Lauv & Troye Sivan – i’m so tired [Video Oficial]
La fatiga no es lo mismo que sentirse simplemente cansado o con sueño, aunque existe una relación. Cuando te sientes fatigado, no tienes energía, hasta el punto de que afecta a tu vida diaria y a tu estado mental y emocional.
Para averiguar la causa de su fatiga, su médico le preguntará por otros síntomas y le hará un examen completo. Es posible que le pida análisis de sangre o pruebas de imagen, en función de lo que crea que puede ser su enfermedad.
El tratamiento dependerá de la causa de la fatiga. A veces, después del tratamiento, se sentirá mejor casi de inmediato. Sin embargo, pueden pasar varias semanas hasta que la fatiga disminuya.
Llevar una dieta sana y hacer actividad física con regularidad también le ayudará a mejorar el sueño y a reducir la fatiga. Coma comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día, con mucha fruta y verdura fresca. Evite la comida basura e intente evitar el alcohol y la cafeína, ya que pueden afectar al sueño.
La fatiga es un síntoma de varias afecciones, por lo que es difícil de prevenir. Pero es importante que duerma lo suficiente para minimizar los riesgos de la fatiga, como los accidentes laborales. Si te sientes fatigado en el trabajo, tómate un descanso.
Numb Little Bug (Letra) “¿alguna vez te cansas un poco de la vida?”
La fatiga es la sensación de estar cansado todo el tiempo, incluso después de haber descansado. La mayoría de las veces la fatiga es la forma que tiene el cuerpo de decirte que necesitas hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Sin embargo, a veces puede ser un signo de una enfermedad subyacente.
La fatiga es la sensación de estar cansado todo el tiempo. Es diferente de la sensación de somnolencia que se tiene a la hora de acostarse o del cansancio después de hacer ejercicio o de trasnochar. La fatiga puede ser física (en el cuerpo) o psicológica (en la mente).
Si el cansancio es su principal síntoma, y si hace suficiente ejercicio y duerme lo suficiente, lleva una dieta equilibrada y tiene un estilo de vida poco estresante y sigue experimentando fatiga, acuda a su médico para que le haga un chequeo. Consulte también nuestra página sobre el síndrome de fatiga crónica.
Reducir el estrés, la ingesta de cafeína y alcohol, hacer más ejercicio y dormir, y dar a tu cuerpo alimentos saludables para alimentarlo, aumentará tu energía y reducirá la fatiga. Lea más sobre el autocuidado de la fatiga.
La Dra. Sharon Leitch es médico generalista y profesora titular del Departamento de Medicina General y Salud Rural de la Universidad de Otago. Su área de investigación es la seguridad del paciente en la atención primaria y el uso seguro de los medicamentos.
Troye Sivan, Jay Som – Trouble (Audio Oficial)
Realmente parece que ya no vale la pena. Nada me trae felicidad o satisfacción. No tengo metas ni ambiciones. Todo lo que hago es trabajar, fumar y dormir. No tengo ningún amante y probablemente no lo tendré en mucho tiempo. No tengo verdaderas pasiones o aficiones que me ilusionen. Tengo amigos, pero me cuesta la intimidad y siempre estoy envuelto en mis inseguridades que siempre me preocupan de perderlos eventualmente.No salgo. Nadie me invita de todos modos. No tengo ninguna confianza en mí misma para ir a hacer cosas sola y aunque lo hiciera, no tengo dinero.Estoy harta de vivir la vida. Parece que sólo hay estrés, competencia y dolor. Me despierto cada mañana sintiéndome una mierda. Me acuesto sintiéndome una mierda. Sólo estoy pasando por los movimientos esperando hasta que me muera. Ya nada parece valer la pena. Nada me trae felicidad o satisfacción. He intentado tantas cosas diferentes. Estoy harta de intentarlo. Quiero rendirme.120 comentarioscompartidosguardarinformar97% UpvotedOrdenar por: mejorVer discusiones en 1 otra comunidad
Cuando estar cansado es más que estarlo
La mayoría de las veces, el cansancio puede deberse a uno o varios de sus hábitos o rutinas. La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, los malos hábitos alimenticios, el estrés emocional, el aburrimiento o la falta de sueño.
En algunos casos, sin embargo, la fatiga es un síntoma de un problema médico subyacente que requiere tratamiento médico. Cuando la fatiga no se alivia con suficientes horas de sueño, una buena nutrición o un entorno poco estresante, debe ser evaluada por su médico. Consejos para aumentar los niveles de energía y combatir la fatiga Es probable que sepa cuál es la causa de su fatiga. Con unos sencillos cambios en tu estilo de vida, es probable que tengas el poder de devolver la vitalidad a tu vida. Tenga en cuenta estas diferentes formas de aumentar sus niveles de energía. Sugerencias dietéticas para combatir la fatiga Revise bien su dieta: es muy importante si quiere tener más energía en su vida diaria. Algunas sugerencias son: Sugerencias sobre el sueño para combatir la fatiga Una causa común de la fatiga es la falta de sueño, o un sueño de mala calidad. Las sugerencias incluyen: Sugerencias sobre el estilo de vida para combatir la fatiga Las sugerencias incluyen: Cuestiones psicológicas y fatiga Los estudios sugieren que entre el 50 y el 80% de los casos de fatiga se deben principalmente a factores psicológicos. Las sugerencias incluyen: Cómo afrontar el bajón de energía de media tarde La mayoría de las personas se sienten somnolientas después de comer. Este descenso de los niveles de energía a media tarde está relacionado con el ritmo circadiano del cerebro y está “grabado” en el cuerpo humano. La prevención puede ser imposible, pero hay formas de reducir la gravedad del bajón: Dónde buscar ayuda
