Qué te hace feliz – Parte 1 “Nada”
Mi apartamento estaba desordenado ayer, y me hacía sentir como una mierda, así que lo limpié. Y me di cuenta de que no necesariamente me sentí bien después, sólo que no me sentía una mierda como antes. Me estoy esforzando mucho en tratar de no sentirme deprimido pero apenas puedo hacer mella en la felicidad. Sólo soy neutral después de un día de trabajo para ser feliz.He intentado la terapia, trató de medicamentos. Ahora hago ejercicio y como sano, tomo vitaminas. Hago yoga, medito. Leo más, salgo más con amigos. Y sigo odiando todo y nunca soy realmente feliz. Estoy ansiosa y estresada todo el día. Y después de todo este esfuerzo, a veces me siento neutral. Ni feliz, ni deprimida, sino mediocre. Y es horrible. Lo odio. Se siente como si estuviera empujando una roca por una montaña interminable que nunca alcanzará la felicidad, pero es mejor que estar en el fondo. Lo peor es tener miedo todo el tiempo. Tengo miedo de sentirme así para siempre. Y realmente no puedo ver una solución que no sea el suicidio. La alternativa es intentar durante el resto de mi vida sentir algo que no voy a sentir. Simplemente ya no quiero participar activamente en la vida. Es una decepción.5 comentarioscompartirinformar83% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni votarOrdenar por: mejor
Nothing Makes Sense Anymore (Official Video) – Mike Shinoda
Sin embargo, si sigues pensando “ya nada me hace feliz” o “qué sentido tiene la vida” todo el tiempo y no eres capaz de deleitarte con nada en tu vida, podría ser que en realidad estés en una profunda depresión, quizás sin darte cuenta.
De hecho, se estima que en el caso de las personas que padecen anhedonia, las regiones del cerebro que suelen estar asociadas a la anticipación de recompensas o al interés están inflamadas. Esta inflamación provoca un desequilibrio de la dopamina en el cerebro, lo que hace que uno sea indiferente al resultado de cualquier evento o situación.
Es importante saber que la anhedonia -o la clara sensación de que “nada me hace feliz”- también podría ser un síntoma de un episodio depresivo situacional y no tiene por qué caracterizarse como depresión clínica. “Es algo que mucha gente experimenta, al menos en un momento de su vida”, afirma la Dra. Miranda Nadeau, psicóloga licenciada con sede en Austin (Texas).
La anhedonia puede vencerse con un esfuerzo constante, pero primero hay que determinar las causas subyacentes para poder remediarlas. Hay varias razones plausibles por las que ya no se encuentra nada interesante o agradable:
Bob’s Burgers Outro – Nothing Makes Me Happy (S9E16)
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Tanto si estos sentimientos son pasajeros como si son un signo de un problema subyacente más profundo, es importante no dejar que se agraven. Lo que podría empezar como una depresión coyuntural podría convertirse en algo duradero.
Pregúntate: ¿por qué estoy disgustado? ¿Qué necesito reconocer, evaluar o cambiar? Aunque quejarse de la situación o rumiar puede parecer que se está haciendo algo, en realidad, sólo se está haciendo sentir peor.
¿Bebes suficiente agua cada día? ¿Comes alimentos saludables cada día y tomas vitaminas regularmente? La comida basura, la cafeína, el alcohol, etc. servirán para empeorar el mal humor, hacer que te sientas perezoso y mantenerte en un estado de ánimo bajo.
En cambio, los hábitos saludables te darán una base sólida sobre la que volver a construir tu alegría de vivir. Date la oportunidad de sentirte mejor asegurándote de que estás haciendo cosas básicas para mantener tu salud y tu salud mental.
Nada me hace más feliz
Es normal que haya días en los que te sientas deprimido y un poco triste. Para muchas personas, estos días pueden convertirse en semanas. Todos tenemos que ser más conscientes de nuestra salud mental, pero si a menudo te encuentras pensando “nada me hace feliz”, es hora de parar, pensar y hacer un plan para salir de ello
Me siento en cierto modo cualificada para hablar de este tema porque me pasé más de 10 años atrapada en bucles de pensamientos negativos, una ansiedad paralizante y una depresión difusa. Afortunadamente, conseguí salir. Sé que tú puedes hacer exactamente lo mismo, sólo tienes que dedicar algo de tiempo y esfuerzo a averiguar qué es lo que está en el centro de tus sentimientos y luego empezar a abrirte camino.
No se trata de una felicidad momentánea y sucia, sino de un estado continuo de ausencia de ansiedad y depresión, y de sentirse como… whoosh. Todos queremos ese estado continuo y fácil de satisfacción en el que la vida es simplemente buena.
Tal vez no puedas dejar de pensar en lo que los demás piensan de ti. O sientes que tu mente es un infierno, una pelusa gris y una niebla mental que no se aclara. Puede que incluso leer este artículo te resulte difícil porque tu mente está demasiado agotada para concentrarse durante mucho tiempo.
