Persona naturalmente distante
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
A veces es saludable separarse del dolor emocional si es demasiado intenso o abrumador en ese momento, si podría ser peligroso (podría llevar a dañarse a sí mismo, o a usar una droga peligrosa), si el momento no es el adecuado (si estás en el trabajo o en la escuela o en un lugar inseguro), o si no te sientes cómodo expresando la emoción en tu situación actual (es decir, si estás alrededor de ciertas personas en las que no confías para compartir tus sentimientos). Para desprenderse de forma saludable de las emociones fuertes, puede beneficiarse de aprender a lidiar con las emociones difíciles, prestando atención a sí mismo y a sus propias necesidades, y practicando técnicas para lograr el desprendimiento emocional.
Emocionalmente distante
La gente normal no rompe a llorar sentada en la acera de esa manera. Suele incomodar a otros extraños. Realmente lo sentí por ella estando allí sola, tan incómoda, sin poder hacer nada más que entregarse completamente a su dolor.
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El hecho de que seas una mujer, significa que te lo debes a ti misma y se lo debes a tu alma (que quiere una unión y conexión profundas), para no adormecerte con personas distantes, pretendiendo para ti misma que les importa.
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¿Por qué está actuando repentinamente distante
La doctora Melissa Robinson-Brown, psicóloga clínica y conferenciante, dice a Shine que no estar disponible emocionalmente significa “no tener la capacidad de compartir o expresar emociones con otra persona, así como mantener el espacio emocional para alguien”.
“Puede dejar a la persona emocionalmente disponible sintiéndose bastante sola, invalidada e incluso rechazada”, dice Robinson-Brown. “Además, puede provocar sentimientos de depresión, ansiedad y agotamiento emocional”.
●︎ No se enseñó: Los individuos emocionalmente indisponibles suelen crecer en hogares donde no se expresan ni se comparten las emociones. El hogar es la base de gran parte de lo que aprendemos a hacer como niños y como adultos. Si los cuidadores no modelan la expresión emocional, es muy poco probable que alguien entienda y confíe en sí mismo para hacerlo.
●︎ Fue avergonzado/juzgado: Cuando nuestra expresión emocional es avergonzada o juzgada por los cuidadores, otros miembros de la familia, compañeros, etc., hace muy difícil que alguien confíe en que está bien ser emocionalmente vulnerable con los demás.
Por qué mi amigo está tan distante
Tanto si hablamos de una amistad tóxica como de una relación romántica tóxica, hay momentos en los que necesitamos dejarnos llevar y desprendernos emocionalmente. Algunas relaciones son demasiado agotadoras desde el punto de vista emocional, no sólo para tu salud física sino también para tu salud mental y emocional.
En este caso, desprenderse de los demás puede ser la única salida para proteger tu bienestar mental y emocional. Antes de entrar en por qué y cómo desprenderse emocionalmente de alguien, es importante saber qué es realmente el desapego emocional.
El desapego emocional es la capacidad de desconectarse de otra persona a nivel emocional. Lo que significa que realmente estás dispuesto a terminar con todos los lazos emocionales con la otra persona. A pesar de que a menudo se ve con malos ojos, hay momentos en los que se debe conocer el arte de desprenderse emocionalmente de los demás.
Entonces, ¿cómo desprenderse de alguien a quien amas profundamente? Aquí están algunas de las mejores maneras en las que puedes desprenderte espiritual y emocionalmente de cosas o personas. De nuevo, asegúrate de poner en práctica estos puntos y ver cómo cambias poco a poco.