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¿Qué hacer cuando sientes que no le importas a tu familia?

¿Qué hacer cuando sientes que no le importas a tu familia?

5 señales de que tu familia no se preocupa por ti (y qué hacer)

Hay momentos en los que puedes ver señales de que tu familia no se preocupa por ti. El tiempo que pasan juntos ya no es el mismo que antes. Es posible que su familia se olvide de su cumpleaños o de su aniversario, o que las visitas sean menos frecuentes que antes. A medida que envejece, puede sentir que no le aprecian y que su opinión tiene poco valor. Si cree que su familia le infravalora o no reconoce sus necesidades, siga leyendo y veamos qué puede hacer.

Debes entender cómo es una familia que no te aprecia, abusa de ti o te descuida. Las siguientes seis señales pueden indicar que tienes una familia tóxica, y que puedes necesitar ayuda profesional para entender lo que está pasando y cómo afrontarlo.

El maltrato familiar, especialmente entre los mayores, es muy común. El escenario más frecuente de maltrato familiar implica a un agresor (normalmente un varón adolescente o maduro) y a la víctima (un niño o un miembro mayor del hogar). Los métodos de maltrato más comunes son:

Otra señal de que tu familia no se preocupa por ti es que no respeta tus límites. Todos tenemos derecho a nuestro propio espacio y tiempo libre y, a menudo, nos encontramos con que no nos dan ese tipo de privacidad. Entrar con frecuencia en tu habitación cuando deberías estar solo y no respetar tu hora de comer y de acostarte son algunas señales de que se ignoran los límites familiares saludables. Además, no prestar atención a tus límites emocionales y sobrepasar lo que se considera educado es otra señal de que tu familia puede ser tóxica para ti.

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Apoyar las relaciones familiares sanas

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No todo el mundo siente una estrecha conexión con sus familias. En algunos casos, las personas pueden incluso sentir que odian a sus familias. Dado que las relaciones familiares suelen estar arraigadas en experiencias y proximidad compartidas, no es de extrañar que a veces puedan ser tensas.

El doctor Joshua Coleman, psicólogo clínico y autor de When Parents Hurt: Compassionate Strategies When You and Your Grown Child Don’t Get Along (Cuando los padres hieren: estrategias de compasión cuando usted y su hijo mayor no se llevan bien), sugiere que, dado que la sociedad está tan centrada en el perdón, el hecho de no querer o estar alejado de su familia puede provocar sentimientos de culpa y vergüenza.

Entonces, ¿qué debe hacer si odia a su familia? Para hacer frente a estas difíciles emociones, puede que haya que trabajar para reparar las relaciones rotas, o puede que haya que establecer y hacer cumplir los límites con las personas de tu familia.

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Los miembros tóxicos de la familia pueden causar mucho estrés cuando muestran las señales de que tu familia no se preocupa por ti (señales 1-4 a continuación). Sus celos, manipulación, dramatismo, críticas y otros comportamientos negativos hacia ti pueden agotarte emocionalmente, arruinar tu autoestima y hacerte sentir mal.

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Si no estás seguro de si estás rodeado de familiares tóxicos que carecen de límites emocionales, este artículo puede ayudarte a correlacionar ciertas cosas y descubrir si todo está en tu cabeza o hay algo de realidad.

La famosa autora Shannon Thomas dijo al Independent que una persona que realmente puede entusiasmarse con tus objetivos vitales es alguien que no sentirá la necesidad de frenarte. Te apoyará, por muy duras que sean las condiciones para ayudarte a alcanzar tu éxito.

Podría ser una bandera roja si te encuentras haciendo planes a los que tus padres, hermanos o hermanas no se molestan en acudir o los cancelan en el último momento. Indica que te tratan como algo secundario y que tienen el menor interés en lo que te hace sentir feliz.

Si no te valora, ¡haz esto para que cambie!

Pocas personas se libran de la temida tarea de tener que lidiar con familiares difíciles. Ya sea que tenga parientes irrespetuosos, desagradecidos, poco confiables o francamente tóxicos, la utilización de habilidades de comunicación saludables y de estrategias de manejo de conflictos puede permitirle responder apropiadamente al drama familiar, y ponerlo en el camino de disfrutar el tiempo en familia nuevamente.

No puedes cambiar la forma de actuar de los demás, así que no pierdas el tiempo intentándolo. Lo que sí puedes controlar es cómo te comportas tú. Debbie Mandel, MA, especialista en reducción de estrés y coach, está de acuerdo en que si no le gusta lo que ve en un miembro difícil de la familia, entonces concéntrese en lo único que puede controlar: cómo actúa y reacciona.

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Interactuar en un lugar donde ambos se sientan cómodos puede ayudar a crear una atmósfera de calma. Si usted o su familiar tienen problemas importantes relacionados con un lugar en particular, sugiera que el evento o la actividad tenga lugar en otro lugar. Reunirse en lugares públicos suele hacer que la gente se comporte mejor, por lo que celebrar la Navidad en un local alquilado puede ser más cómodo que reunirse en casa de mamá, por ejemplo.

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