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¿Cómo ser una madre paciente?

¿Cómo ser una madre paciente?

¿Cómo puedo ser un padre más paciente?

Pero hoy en día, cuando las investigaciones han demostrado una y otra vez que los niños con padres pacientes y cariñosos son menos propensos a la depresión, tienen cerebros más desarrollados y manejan mejor el estrés, la crianza positiva es el nuevo estándar de oro.

Los cerebros jóvenes aún no están completamente desarrollados. La capacidad de razonar no se desarrolla hasta los cinco o siete años, y los lóbulos prefrontales no están completamente conectados hasta que los niños llegan a los veinte años.

Si puedes ensayar en tu mente los desencadenantes típicos e imaginarte a ti mismo manejándolos con calma y serenidad, entrenas a tu cerebro para que conserve automáticamente más autocontrol bajo el estrés real.

CÓMO SER UNA MADRE MÁS PACIENTE

Si buscas artículos o libros sobre cómo ser una madre paciente, supongo que al menos el 80% de ellos incluyen una estrategia algo parecida a “vete a otra habitación y cuenta hasta 10 para calmarte”.

Creo que para muchos de nosotros, la respuesta es “no”. Cuando estamos lo suficientemente molestos como para gritar a nuestros hijos, con las hormonas del estrés bombeando por nuestras venas, la mayoría de nosotros no tenemos el autocontrol para simplemente dejar la situación y contar hasta 10.

Después de reflexionar sobre mi propio comportamiento impaciente con mis hijos y de leer algunas investigaciones sobre el tema, he llegado a una conclusión: aprender a separar el comportamiento de tu hijo del contexto de la situación es la mitad de la batalla para aprender a ser más paciente.

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Supongamos que una mañana te has quedado dormido con el despertador y llegas tarde a preparar a tus hijos para el colegio. Te apresuras a preparar el desayuno, cepillar los dientes y vestir a tus hijos para ir al colegio. Te preocupa que lleguen tarde o te avergüenza haberte acostado tarde en un día de colegio.

Mientras vas de un lado a otro, oyes a tu hijo de la guardería llorar y te das cuenta de que ha derramado su leche por toda la mesa del comedor. Te acercas corriendo y le gritas porque “es demasiado mayor para esto” o “sabe que no debe poner su taza en el borde de la mesa”. Esto hace que empiece a llorar y la situación va cuesta abajo.

Cómo ser una madre más paciente

La paciencia. Es algo que muchos de nosotros en la comunidad de Empowering Parents desearíamos tener más. En mis sesiones de coaching, suelo preguntar a los padres cómo responden cuando sus hijos se portan mal. La mayoría expresa el deseo de desarrollar más paciencia con sus hijos.

La crianza de los hijos es difícil, y las situaciones anteriores son inevitables. Siempre habrá tensiones en la crianza de los hijos. Teniendo esto en cuenta, he aquí cuatro pasos que puedes dar para aumentar tu capacidad de ser paciente.

De forma tan específica como sea posible, intenta identificar cuándo es más probable que pierdas la paciencia. ¿Dónde es más probable que ocurra? ¿Con quién? Por ejemplo, yo tiendo a perder la paciencia a primera hora de la mañana, a última hora de la noche o siempre que hay una limitación de tiempo.

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Estar cansado o tener hambre también puede acortar mi paciencia considerablemente. Recuerdo que cuando mis hijos eran más pequeños, les decía como advertencia preventiva “Mamá está cansada y hambrienta, lo que significa que mamá está de mal humor. Recuerda lo que pasa cuando mamá se pone de mal humor”.

En mi caso, mi respiración se vuelve superficial cuando se desencadena. Y empiezo a sentir que se me acelera el pulso a medida que aumenta mi nivel de ansiedad. Mis pensamientos se inclinan hacia el pensamiento de todo o nada, un patrón de pensamiento en el que se piensa en los extremos y se exagera lo bueno o lo malo de las cosas. Por ejemplo, puedo decir algo así:

10 consejos para ser un padre paciente | ysis lorenna

Estaba en la cola de la caja con un bebé atado a mí en el portabebés, un niño de dos años en el carrito y mis tres hijos mayores colgados de mis piernas. Escuchábamos los pitidos de cada escáner y respondíamos a pequeñas charlas. Mientras una trabajadora colocaba mis compras en las bolsas de papel, me dijo con dulzura: “Sabes, tienes cierta gracia y paciencia”.

Como madre de cinco hijos, nunca falta el comentario de los desconocidos sobre el tamaño de mi equipo. Claro, la mayoría de las veces recibo el comentario de “tienes las manos llenas” mientras sonríen con lástima, pero este momento fue, con mucho, uno de los mejores comentarios posibles.

Fue un cumplido por su observación en mis muchos años de cliente en esta tienda, pero también me hizo pensar, ¿por qué algunos extraños (e incluso amigos) asumen que tengo más paciencia que otra madre?

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La verdad es que puedo perder los nervios como cualquier madre. Me falta el sueño como al bebé, arremeto contra el hambre como mi hijo de 2 años y tengo una actitud descarada cuando las hormonas me golpean como mi hijo preadolescente de 10 años.

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