Hábitos de amor propio
Danielle Dowling, Psy.D. es doctora en psicología y coach de vida, y ayuda a las mujeres ambiciosas e impulsadas a alcanzar la abundancia financiera, espiritual y de estilo de vida que desean y merecen. Es licenciada en empresariales por la American University, y tiene un máster y un doctorado en psicología por el Ryokan College.
Mostrarse a sí mismo respeto no le convierte en narcisista o engreído. De hecho, hace todo lo contrario. Cuando nos respetamos a nosotros mismos, somos más dignos de recibir amor y, a su vez, de dar amor a los demás. He aquí 12 estrategias para practicar el verdadero respeto por uno mismo, no el que se deriva de los “me gusta” en las redes sociales:
En primer lugar, mira dentro de ti y pregúntate qué prácticas te hacen sentir lo mejor posible. A continuación, date el gusto de priorizarlas a diario. Por ejemplo, hacer ejercicio con regularidad, empezar cada día con un zumo verde y estar bajo las sábanas a las 10 de la noche son formas de mostrarme respeto.
Una vez que sepas lo que te hace sentir bien, sigue dándole prioridad, no sólo contigo mismo sino con los demás. Dirige con honestidad. Esto significa que si sabes que trabajar al aire libre en un santuario agrícola es lo que has venido a hacer, entonces no tienes nada que hacer trabajando de 9 a 5 en un trabajo de oficina durante la próxima década. Estás faltando al respeto a tus talentos e intereses, y estás alejando el trabajo de oficina de alguien que realmente destacaría en ese puesto.
Significado de la autoestima de las mujeres
Llegó sola a mi salón de novias, aparentemente muy apurada para probarse un vestido de novia en particular y hacer su pedido. Me di cuenta de lo infeliz y tensa que estaba y la convencí para que respirara hondo y pasara un poco de tiempo conmigo para una breve “consulta”.
Sabía que el estilo que quería era totalmente incorrecto para su esbelta figura y deseaba ayudarla a hacer una mejor elección. Aceptó, mientras miraba nerviosamente su reloj. Pude ver claramente que se sentía miserable.
Esta es la historia de Caroline: El hombre con el que se iba a casar era extremadamente rico y también muy exigente. Era él quien había elegido el vestido y se había asegurado de que ella no “perdiera” el tiempo probándose nada más.
Esto es lo que él quería que se pusiera. Le dio sólo treinta minutos para comprar el vestido y volver a su casa. Tenía su teléfono móvil y todos sus movimientos vigilados y sabía exactamente dónde estaba en cada momento.
Pensé: “Esto es una locura”. La mujer podía tener al hombre que quisiera. Era una consumada profesora de yoga y extremadamente bella, inteligente y agradable. Seguro que veía en lo que se estaba metiendo.
Autoestima en una relación
“Sus ojos se llenaron de lágrimas. Lo dejó fluir. Llevaba mucho tiempo aguantando. Y mientras dejaba que las gotas se deslizaran, abrazó a su madre con fuerza. Lo ha hecho… ha tomado una decisión. Por primera vez en sus 10 años de matrimonio, se ha levantado por sí misma. Es una mezcla de emociones… pena, culpa, rabia; dolor… un cóctel de emociones que puede incluso conmover a un corazón rígido… pero no a su marido.
¿Sabías qué es el auto respeto y por qué es importante? Las mujeres, especialmente las indias, suelen perder el respeto por sí mismas en el momento en que entran en la “institución” llamada matrimonio. Tocar los pies de los mayores, ponerse una dupatta en la cabeza como símbolo de respeto, cumplir las exigencias del marido, los suegros quisquillosos, por no hablar de la llamada sociedad (llena de ciertos groseros) que son los principales culpables de que una mujer se vea acorralada. La empujan fríamente hasta el punto de hacerla perder la última pizca de fuerza a la que se aferraba: la autoestima.
Ya sea una ruptura, un matrimonio fallido, son las mujeres las que han sido mal vistas. Incluso la llamada “maldición” de la infertilidad se aplica a las mujeres, que tienen que cargar con una etiqueta de nombre aún más rencorosa para el resto de su vida.
Cómo respetarse como mujer en una relación
En la sociedad actual, las mujeres están constantemente sometidas a expectativas sobre la belleza, las relaciones, las carreras y mucho más. Es difícil encontrar y mantener la autoestima cuando vivimos con el temor de si estamos cumpliendo con los estándares sociales de lo que significa ser una mujer. Puede ser difícil, pero para encontrar nuestro valor y nuestra valía como mujeres, tenemos que mirar dentro de nosotras mismas, no fuera del mundo.
La autoestima establecerá las normas que dirán a los demás cómo deben tratarte. Mostrará a los demás lo que ves en ti misma y lo que esperas de ellos. Con la autoestima viene la confianza, la estima y el crecimiento personal. A menudo somos nuestro peor crítico, pero si profundizas un poco y sigues estos cinco consejos, podrás ver todo lo bueno que aportas al mundo.
Por mucho que lo intentes, nunca te sentirás digno si no abandonas el hábito de compararte con los demás. Es algo que todos hacemos y cada vez es más fácil gracias a las redes sociales. Estamos expuestos a fotos de la vida de otras personas: sus vacaciones, su ropa, sus logros. Esto puede hacernos sentir que somos menos exitosos y nos hace desear algo que no tenemos.
