¿Por qué siento que no soy feliz?

¿Por qué siento que no soy feliz?

No estoy feliz, no estoy triste

¿Qué hace feliz a la gente? Resulta que la genética y las circunstancias de la vida, como los antecedentes familiares, las carreras y las finanzas, sólo representan la mitad de la felicidad de una persona, según investigadores de la Universidad de California. Aunque es una suposición común que el dinero puede comprar la felicidad, 100 años de datos demuestran que no es cierto. Aunque el dinero puede mejorar la felicidad cuando saca a la gente de la pobreza, después no supone una gran diferencia en su bienestar emocional, según las investigaciones.

La buena noticia es que casi la mitad de la felicidad de una persona depende de las experiencias de la vida diaria que están bajo su control, incluidas sus actitudes y hábitos. Un primer gran paso para aumentar la felicidad general es identificar y cambiar los hábitos que le están perjudicando. He aquí cinco hábitos que podrían estar haciéndole infeliz y algunos consejos para cambiarlos.

Uno de los escollos más comunes que pueden hacer infeliz a la gente es la espera. Cuando creas requisitos previos para la felicidad -pensando que serás feliz cuando alcances un objetivo de ventas, compres una casa, salgas de deudas o empieces una nueva relación- te niegas la capacidad de ser feliz en el momento presente.

¿Por qué no soy feliz?

También es un mito occidental. Las investigaciones muestran incluso que algunas culturas están en contra de la obsesión por la felicidad y la definición de felicidad occidentales. Tampoco tienen un problema tan grande con la depresión y los antidepresivos, lo que nos lleva al siguiente punto.

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Creer en el mito de que debemos sentirnos felices todo el tiempo nos hace obsesionarnos tanto con lo que impide nuestra felicidad, que podemos perder la capacidad de ver lo que sí tenemos y lo que va bien. Así que la búsqueda de la felicidad puede llevarnos a cualquier cosa menos a ella.

Como te puede decir cualquier psicoterapeuta, las personas que parecen más felices pueden ser las más deprimidas. Es que han luchado tanto tiempo con su propia sensación de fracaso que han creado un falso exterior perfecto. Así que no hagas suposiciones sobre la felicidad de los demás.

De ninguna manera. Las personas que parecen felices sin parar pueden tener serios problemas de represión y negación. La vida implica rupturas, pérdida de trabajo, duelo, divorcio…. Todo el mundo pasa por la tristeza, la ira y el miedo.

La infelicidad constante no significa que seas defectuoso. Significa que hay algo dentro de ti que necesita ser tratado. La infelicidad puede incluso verse como una señal de que hay algo que está bien en ti: tu sistema emocional funciona.

No estoy contento conmigo mismo

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Cuando estás en una relación infeliz, puede que te sientas atascado. No quieres dejar la relación, pero tampoco parece que estés consiguiendo lo que has firmado. Tienes que tomar una decisión. La opción más fácil si eres infeliz en tu relación es terminar con tu pareja. Sin embargo, ya que estás leyendo este artículo, probablemente no sea eso lo que quieras hacer. Si su relación es infeliz en este momento, es posible que desee encontrar una manera de mejorar su relación y ser más feliz. Hay algunos pasos que pueden ayudarte a hacerlo:

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