10 cosas que todo hombre debería tener a los 40 años
En EE.UU., unos 30 millones de niños y adolescentes participan en algún tipo de deporte organizado, y cada año los participantes sufren más de 3,5 millones de lesiones, que causan alguna pérdida de tiempo de participación. Casi un tercio de todas las lesiones sufridas en la infancia son lesiones relacionadas con el deporte. Las lesiones más comunes son, con mucho, los esguinces y las distensiones.
Obviamente, algunos deportes son más peligrosos que otros. Por ejemplo, es de esperar que los deportes de contacto, como el fútbol, provoquen un mayor número de lesiones que un deporte sin contacto, como la natación. Sin embargo, todos los tipos de deportes tienen un potencial de lesión, ya sea por el traumatismo del contacto con otros jugadores o por el uso excesivo o incorrecto de una parte del cuerpo.
Jugadores de Snooker ¿La edad perfecta?
Practicar actividades deportivas tiene grandes beneficios para nuestra salud física y mental. Pero nuestro cuerpo no podrá aguantar el impacto de ciertos deportes para siempre. ¿Qué edad hay que tener para dejar de hacer deporte?
La mayoría de los deportes no tienen un límite de edad, pero los niños dejan de practicar ciertos deportes a los 11 años y los adultos a partir de los 40 años. Tenga en cuenta que todo depende del tipo de deporte y de su interés por seguir practicándolo. A medida que nuestro cuerpo envejece, la práctica de deportes extenuantes se vuelve más arriesgada y, con el tiempo, el gusto y el interés cambian.
No hay una edad específica y perfilada para dejar de hacer deporte, puedes continuar hasta que tu cuerpo te diga que es demasiado duro. La edad recomendada para seguir practicando deporte es hasta los 18 años como mínimo. Dicho esto, los niños y los adultos dejan de hacer deporte a diferentes edades por diversos motivos. Los niños de hoy en día suelen dejarlo entre los 11 y los 13 años porque el deporte les resulta menos divertido. No les entusiasma tanto el deporte como cuando eran más jóvenes.
Una de las razones por las que los niños dejan de hacer deporte a medida que crecen es la presión que conlleva. Existe la presión de competir contra otros y soportar un entrenamiento intenso. Pero anteriormente, un estudio de Harvard descubrió que mucha gente seguía practicando algún tipo de deporte hasta los 26 años. Luego lo dejaban porque su tiempo e interés disminuían.
Atlético
El deporte se reconoce generalmente como un sistema de actividades basadas en el atletismo físico o la destreza física, y en las grandes competiciones, como los Juegos Olímpicos, sólo se admiten los deportes que se ajustan a esta definición[3]. Otras organizaciones, como el Consejo de Europa, excluyen de la clasificación como deportes las actividades que no tienen un elemento físico[2]. Sin embargo, varias actividades competitivas, pero no físicas, reclaman el reconocimiento como deportes mentales. El Comité Olímpico Internacional (a través de la ARISF) reconoce el ajedrez y el bridge como deportes de buena fe, y SportAccord, la asociación internacional de federaciones deportivas, reconoce cinco deportes no físicos: el bridge, el ajedrez, las damas, el go y el xiangqi,[4][5] y limita el número de juegos mentales que pueden ser admitidos como deportes[1].
El deporte suele estar regido por un conjunto de reglas o costumbres, que sirven para garantizar una competición justa y permitir una adjudicación coherente del ganador. La victoria puede determinarse por medio de eventos físicos, como marcar goles o cruzar una línea en primer lugar. También puede ser determinado por los jueces que puntúan elementos de la actuación deportiva, incluyendo medidas objetivas o subjetivas como el rendimiento técnico o la impresión artística.
Mis consejos para hacer ejercicio después de los 40 y 50 años
Lucy es una periodista independiente especializada en salud, fitness y estilo de vida. Anteriormente fue editora de salud y fitness en varias revistas femeninas, como Woman&Home, Woman y Woman’s Own, así como editora de Feel Good You. También ha escrito para títulos como Now, Look, Cosmopolitan, GQ, Red y The Sun.
Vive y respira todo lo relacionado con el fitness; hace ejercicio todas las mañanas con una mezcla de carrera, pesas, boxeo y largas caminatas. Lucy es entrenadora personal de nivel 3 e imparte clases en varios estudios de Londres. Además, ha recibido formación pre y postnatal y ayuda a las nuevas mamás a volver a ponerse en forma tras el nacimiento de su bebé. Lucy afirma que dormir bien, comer mucho y tener un intestino sano (en serio, es una obsesión) son la clave para mantener la energía y hacer ejercicio de forma eficiente. Además, es partidaria de tomar muchas clases de champán y tequila con hielo mientras sale con sus amigos.
