Señales de que tu pareja no es la adecuada para ti
Cada vez que permites que alguien tenga una influencia negativa sobre tu forma de pensar, sentir o comportarte, le das poder sobre ti.A veces es sutil. Tal vez cambies tu forma de actuar con ciertas personas porque quieres complacerlas, pero no tiene demasiado impacto en tu vida. Tal vez permitas que las duras críticas de un ser querido afecten gravemente a tu bienestar. En cualquier caso, regalar tu poder personal te resta la fuerza mental que necesitas para dar lo mejor de ti. Aquí tienes 10 maneras de dejar de dar a la gente poder sobre ti.
Tanto si tienes una compañera de trabajo que te hace perder el tiempo desahogándose sobre lo mucho que le disgusta su trabajo, como un amigo que siempre te pide dinero prestado, algunas personas te quitarán tu tiempo, tu dinero y tu espacio si se lo permites. Es importante establecer límites saludables para ti. Di no, habla claro y pide lo que necesitas. Cuando la gente viole tus límites, sigue con consecuencias claras.
No culpes a nadie por hacerte sentir culpable o por hacerte sentir mal contigo mismo. Asume toda la responsabilidad de cómo te sientes. Si alguien está afectando a tus emociones de manera poco útil, toma medidas positivas. Cambia la situación o cambia la forma en que respondes a la situación. Tal vez decidas alejarte y entrar en un nuevo entorno. O tal vez decidas respirar profundamente unas cuantas veces, practicar la autoconversación positiva y seguir participando en una conversación difícil.
Estoy haciendo a mi novio miserable
Pero no todas las relaciones mejoran nuestra vida. Algunas relaciones no son buenas para nosotros. Dañan nuestro bienestar en lugar de mejorarlo. Algunas pueden ser incluso tóxicas, y es importante reconocer las banderas rojas.
Por desgracia, algunas personas empiezan a aceptar las banderas rojas como “parte del paquete” en lugar de como señales de advertencia. Entonces se vuelven vulnerables a los daños emocionales, psicológicos y a veces incluso físicos.
Los abusos físicos, emocionales y mentales son banderas rojas innegables en cualquier relación. El maltrato físico es más fácil de detectar. Pero el abuso emocional y mental puede ser igual de perjudicial a largo plazo. Y al igual que el abuso físico, el abuso mental y emocional puede causar TEPT.
El abuso de sustancias es una clara bandera roja. Indica que una persona lucha contra el control de los impulsos y los hábitos autodestructivos. Dependiendo de la sustancia, cualquier relación puede volverse rápidamente tóxica si la adicción está presente.
Dicho esto, el abuso de sustancias es una enfermedad y su ser querido podría necesitar ayuda. Si tú o alguien que conoces está luchando, acude a la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) para pedir ayuda.
Mi novio no me presta atención
Se necesitan dos personas para tener una relación y cada una de ellas tiene necesidades y estilos de comunicación diferentes. Las parejas deben encontrar una manera de comunicarse que se adapte a su relación. Los estilos de comunicación saludables requieren práctica y trabajo duro. La comunicación nunca será perfecta en todo momento.
Cuando hables con tu pareja, intenta hacerlo: Comunicación no verbal Cuando nos comunicamos, podemos decir mucho sin hablar. Nuestra postura corporal, el tono de voz y las expresiones de nuestra cara transmiten un mensaje. Estos medios no verbales de comunicación pueden decir a la otra persona lo que sentimos por ella.
Si tienes dificultades para expresarte o para hablar con tu pareja sobre algún tema, quizá te ayude hablar con un consejero. Gestionar los conflictos con la comunicación Algunos consejos para gestionar los conflictos con la comunicación son: Buscar ayuda para los problemas de comunicación Si no consigue mejorar la comunicación en su relación, considere la posibilidad de hablar con un asesor sentimental. Los consejeros están capacitados para reconocer los patrones de comunicación de la pareja que causan problemas y para ayudar a cambiar esos patrones, además de proporcionar estrategias, consejos y un lugar seguro para explorar los problemas. También podríais considerar la posibilidad de hacer un curso que sea relevante para vuestra relación. Es mejor actuar pronto y hablar con alguien sobre sus preocupaciones, en lugar de esperar a que las cosas empeoren. Dónde obtener ayuda
Pongo más esfuerzo en la relación que mi novio
¿Te han dicho alguna vez que eres demasiado necesitada? ¿Tu pareja actual o la anterior te ha acusado de ser pegajosa o dependiente? Aunque tus intenciones sean totalmente buenas, ser demasiado necesitada en una relación es cualquier cosa menos eso.
El apego inseguro es a menudo el culpable de la rigidez en las relaciones, según el experto en relaciones Jaime Bronstein, LCSW. “Se produce porque la persona teme ser abandonada de alguna manera o no ser amada, y la mayoría de las veces proviene de la infancia y de su relación (o falta de relación) con uno o ambos padres”, dice. “Además, un estilo de apego inseguro puede desarrollarse a partir de relaciones románticas anteriores si la persona sintió que no era priorizada o que no recibía suficiente atención o amor de su pareja”.
Puede que te guste pasar tiempo con tu pareja, pero es imprescindible poner algunos límites. Con un poco de trabajo y autoconciencia, puedes aprender a dejar de ser pegajoso y sentirte más realizado en tu relación.
