Las 5 etapas del desarrollo infantil
Cada etapa del sueño desempeña un papel diferente en cómo te sientes al día siguiente. Sigue leyendo para saber qué etapa ayuda a tu cerebro, cuál restaura tu cuerpo y si estás logrando un buen equilibrio entre las etapas cada noche.
La cantidad de cada fase del sueño puede variar significativamente entre las noches y los individuos. Durante una noche de sueño ideal, tu cuerpo tiene tiempo suficiente para pasar por cuatro o cinco ciclos de 90 minutos que muestran diferentes fases de sueño a medida que avanza la noche.
En general, cada ciclo se mueve secuencialmente a través de cada fase del sueño: vigilia, sueño ligero, sueño profundo, REM y repetición. Los ciclos más tempranos de la noche tienden a tener más sueño profundo, mientras que los ciclos más tardíos tienen una mayor proporción de REM. En el último ciclo, el cuerpo puede incluso optar por saltarse el sueño profundo por completo.
En general, el cuerpo pasa la mayor parte de la noche en un sueño ligero. La cantidad de tiempo que se pasa en REM o en sueño profundo puede variar mucho según la persona, pero a continuación se indican los promedios que se pueden esperar de cada etapa en una sola noche.
Todos tenemos esos días en los que “sólo necesitamos el café”. Sin embargo, echar un vistazo a tus patrones nocturnos (por ejemplo, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal) y actuar sobre tu deseo de mejorar tu sueño puede ayudarte a afrontar esos días bien descansado.
Etapas de desarrollo
Como seres complejos, es difícil resumir el desarrollo humano en etapas bien definidas. Pero muchos desarrollistas han creado teorías para comprender mejor nuestro desarrollo intelectual y cognitivo.
Un cambio drástico en el estilo de vida suele caracterizar la transición a una etapa diferente de la vida. La gente suele decir que alguien entra en una nueva etapa de la vida cuando se muda de casa, se gradúa, se jubila o tiene hijos.
Cuando uno es joven, puede tener una idea grandiosa de dónde se ve dentro de diez años. Muchos niños sueñan con ser superhéroes o el presidente. Pero con el tiempo, estas esperanzas y sueños probablemente se transformarán en una visión más aterrizada y específica.
Cuando somos niños, dependemos en gran medida de nuestros padres. Desempeñan un papel esencial en nuestro desarrollo mental, físico y emocional. Más adelante en la vida, dependemos de nuestros amigos y parejas para que nos proporcionen apoyo social y emocional.
La etapa de la vida no siempre depende directamente de la edad. Pero sí influye en tu sentido de la vida. Por ejemplo, los adolescentes tienden a experimentar una confusión frustrante y un conflicto interno. Quieren ser tratados como adultos, pero gran parte de su comportamiento sigue siendo infantil.
Estadios de cáncer 1-4
No hay cura para el VIH, pero el tratamiento con medicamentos para el VIH (llamado terapia antirretroviral o TAR) puede ralentizar o prevenir el avance del VIH de una etapa a la siguiente. Los medicamentos para el VIH ayudan a las personas seropositivas a llevar una vida más larga y saludable. Uno de los principales objetivos de la terapia antirretroviral es reducir la carga viral de una persona hasta un nivel indetectable. Una carga viral indetectable significa que el nivel de VIH en la sangre es demasiado bajo para ser detectado por una prueba de carga viral. Las personas seropositivas que mantienen una carga viral indetectable no corren ningún riesgo de transmitir el VIH a su pareja seronegativa a través de las relaciones sexuales.
Ciclo de vida del ser humano
Unos sistemas de información sanitaria (SI) sólidos son esenciales para que un país cumpla sus objetivos sanitarios. La información sanitaria es fundamental para controlar, seguir y resolver algunas de las amenazas sanitarias más importantes del mundo. Necesitamos saber si estamos avanzando en la erradicación y prevención de enfermedades, para planificar y asignar los recursos necesarios, y para evaluar la eficacia de las intervenciones sanitarias. Un HIS nacional abarca todas las fuentes de datos sanitarios para responder a estas preguntas y ayudar a un país a planificar y aplicar su estrategia sanitaria nacional.
Para llevar a cabo estas tareas, es esencial que las partes interesadas en el HIS conozcan el estado de su sistema en el continuo hacia un HIS fuerte y que entiendan lo que se necesita para lograr un HIS optimizado. Este documento define cinco etapas de progresión hacia un HIS fuerte, como se describe en nuestro kit de herramientas de Etapas de Mejora Continua del HIS (SOCI). Las cinco etapas son (1) emergente/ad hoc, (2) repetible, (3) definida, (4) gestionada y (5) optimizada.
