Receta de agua desintoxicante
Seguro que lo has oído o te lo has preguntado más de una vez: ¿beber agua ayuda a perder peso? La respuesta corta es que sí, beber agua ayuda a impulsar tu metabolismo, a limpiar tu cuerpo de residuos y actúa como un supresor del apetito. Además, beber más agua ayuda a que tu cuerpo deje de retener agua, lo que te lleva a perder esos kilos de más. ¿Cuántos vasos de agua debes beber para perder peso? ¿Qué puedes hacer para asegurarte de que bebes los ocho o diez vasos de ocho onzas recomendados al día para mantenerte hidratado y favorecer la pérdida de peso?
Deshazte de los refrescos y zumos y sustitúyelos por agua para ayudarte a perder peso. Si crees que el agua sabe aburrida, añade una rodaja de limón. Un vaso de agua con limón es una receta para perder peso con éxito porque la pectina de los limones ayuda a reducir los antojos de comida. ¿Crees que el agua no ayuda a perder peso? Renuncia a esas bebidas azucaradas durante unas semanas y verás la diferencia.
Según la redacción de WebMD, beber agua helada ayuda a aumentar el metabolismo porque el cuerpo tiene que trabajar más para calentar el agua, por lo que quema más calorías y ayuda a perder peso, sólo por beber agua. Además, el agua helada es mucho más refrescante que el agua a temperatura ambiente. Nuestras nuevas botellas de agua de boca ancha de acero inoxidable de 32 oz. combinan el estilo con la funcionalidad y, en última instancia, pueden darle las herramientas que necesita para empezar a perder peso y aumentar su metabolismo.
Bebidas para adelgazar
Este artículo ha sido redactado por Shira Tsvi. Shira Tsvi es entrenadora personal e instructora de fitness con más de 7 años de experiencia en entrenamiento personal y más de 2 años dirigiendo un departamento de entrenamiento en grupo. Shira está certificada por el National College of Exercise Professionals y el Orde Wingate Institute for Physical Education and Sports de Israel. Su consulta se encuentra en el área de la bahía de San Francisco.
Beber mucha agua puede ser una herramienta útil en el arsenal de una persona a dieta cuando la pérdida de peso es un objetivo. Ayuda a estimular el metabolismo, a suprimir el apetito y a eliminar el peso del agua. Tomar los 8-10 vasos recomendados al día puede ser difícil, pero con determinación, pronto estarás en el camino correcto de usar el agua para tu pérdida de peso.
Este artículo ha sido redactado por Shira Tsvi. Shira Tsvi es entrenadora personal e instructora de fitness con más de 7 años de experiencia en entrenamiento personal y más de 2 años dirigiendo un departamento de entrenamiento en grupo. Shira está certificada por el National College of Exercise Professionals y el Orde Wingate Institute for Physical Education and Sports de Israel. Su consultorio se encuentra en el área de la bahía de San Francisco. Este artículo ha sido visto 3.082.282 veces.
Agua de arándanos
¿Se puede perder peso sólo bebiendo agua? ¿Cómo ayuda el agua a quemar calorías? ¿Y el agua le ayudará a eliminar la grasa? Estas preguntas son muy comunes y se ha investigado mucho para responderlas.
La verdad es que, aunque el agua no es una solución mágica, los beneficios de la pérdida de peso al beber agua son bastante impresionantes. Sí: puedes aumentar la quema de grasa bebiendo más agua. Y mantenerse hidratado le ayudará durante sus entrenamientos, así como después.
Muchos estudios han descubierto que beber sólo medio litro de agua helada puede ayudar a mejorar el metabolismo y quemar más calorías como resultado. Es importante que el agua esté muy fría porque, para regular con precisión la temperatura corporal, el cuerpo tiene que trabajar más para calentar el agua fría que acabas de consumir.
Pero no hay que conformarse con eso: los estudios han demostrado que beber medio litro de agua antes de cada comida puede ayudar a reducir significativamente el peso y la grasa corporal cuando se hace a largo plazo.
Cuando pensamos en “alto contenido calórico”, tendemos a pensar en comida basura y aperitivos azucarados y grasos. Sin embargo, algunas bebidas también añaden un gran valor calórico a la dieta diaria: desde los zumos hasta los cafés con leche, ¡muchas veces no sabemos cuánto estamos consumiendo!
Agua desintoxicante para una piel clara y un vientre plano
Si está intentando perder peso, hacer cambios sencillos en su estilo de vida, como salir a caminar más tiempo, reducir sus niveles de estrés y beber más agua, puede parecer la medida menos abrumadora y quizá más sostenible. Pero, ¿puede el aumento de la ingesta de H2O ayudarle realmente a alcanzar sus objetivos? Y, si es así, ¿cuánta agua debe beber para perder peso? Aquí, dos profesionales de la nutrición lo explican.
Además de contribuir a las funciones corporales básicas, consumir suficientes líquidos es clave para mantener altos los niveles de energía, dice Kimball. “Uno de los primeros signos de una deshidratación, aunque sea leve, es la fatiga: sentirse un poco perezoso y un poco cansado”, dice. “Cuando alguien dice que está teniendo ese bajón de energía por la tarde, antes incluso de mirar lo que está comiendo, miro cómo se está hidratando a lo largo del día. Y muchas veces, es que simplemente no están tomando suficiente líquido”. Del mismo modo, tu consumo de líquidos también puede afectar a cómo te sientes mientras haces ejercicio; puedes sentirte fresco y fuerte mientras rompes a sudar si estás adecuadamente hidratado, y si no lo estás, podrías sentirte “como si ya hubieras salido a correr cuando empiezas”, dice Kimball. (Relacionado: Las mejores formas de mantenerse hidratado durante todo el día)
