Por qué no tengo hambre después de no comer en todo el día
A veces, los antojos de comida más fuertes aparecen cuando estás en tu punto más débil emocionalmente. Es posible que recurra a la comida en busca de consuelo -consciente o inconscientemente- cuando se enfrenta a un problema difícil, se siente estresado o incluso se siente aburrido.
La alimentación emocional puede sabotear sus esfuerzos por perder peso. A menudo nos lleva a comer demasiado, sobre todo alimentos ricos en calorías, dulces y grasas. La buena noticia es que, si es propenso a comer por motivos emocionales, puede tomar medidas para recuperar el control de sus hábitos alimentarios y volver a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
La alimentación emocional es una forma de suprimir o calmar las emociones negativas, como el estrés, la ira, el miedo, el aburrimiento, la tristeza y la soledad. Los acontecimientos importantes de la vida o, más comúnmente, los problemas de la vida diaria pueden desencadenar emociones negativas que conducen a la alimentación emocional y a la interrupción de los esfuerzos para perder peso. Estos desencadenantes pueden ser:
La comida también sirve de distracción. Por ejemplo, si está preocupado por un acontecimiento próximo o por un conflicto, puede centrarse en comer alimentos reconfortantes en lugar de enfrentarse a la situación dolorosa.
No comer lo suficiente para perder peso
Brandi Jones MSN-Ed, RN-BC es una enfermera titulada y propietaria de Brandi Jones LLC, donde escribe blogs sobre salud y bienestar, artículos y educación. Vive con su marido y su springer spaniel y le gusta acampar y explotar su creatividad en su tiempo libre.
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y cuando se realizan actualizaciones importantes. Más información.
Los síntomas de la falta de alimentación varían en función del tiempo transcurrido desde la última vez que una persona comió, la edad y las enfermedades crónicas que pueda tener. Algunos de los síntomas iniciales son el resultado de que el cuerpo no tiene suficiente azúcar e incluyen temblores, irritabilidad, náuseas y otros. En la mayoría de los casos, comer resuelve estos síntomas.
Si una persona sigue sin comer, puede tener problemas de dicción, confusión, síncope (desmayo) o convulsiones. La falta de alimentación prolongada puede provocar una grave pérdida de peso, fatiga, depresión y problemas estomacales.
No comer durante 2 días
Los cambios en el apetito y la sensación de náuseas o náuseas matutinas son características bien conocidas del embarazo. A veces las mujeres tienen antojos de comida y otras experimentan aversión a los alimentos, es decir, una fuerte aversión a ciertos alimentos. Aunque estos cambios en el apetito pueden ser bastante comunes, pueden hacer que comer sano durante el embarazo sea un reto.
La falta de apetito derivada de las náuseas generalizadas puede producirse en cualquier momento del día (no son necesariamente “náuseas matutinas”) y suele alcanzar su punto álgido entre la semana 6 y la 14 del embarazo. Las aversiones a la comida suelen ir y venir, pero generalmente se estabilizan a medida que avanza el embarazo.
Por este motivo, si has dejado de tomar un alimento concreto que es importante para tu dieta, siempre puedes volver a comprobarlo en un par de semanas y es posible que tu aversión haya pasado. En cambio, si las náuseas te impiden nutrirte lo suficiente, o si vomitas y no eres capaz de retener líquidos o si estás perdiendo peso, es hora de que acudas a tu médico.
Aunque la causa de las aversiones alimentarias durante el embarazo no está clara, los cambios hormonales podrían afectar a los alimentos que te resultan apetecibles, sobre todo al principio del embarazo. Por ejemplo, la gonadotropina (también conocida como hCG) es una hormona que se produce durante el embarazo. Es conocida por provocar náuseas, cambios en el apetito y aversión a la comida. El embarazo también puede provocar una mayor sensibilidad al olfato y al gusto, lo que puede repercutir en los alimentos que prefieres comer.
Síntomas de falta de alimentación
Muchas personas luchan contra la falta o la pérdida de apetito pero siguen queriendo comer. Los síntomas de la sensación de falta de apetito pueden variar en intensidad y duración, durando en ocasiones sólo unos instantes o a veces abarcando tramos de tiempo más largos y problemáticos y sintiéndose mal. En este último caso, la pérdida de apetito y el hecho de seguir teniendo hambre durante largos periodos puede provocar problemas de salud física, emocional y mental. Es importante explorar las posibles causas de la pérdida de apetito y sus efectos para poder aprender a mantener un estilo de vida saludable y cuidarse bien. Buscar ayuda de un terapeuta en línea es un buen punto de partida.
Aunque algunos de sus síntomas más reconocidos están relacionados con el estado de ánimo o las emociones, la ansiedad también puede manifestarse como síntomas físicos. Entre ellos se encuentran la sudoración, la aceleración del ritmo cardíaco, las anomalías del sueño y la pérdida de apetito. Los trastornos de ansiedad también pueden causar molestias gástricas que dan lugar a un sinfín de problemas digestivos, como náuseas y diarrea.
Si los comportamientos de pérdida de apetito y los efectos físicos son de corta duración, es posible que no haya que preocuparse por ellos. Sin embargo, si persisten, la desnutrición, la deshidratación y un mayor riesgo de muerte se convierten en preocupaciones muy reales. Encontrar formas de afrontar o reducir la ansiedad puede ayudarle a recuperar el apetito y a aliviar los síntomas de ansiedad.
