos nueva información.
La respuesta es sí y no. Antes de que te burles con frustración, escúchanos: Incluso aprender escuchando en tu lengua materna tiene sus límites. Puede que seas capaz de memorizar la técnica para hornear un pastel, pero necesitarás varios intentos en la vida real antes de ser capaz de dominarla realmente. Para aprender cualquier cosa por completo, necesitas practicar la aplicación de lo que has aprendido.
Las mismas reglas se aplican al aprendizaje de un nuevo idioma. Escuchar es un aspecto increíblemente importante del aprendizaje de idiomas, pero es sólo una pieza del rompecabezas. Por suerte para ti, sabemos exactamente lo que necesitas para aprovechar al máximo tus oportunidades de escuchar. Sigue leyendo para saber más sobre la ciencia que hay detrás de la escucha y cómo puedes ponerla en práctica.
La escucha pasiva es lo que puedes hacer si estás distraído, no puedes participar o no te interesa un tema. Eres capaz de absorber parte de lo que se dice, pero es posible que no te enteres de todo, o que no seas capaz de recordar lo que has aprendido más tarde.
