Por qué me aburro tan rápido de todo (Why Do
Erin C. Westgate no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Pero, como psicólogo social que estudia el aburrimiento, sé que la gente no siempre toma las mejores decisiones cuando está aburrida. Así que si estás atrapado en casa, practicando obedientemente tu distanciamiento social, ¿cómo puedes mantener alejado el aburrimiento?
Lo que revela esta investigación es que el hecho de que algo sea objetivamente significativo no significa que lo sintamos así todo el tiempo. E incluso un trabajo significativo puede resultar aburrido si la persona que lo realiza lo encuentra demasiado difícil o demasiado fácil. Una vez que esto ocurre, las personas pueden tener dificultades para mantenerse concentradas.
Sin embargo, a veces las personas recurren a actividades que les hacen sentir mejor en el momento, pero que no proporcionan un significado o un reto a largo plazo. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas están dispuestas a autoadministrarse descargas eléctricas cuando están aburridas.
Aunque se sientan bien en el momento, sólo proporcionan un alivio temporal del aburrimiento. Para prevenir el aburrimiento y mantenerlo alejado, hay que encontrar soluciones en casa que proporcionen un significado y un reto duraderos.
Qué hacer cuando estás aburrido de la vida ☀️ MuchelleB
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Toda relación tiene sus altibajos. Las primeras etapas suelen estar marcadas por emociones intensas y apasionadas que se van atenuando con el tiempo. A medida que la relación se hace más estable y cómoda, puede que empiece a temer que se esté haciendo un poco más fácil, o incluso que sea un poco aburrida.
Puede que su relación esté casi libre de conflictos, pero aún así puede sentirse insatisfecho, cansado o simplemente sin inspiración. Así que, ¿puedes devolverle la emoción a una relación monótona, o es hora de seguir adelante y encontrar un nuevo comienzo?
Este artículo analiza algunas de las señales de que estás en una relación aburrida y algunas de las razones por las que el brillo empieza a desaparecer. También trata de los pasos que puedes dar para solucionar el aburrimiento en una relación y saber si ha llegado el momento de seguir adelante.
Por qué tu vida es tan aburrida
Mientras que el burnout está vinculado a las largas horas de trabajo, a la mala conciliación de la vida laboral y familiar y a la glorificación del exceso de trabajo, el boreout se produce cuando nuestro trabajo nos aburre hasta el punto de que nos parece que no tiene ningún sentido. Nuestro trabajo parece inútil, nuestras tareas carecen de valor.
El boreout no recibe tanta atención como su primo el workaholic, pero los expertos afirman que este fenómeno -que se da en todos los sectores- puede provocar algunos de los mismos problemas de salud a los trabajadores. También es malo para las empresas, porque una plantilla con boreout puede provocar una alta rotación de personal.
Saber qué es el boreout y ser capaces de identificarlo en nosotros mismos es fundamental para atajarlo. También hay medidas que tanto los trabajadores como las empresas pueden tomar para aliviarlo. Y los expertos sugieren que, a medida que nos adentramos en un nuevo mundo laboral en evolución que da prioridad al bienestar de los trabajadores, el aburrimiento podría merecer tanta atención como otros problemas del lugar de trabajo.
Hay una serie de factores que pueden provocar el aburrimiento crónico, como trabajar en un entorno físico desmoralizador, como una granja de cubículos, o sentirse poco exigido durante un periodo prolongado. Pero Harju afirma que la experiencia fundamental del aburrimiento es la falta de sentido: “la sensación de que el trabajo no tiene realmente ningún propósito, de que no tiene sentido”.El aburrimiento crónico en el trabajo puede conducir a la vagancia cibernética y a la holgazanería, pero también a la insatisfacción laboral y a una peor salud mental (Crédito: Getty)Ruth Stock-Homburg, profesora de gestión y dirección de recursos humanos en la Universidad Técnica de Darmstadt (Alemania), afirma que ha sido testigo de este fenómeno en múltiples sectores. “Empecé a observar a la gente en las horas de silencio en las tiendas minoristas, y la gente se queda parada y aburrida. O a los taxistas que tienen que esperar a veces durante horas en horas tranquilas en el campo”. Los trabajadores de la tecnología en Silicon Valley también le han dicho que se sienten igual, dice.
Cómo no ser aburrido
Tal vez un padre o un profesor molesto te dijo alguna vez esto en tu juventud: “Sólo la gente aburrida se aburre”. Es probable que entonces sospecharas -y yo puedo confirmártelo ahora- que esta afirmación no es cierta.
Al contrario, el aburrimiento resulta ser algo bastante fascinante, un sentimiento que últimamente es objeto de cierto entusiasmo entre los investigadores que estudian la emoción. (Los estudios sobre el aburrimiento comenzaron en serio en la década de 1980, cuando un par de psicólogos de la Universidad de Oregón desarrollaron algo que llamaron la Escala de Propensión al Aburrimiento, un conjunto de 28 preguntas que pretende medir la facilidad con la que un individuo se aburre.
Según John Eastwood, psicólogo de la Universidad de York y uno de los mayores expertos en el tema, la investigación sobre el aburrimiento está todavía “en pañales”, pero los estudios realizados con esta escala han revelado algunas cosas sobre los tipos de personas que tienden a ser más o menos propensas al aburrimiento.
El aburrimiento y la atención están estrechamente relacionados. Las personas que puntúan alto en la Escala de Propensión al Aburrimiento también tienden a tener dificultades con el funcionamiento ejecutivo, es decir, tienen una capacidad de atención no muy grande. “Las personas que, por ejemplo, han sido diagnosticadas con TDAH informan de más experiencias de aburrimiento”, dijo Eastwood. “Pero no tienes que estar clínicamente en el nivel de TDAH – si sólo tienes una capacidad o habilidad de atención débil, eso parecería predisponerte a aburrirte”.
