Cómo lidiar con esa sensación de vacío
Si sientes que tu vida no tiene sentido ni dirección, puede que estés luchando contra la falta de propósito. La falta de propósito puede afectar a todos los aspectos de tu vida, y puede hacer que rumies pensamientos ansiosos que te causen angustia.
Si experimenta una falta de propósito en su vida, puede sentirse constantemente aburrido, insatisfecho o vacío, como si la vida no tuviera sentido. Puedes sentirte insatisfecho en tus relaciones con los demás, descontento en casa y en el trabajo, y encontrarte rumiando ansiosamente cuál es el sentido de la vida.
Puede sentirse desesperanzado, desesperado o simplemente insensible, e incapaz de disfrutar de las cosas que antes le producían placer. La sensación de falta de propósito también puede contribuir a la depresión y la ansiedad, especialmente cuando te sientes incapaz de ver una salida a tus sentimientos de vacío.
La sensación de tener poca dirección en la vida puede haberse acumulado lentamente a lo largo del tiempo, y puede resultarle difícil identificar una razón específica para estas experiencias. Esto puede ser confuso y molesto, especialmente si sientes que todo en tu vida es como lo habías previsto y planeado.
El vacío (Cómo dejar de sentirse vacío) – Teal Swan- –
¿Te sientes vacío y desdichado por dentro, incluso cuando tienes mucha gente como compañía? ¿Te acuestas cerca de tu pareja por la noche, y aun así te sientes solo? ¿Depende constantemente de la validación de otras personas para su bienestar?
Éstas son sólo algunas de las muchas situaciones que pueden acompañar a los sentimientos de vacío interior. Cualquiera puede experimentar estos sentimientos en algún momento de su vida, independientemente de su estatus social o su éxito profesional.
Si te sientes vacío, no estás ni mucho menos solo en el mundo. Razón de más para aprender a manejar estos sentimientos tan particulares. En este artículo aprenderás en qué consiste el vacío interior y cómo puedes llenarlo.
Las personas que se sienten vacías por dentro tienen la sensación de ser meros observadores silenciosos de su propia vida. Están inquietas, dudan mucho de sí mismas y anhelan el reconocimiento. Sentirse constantemente abatido, incompleto o solo puede abrir un gran agujero en nosotros, que luego intentamos parchear por cualquier medio posible.
Al igual que un estómago que gruñe cuando tenemos hambre, el vacío interior puede describirse como un hambre de sentido, de autocontrol y de plenitud. En lugar de buscar realmente el alimento adecuado para satisfacer este hambre emocional, a menudo empezamos a buscar soluciones de sustitución, cualquier cosa que llene el vacío que sentimos en nuestro interior.
Este médico explica por qué te sientes vacío y cómo
Este artículo fue escrito por Catherine Boswell, PhD. La Dra. Catherine Boswell es una psicóloga licenciada y cofundadora de Psynergy Psychological Associates, una práctica de terapia privada con sede en Houston, Texas. Con más de 15 años de experiencia, la Dra. Boswell se especializa en el tratamiento de individuos, grupos, parejas y familias que luchan con el trauma, las relaciones, el duelo y el dolor crónico. Ella tiene un doctorado en Psicología de asesoramiento de la Universidad de Houston. La Dra. Bowell ha impartido cursos a estudiantes de nivel de maestría en la Universidad de Houston. También es autora, oradora y coach.
¿Te levantas por la mañana sintiendo que no hay una buena razón para levantarte y afrontar el día? El vacío es un sentimiento que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando, y no es fácil alejarse de él. Sentirse vacío todo el tiempo o la mayor parte de él puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, como la depresión, y deberías buscar la ayuda de un profesional de la salud mental autorizado si te sientes vacío casi siempre. Pero para dejar de sentirte vacío cuando la sensación sólo surge ocasionalmente, hay cosas sencillas que puedes hacer tú mismo, como escribir un diario, probar cosas nuevas y hacer nuevos amigos. Llenar tu vida de amor y encontrarle un sentido a la vida diaria debería ayudarte a alejar la sensación temporal de vacío e incluso puede ayudarte si te esfuerzas por recuperarte de un vacío a largo plazo.
¿Sentirse emocionalmente entumecido o vacío? Aquí tienes algunos consejos
Durante este año he estado luchando con la ansiedad severa, desde alrededor de marzo. cuando comenzó, me gustaría conseguir el ataque de pánico de vez en cuando, que comenzó con todo lo que se siente como si fuera más lento, una opresión en el pecho, entonces mi corazón se aceleró rápidamente y me gustaría correr por las escaleras pensando que iba a morir, y que ya no podía controlar mi cuerpo y tal.
El mes pasado llegó a su peor momento, había pasado una larga racha de sentirme normal de nuevo, si no más feliz de lo que estaba, ya que pensaba que había vencido mi ansiedad o algo parecido. Sin embargo, una noche empecé a tener numerosos ataques de pánico, no podía dormir y mi ansiedad estaba en su peor momento, acabé sin dormir bien durante una semana, sin moverme mucho y cayendo constantemente en un ataque de pánico cada vez que tenía que levantarme.
Fue entonces cuando me di cuenta de que lo que estaba haciendo para suprimir mi ansiedad ya no funcionaba, y que tenía que cambiar mi enfoque porque, de lo contrario, me sentiría así constantemente. Debido a eso, he cambiado mucho en el último mes, decidí buscar ayuda a través de mis padres/abuelos, empecé a ver a un médico con respecto a mi ansiedad, y estoy viendo al mismo doctor cada semana para que me revise para ver cómo voy. Me han diagnosticado trastorno de ansiedad generalizada y me han remitido a headspace para empezar a ver a un terapeuta. Estoy un poco preocupada, pero sé que al final todo saldrá bien.
