Sensación de desapego
Los grupos de apoyo al desapego emocional ofrecen la oportunidad de reunirse y hablar con otras personas que están experimentando o han experimentado cosas similares o iguales a las que usted está pasando. Esto puede ayudarle a darse cuenta de que no está solo y de que hay esperanza para mejorar su salud emocional y su bienestar.
Los profesionales de la salud mental, como los consejeros profesionales licenciados (LPC) o los terapeutas, están capacitados para ayudar a los clientes con problemas de salud mental, como el EDD, a entender el trastorno y a aprender formas de afrontarlo con eficacia. Si necesita ayuda y tiene en mente a un consejero o terapeuta, llame hoy mismo para una consulta. Si no sabe a dónde dirigirse y le gustaría ver a un terapeuta local, pida a su proveedor de atención primaria una lista de recursos o busque en Internet.
Se ha comprobado que la terapia en línea es tan eficaz como la terapia en persona. En particular, la terapia cognitivo-conductual es un enfoque común y eficaz para tratar el TED. Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual basada en Internet es más eficaz a medio y largo plazo, incluso después de la terapia, en el tratamiento de trastornos del comportamiento y del estado de ánimo como la depresión, el TED, el TEPT y muchos otros. Una recopilación de 373 estudios descubrió que, además de lo anterior, la terapia en línea también es más asequible y elimina muchas de las barreras que pueden encontrarse con la terapia en persona, como la dificultad para programar o llegar a las sesiones, el precio y los estigmas asociados a la terapia.
¿Qué significa estar alejado de la realidad?
Todos conocemos a personas en nuestras vidas que son desapegadas. Suelen tener problemas para acceder a las emociones o experimentarlas. Algunos de los rasgos de carácter presentes en una persona así son el énfasis en la independencia, el miedo a unirse o formar parte de grupos y la aversión a las relaciones íntimas en las que la apertura es tan importante.
Una persona emocionalmente distante suele ir rebotando de una relación a otra, distanciándose invariablemente cuando se ve amenazada por el aumento de la cercanía emocional de su pareja. Aunque normalmente tendemos a pensar que los hombres son los que tienen problemas para acceder a sus emociones, la estructura de carácter subyacente que conduce al desapego psicológico puede manifestarse con la misma facilidad en las mujeres.
El objetivo de este artículo es resumir algunos de los factores que intervienen en la creación de una estructura de personalidad neurótica, específicamente el tipo de desapego emocional, y proporcionar algunas analogías útiles para ayudar a concretar las ideas.
Analicemos los rasgos de carácter neurótico presentes en una persona emocionalmente desapegada. ¿Qué podemos suponer sobre sus experiencias en la primera infancia? En mi trabajo con clientes surgen varios rasgos destacados. Es muy probable que haya crecido en un entorno restrictivo en el que el control absoluto era importante para el cuidador. Se le habrá colmado alternativamente de elogios (a veces más de lo que merecía dadas las circunstancias) y se le habrá castigado por sus defectos (también más de lo que la situación justificaba). En otras palabras, su relación con su cuidador principal se habrá caracterizado por emociones que alternaban entre los polos de la seguridad y el abandono emocional. Las amenazas de abandono o de ser repudiado son bastante comunes. Probablemente no había reglas claramente definidas, lo que significa que el cuidador estaba en condiciones de encontrar defectos en casi cualquier comportamiento, aparentemente al azar. Un comportamiento que un día no suscitaba respuesta alguna era motivo de castigo y abuso verbal o físico un día después.
El desapego emocional – deutsch
A veces, distanciarse emocionalmente de una persona o una situación puede ser un mecanismo de afrontamiento positivo que puede ayudarte a controlar el estrés, el dolor o la ansiedad. Pero, ¿qué ocurre cuando esta estrategia se utiliza en exceso e interfiere en tu bienestar emocional y social? En este artículo, hablaremos de cómo el desapego emocional puede aparecer a veces como un mecanismo de afrontamiento negativo y de cómo reconocer las señales cuando se vuelve problemático.
Debido a que el desapego emocional puede afectar negativamente a las relaciones, también proporcionaremos algunas estrategias para reducirlo y aumentar la conexión emocional para una relación saludable y próspera.Antes de comenzar, pensamos que podría estar interesado en tomar nuestro cuestionario de bienestar para obtener su informe personalizado gratuito. O, si usted es un empresario o entrenador de bienestar, descargue nuestro libro electrónico de crecimiento de negocios de bienestar para obtener consejos de expertos, herramientas y recursos para hacer crecer su negocio rápidamente.
Lo contrario del desapego emocional es la conexión emocional. Sentirse conectado con otra persona, un amigo, una pareja, un padre, significa un profundo sentimiento de intimidad. En este caso, la intimidad no se traduce necesariamente en sexo o atracción física, sino en una forma de conocer al otro que va más allá del nivel superficial. Por ejemplo, puede significar que uno sabe que alguien estará siempre disponible, especialmente en momentos de necesidad, o puede significar que uno realmente escucha a la otra persona, no sólo oír y compartir abiertamente.Una parte importante de la conexión emocional entre humanos es la vulnerabilidad. Ser vulnerable con un ser querido le permite ver tu verdadero yo y te ayuda a vivir una vida más plena. Abrirse puede dar miedo, así que date tiempo y espacio para practicar esta habilidad. Puedes recordarte que no estás solo: de hecho, muchos de nosotros luchamos contra la vulnerabilidad. Aprender a conectar emocionalmente con los demás es una parte importante del cambio y la madurez emocional.La científica de renombre mundial Brené Brown sostiene que ser vulnerable en realidad requiere mucho valor, y cuando nos permitimos derribar esos muros, nos abrimos a experiencias que aportan significado a nuestras vidas.
Prueba de trastorno de distanciamiento emocional
¿Consideras que eres una persona difícil de leer o piensas que eres un poco frío o gélido? ¿Te has preguntado alguna vez si eres una persona emocionalmente inaccesible o desapegada? Puesto que estar emocionalmente cerrado puede impedirte crear conexiones profundas y significativas con los demás, es importante ser capaz de reconocer los cinco signos que indican que puedes ser una persona emocionalmente distante, y tomar medidas para abrir y calentar tu corazón.
Una de las señales clave de que eres una persona emocionalmente distante es que no eres abierto o directo con los demás en lo que respecta a tus emociones. Tiendes a mantener las cosas muy privadas, ocultas y en secreto. Aunque te sientas triste o herido, nunca te abres a los demás ni dejas que tus verdaderas emociones se manifiesten. En otras palabras, tu objetivo es no parecer débil, pegajoso o en busca de un hombro sobre el que llorar.
No estar disponible emocionalmente y no estar dispuesto a compartir lo que piensas te impide conocer a otra persona a un nivel más profundo. En lugar de excluir a los demás, es hora de cerrar la puerta a este capítulo de distanciamiento emocional y abrirse de nuevas maneras.
