Qué es el miedo
Este artículo fue escrito por Julia Lyubchenko, MS, MA. Julia Lyubchenko es una consejera de adultos y una hipnoterapeuta con sede en Los Ángeles, California. Dirigiendo una práctica llamada Terapia Bajo Hipnosis, Julia tiene más de ocho años de experiencia en asesoramiento y terapia, especializándose en la resolución de problemas emocionales y de comportamiento. Tiene un Certificado en Hipnosis Clínica de la Escuela del Método Bosurgi y está certificada en Psicoterapia Psicodinámica e Hipnoterapia. Obtuvo un máster en Psicología del Asesoramiento y Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Internacional Alliant y un máster en Psicología del Desarrollo y del Niño por la Universidad Estatal de Moscú.
Tanto si tienes miedo a algo en concreto como si tiendes a ser ansioso en general, no estás solo. Mucha gente lucha contra el miedo en su vida diaria, y la buena noticia es que hay cosas que puedes hacer para sentir menos miedo tanto en el momento como a largo plazo. Este artículo te guiará a través de algunas formas sencillas de empezar a enfrentar y anular tus miedos para que ya no tengan tanto poder sobre ti.
La importancia de superar el miedo
Lo tengo! 4 de enero de 2016,09:12am EST|Este artículo tiene más de 6 años.Tweet ThisAl comienzo de cada nuevo año muchas personas se plantean hacer propósitos para cambiar a mejor. De los que logran hacer propósitos muchos fracasan. Pero muchos fracasan antes de dar una oportunidad al éxito debido al miedo. Algunos tienen miedo al fracaso, otros al éxito. Independientemente del origen del miedo, éste inmoviliza a demasiados y les impide lograr lo que desean y son capaces de hacer.
No hay forma más segura de fracasar que no intentarlo nunca. Este año, no permitas que el miedo acabe con tu empeño antes incluso de ponerte en marcha. Aquí hay 14 maneras de superar el miedo y hacer que este año sea uno en el que nada te detenga.
1. Entiende el miedo y acéptalo. El miedo existe para mantenernos a salvo. No es inherentemente malo o bueno, sino una herramienta que podemos utilizar para tomar mejores decisiones. El miedo no está diseñado para mantenernos inactivos, sino para ayudarnos a actuar de manera que generemos los resultados que necesitamos y queremos. Acepta el miedo como una instrucción y deja que informe tus acciones, pero no que las controle.
Cómo vencer el miedo
¿Cuál es el miedo que te acompaña desde hace tiempo? ¿Cómo te enfrentas a él? ¿Cómo se enfrenta a él? ¿Te hace pequeño y te limita? Sólo si te permites hacerte amigo de tu miedo, podrás realmente soltarlo y transformarlo. Nos gustaría darte algunos consejos valiosos sobre cómo puedes aprender a dejar de tener miedo al miedo. Sí, y cómo puedes incluso abrazarlo.
Lo que causa la ansiedad: el dicho “hacer una montaña de un grano de arena” se ajusta a esto: Cuando se queda atascado en el ascensor, una persona se pone mínimamente nerviosa y ya está buscando estrategias de solución. La otra persona entra totalmente en pánico y no puede pensar con claridad. ¿Por qué? Porque cada uno de nosotros ha recogido diferentes asociaciones con el miedo en su vida.
Por ejemplo, si tienes miedo de presentarte y hacer lo tuyo porque has fracasado antes o porque los demás pueden reírse de ti, hay dos opciones: Evitar el miedo inventando todo tipo de razones y culpables que te impidan hacer lo tuyo. O puedes dejar de lado tu miedo, incluso conocerlo. Y luego seguir tu camino.
Superar el miedo – deutsch
El miedo puede aparecer cuando menos lo esperamos. Claro, hay un miedo que podemos esperar cuando nos sometemos a ese paseo anual por uno de los lugares más embrujados de Estados Unidos en Halloween o nos sentamos con unas palomitas a ver una película de miedo. Pero, ¿a dónde acudimos con los otros miedos más significativos? Cosas como ver a un ser querido someterse a un tratamiento contra el cáncer, o la posibilidad de perder el trabajo, sufrir un aborto o tener un accidente de coche. Por desgracia, no hay límite para lo que nuestros cerebros pueden inventar que es potencialmente temible, algunas de ellas legítimas y otras irracionales. En cualquier caso, podemos encontrar esperanza y un ancla en la tormenta que es nuestro miedo en Jesús, porque él tiene mucho que decir sobre el miedo en las escrituras. “No temas…” es un recordatorio común en la Palabra, porque a menudo somos olvidadizos y podemos tratar de imaginar el futuro antes de que haya sucedido… lo que conduce a mucho miedo y ansiedad. Jesús nos recuerda que podemos confiar en Dios como nuestro Padre bueno. Él luchará por nosotros. Nos cubrirá y protegerá. Él calmará las tormentas en nuestras mentes y corazones. Todo lo que nos pide es que desviemos la mirada de nuestros miedos hacia Él.Mientras buscas consuelo para tu miedo, busca también versos de la Biblia sobre la ansiedad, versos de la Biblia sobre el estrés y versos de la Biblia sobre el valor.
