Cómo decir que has tenido un mal día
15 formas de ayudar a alguien que tiene un mal díaTener un mal día uno mismo ya es bastante malo. Pero cuando tu amigo, tu cónyuge, tu hijo o alguien cercano a ti tiene un mal día, eso puede ser casi más duro.
Algunos días mi marido se siente muy bien, pero otros días se levanta con mucho dolor. En realidad, rara vez se queja, pero me doy cuenta de lo mucho que le cuesta hacer las cosas a veces. Cuando veo que se siente mal, también me hace sentir mal a mí. Me gustaría que hubiera algo que pudiera hacer para ayudar.
Tal vez tu amigo acaba de ser rechazado para el trabajo, o se ha enterado de que su coche va a necesitar reparaciones importantes. Tal vez su hijo haya sido acosado en la escuela, o su cónyuge haya pasado la noche en el hospital con su madre enferma. La forma de intentar ayudar dependerá, por supuesto, de la gravedad del problema y de tu relación con la persona que está sufriendo.
Qué hacer en un mal día
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en el asesoramiento académico y la supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).
Los días malos son una parte inevitable de la vida y afectan a todos en algún momento. Los días malos pueden tener una razón obvia o pueden aparecer sigilosamente y molestarle, aunque no pueda determinar el motivo. Puedes superar tu mal día si te cuidas y te distraes de la negatividad.
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación y Recuperación y Tratamiento del Trauma (EMDR). Este artículo ha sido visto 34.213 veces.
Qué decir a una chica cuando tiene un mal día
En algunos casos, es bueno que preveas estas cosas, es decir, deberías ser capaz de anticipar el tipo de ayuda que necesita una nueva mamá si está teniendo un mal día: alguien que le envíe comida, que venga a hacer las tareas de la casa, que se ofrezca a sentarse con el bebé para que pueda ducharse, etc.
A veces, las cosas no se pueden “arreglar” y se puede ofrecer ayuda, pero al fin y al cabo, sólo están abrumados y quieren que reconozcas que entiendes por qué están abrumados y que se les permite sentir lo que quieran.
De hecho, a veces, se sentirá mejor por su parte sólo por decirte por qué está teniendo un mal día, y por confiar en ti con esa información y saber que no te burlarás de ellos ni le restarás importancia a sus emociones.
Dependiendo del motivo del mal día, a veces lo mejor que se puede decir a alguien que tiene un mal día o lo mejor que se puede decir a alguien que está disgustado es algo que le haga olvidar.
Puede ser tan fácil como enviarle un vídeo divertido que hayas encontrado y que sepas que le va a gustar, o puede ser que dirijas la conversación hacia otras cosas de su vida que no tengan que ver con su mal día y de las que puedas hacer que hablen.
Qué enviar a alguien cuando tiene un mal día
Cake valora la integridad y la transparencia. Seguimos un estricto proceso editorial para ofrecerte el mejor contenido posible. También podemos ganar comisiones por las compras realizadas a través de enlaces de afiliados. Como asociados de Amazon, ganamos por las compras que califican. Obtenga más información en nuestra declaración de afiliación. Cuando alguien que te importa está teniendo un mal día, puede ser un reto encontrar las palabras adecuadas para decirlo. A menudo tenemos el instinto de ofrecer consejos o tratar de arreglar las cosas para la persona. Desgraciadamente, eso puede hacer que la persona se sienta desatendida e incluso peor.
Lo primero que necesita cualquier persona cuando sus emociones están a flor de piel es un poco de desregulación. Tener una persona segura a la que expresar sus sentimientos es una buena forma de descomprimirse. Considera un honor que esa persona te haya elegido a ti.
A menos que alguien te pida consejo, lo mejor que puedes hacer es escuchar, validar, empatizar y estar ahí para lo que necesite. Para ayudarte, hemos elaborado una lista con algunas frases de probada eficacia que puedes utilizar cuando alguien que te importa tiene un mal día.
