Qué decir cuando estás decepcionada con tu novio
Ya sea por ser rechazada en una entrevista de trabajo, por suspender un examen para el que hemos estudiado toda la noche o por perder la lotería, la decepción es una parte inevitable de nuestras vidas. Nos enorgullecemos de ser criaturas razonables e inteligentes. Por eso, a veces, cuando nos llega la decepción, nos decimos a nosotros mismos que no es tan grave o que no nos importa. Y, sin embargo, seguimos sintiendo esa vulnerabilidad aplastante y desgarradora cada vez que nos sentimos decepcionados.Pero, ¿por qué duele tanto la decepción? Y lo que es más importante, ¿cómo podemos superar la decepción?
Hay poco que podamos hacer para escapar de la decepción. Es una emoción real y cruda que duele mucho, por mucho que nos digamos a nosotros mismos que el resultado era el esperado. La decepción es una emoción que se cree que estimula el sistema nervioso parasimpático, que es el sistema corporal responsable de la respuesta de descanso y digestión del cuerpo. Cuando se desencadena, provoca melancolía, inercia y sentimientos de desesperanza. También puede implicar un sentimiento de impotencia y de no querer hacer nada (Zeelenberg et al., 1998). “La decepción es una forma profunda de experimentar la tristeza”. escribió la doctora Mary C. Lamia en Psychology Today. “La gente parece hacer todo lo posible para evitar reconocer que está decepcionada, y retorcerá su pensamiento de todas las maneras posibles para no reconocer una verdadera decepción”. Nos obliga a admitir que no hemos conseguido lo que deseábamos. De hecho, es más fácil recurrir a la ira que aceptar la realidad de lo que conlleva la decepción.
Cómo lidiar con la decepción
Inicio>Amor5 etapas del amor en una relaciónPor Sarah Cocchimiglio|Actualizado el 14 de junio de 2022Revisado por Tonia Cassaday , LISWEl amor no es sencillo. Las películas y los cuentos de hadas hacen que la experiencia parezca fácil, pero es más complicada. Aunque el amor es natural, la gente no sabe que el amor pasa por etapas en una relación. Tanto si estás casado como si sales con alguien, el amor pasa por muchas etapas diferentes.
Evoluciona a medida que la relación y la vida evolucionan. Si tú o tu(s) pareja(s) se fuga(n) demasiado pronto, nunca llegarán a la etapa final en la que muchos son capaces de encontrar la verdadera satisfacción y una conexión más fuerte que nunca.
En este artículo, hablaremos de cada una de las cinco etapas del amor, para que puedas navegar desde la etapa 1 hasta la etapa 5 del amor y más allá. La terapia en línea también puede ayudarte a trabajar en cada una de las etapas y a entender lo que implican.
La primera etapa del amor, a menudo llamada “fase de luna de miel”, es la que la mayoría de la gente imagina cuando piensa en el enamoramiento. Es la etapa del amor en la que se conoce a una pareja potencial y se empieza a sentir algo por el otro. El corazón te da un vuelco cuando los ves; tienes mariposas en el estómago y consumen tus pensamientos. Más que amor, esto es encaprichamiento. Experimentas sentimientos intensos y apasionados por la otra persona.
Cuando tu marido te decepciona
Este artículo fue escrito por Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson es el Director Ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de coaching y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Coach Profesional Certificado (PCC) acreditado por la International Coach Federation. Se licenció en Terapia Matrimonial y Familiar en el Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), y miembro de la Federación Internacional de Coaching (ICF).
Es común sentirse decepcionado en una relación. Si tenía ciertas expectativas que no se han cumplido, puede sentirse defraudado. Sin embargo, la decepción no es inusual y puede abordarse de forma saludable. Para empezar, gestione sus emociones tras la decepción. Cuando te sientas tranquilo, habla con la otra persona sobre el asunto. A partir de ahí, busquen la manera de seguir adelante juntos.
Este artículo ha sido redactado por Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson es el Director Ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de coaching y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Coach Profesional Certificado (PCC) acreditado por la International Coach Federation. Se licenció en Terapia Matrimonial y Familiar en el Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), y miembro de la Federación Internacional de Coaching (ICF). Este artículo ha sido visto 217.328 veces.
Sentirse decepcionado en la relación
Las decepciones son inevitables, y la forma en que las afrontamos suele ser un momento decisivo en nuestras vidas. El modo en que respondemos a la decepción suele estar influenciado por nuestra educación; algunas personas tratan de evitar la decepción rindiendo por debajo de sus posibilidades (fijando sus expectativas permanentemente bajas), mientras que otras tratan de evitarla rindiendo por encima de sus posibilidades (fijando sus expectativas inalcanzablemente altas). Independientemente de la postura que tomemos, podemos aprender a responder de forma saludable a la decepción adoptando un estilo de afrontamiento que busque comprender lo que ha sucedido, compruebe si nuestras expectativas eran razonables, reevalúe nuestras percepciones y comportamientos y busque soluciones positivas en lugar de quedarse en el pasado. La introspección puede ser útil, pero la rumiación no suele serlo. Aunque la decepción es inevitable, el desánimo es siempre una opción.
Debido a su inminente jubilación, Robert había preparado cuidadosamente a un sucesor para que se hiciera cargo de su proyecto clave. Los directivos de la empresa le aseguraron que estaban de acuerdo con su elección. Pero a la hora de la verdad, vetaron a su candidato. En su lugar, nombraron a otra persona para que asumiera el liderazgo, alguien en quien Robert no confiaba para continuar el trabajo que había sido la piedra angular de su carrera. Robert se quedó con las ganas de no haberlo visto venir. La sensación de inutilidad y desconcierto era casi insoportable.
