¿Cuánto alcohol es demasiado?
El alcohol se consume a menudo para celebrar una ocasión especial, para relacionarse con los amigos o para relajarse después de un largo día. Y aunque beber de forma moderada y responsable puede estar bien, hay una serie de formas en las que el alcohol puede afectar negativamente a tu cuerpo y a tu mente. Un estudio de Harvard Health descubrió que el consumo de alcohol supone riesgos únicos para todos, pero especialmente para las mujeres.
El cuerpo de las mujeres procesa el alcohol a un ritmo más lento, por lo que los efectos del alcohol son aproximadamente el doble que los de una bebida para los hombres. Esto significa que, aunque una mujer beba menos que un hombre, puede experimentar el mismo nivel de deterioro. A continuación se explican las razones por las que las mujeres pueden ser un poco más sensibles a los efectos del alcohol:
Las diferencias en la composición corporal permiten comprender algunas de las formas en que el alcohol afecta al cuerpo de las mujeres. Teniendo esto en cuenta, es importante ser consciente de los riesgos del consumo para la salud. Estas son algunas de las formas en que el alcohol afecta negativamente a la salud de las mujeres:
Aunque los riesgos del consumo de alcohol son mayores en las mujeres que en los hombres, disfrutar del alcohol con moderación está perfectamente bien, sólo hay que tener en cuenta la salud. Siempre hay ayuda disponible para las mujeres que están preocupadas por cómo el consumo de alcohol puede afectar a sus cuerpos. Aquí, en Comprehensive Women’s Health, tenemos más de treinta años de experiencia ofreciendo atención sanitaria de calidad a las mujeres. Podemos responder a cualquier pregunta que pueda tener, y trabajar con usted para crear un plan personalizado para mejorar su bienestar. Llámenos para programar una cita hoy al (352) 332- 7222.
Lo que el alcohol hace a su cuerpo
Para las mujeres, en particular, la línea que separa el consumo saludable del perjudicial es fácil de cruzar. Debido a la composición corporal y a otros factores, las mujeres alcanzan un mayor nivel de alcohol en sangre por cada bebida en comparación con los hombres. Esto significa que las mujeres pueden intoxicarse más rápidamente y mantener los niveles de alcohol en sangre durante más tiempo, lo que puede suponer un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud a largo plazo.
El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA) define el consumo de bajo riesgo para las mujeres como no más de siete bebidas a la semana y no más de tres en un día determinado. Sin embargo, también hay diferencias individuales que afectan a la cantidad que una mujer puede beber con seguridad, como el peso y la salud, la genética y los antecedentes familiares, y la edad.
Para entender mejor por qué las mujeres son más vulnerables a los riesgos del alcohol, hablamos con la doctora Kathleen Grant, científica principal y jefa de la División de Neurociencia del Centro Nacional de Investigación de Primates de Oregón. La Dra. Grant lleva más de treinta años investigando los riesgos y beneficios del consumo de alcohol.
Prueba de alcohol
Aunque los hombres son más propensos a beber alcohol y a consumir mayores cantidades, las diferencias biológicas en la estructura y la química del cuerpo hacen que la mayoría de las mujeres absorban más alcohol y tarden más en metabolizarlo. Después de beber la misma cantidad de alcohol, las mujeres tienden a tener niveles de alcohol en sangre más altos que los hombres, y los efectos inmediatos del alcohol suelen producirse más rápidamente y durar más tiempo en las mujeres que en los hombres. Estas diferencias hacen que las mujeres sean más susceptibles a los efectos negativos a largo plazo del alcohol en comparación con los hombres.2
¿Qué es el “binge drinking”?
Los estudios demuestran que las mujeres empiezan a tener problemas relacionados con el alcohol antes y a niveles de consumo más bajos que los hombres y por múltiples razones.3 De media, las mujeres pesan menos que los hombres. Además, el alcohol reside predominantemente en el agua corporal, y libra por libra, las mujeres tienen menos agua en su cuerpo que los hombres. Esto significa que después de que una mujer y un hombre del mismo peso beban la misma cantidad de alcohol, la concentración de alcohol en sangre de la mujer (BAC, la cantidad de alcohol en la sangre) tenderá a ser más alta, poniéndola en mayor riesgo de daño. También pueden contribuir otras diferencias biológicas.
Las mujeres que abusan regularmente del alcohol tienen más probabilidades que los hombres que beben la misma cantidad de desarrollar hepatitis alcohólica, una afección hepática potencialmente mortal relacionada con el alcohol.5 Este patrón de consumo de alcohol también puede conducir a la cirrosis (cicatrización permanente del hígado).
El abuso del alcohol a largo plazo es una de las principales causas de enfermedades cardíacas. Las mujeres son más susceptibles de padecer enfermedades cardíacas relacionadas con el alcohol que los hombres, a pesar de que pueden consumir menos alcohol a lo largo de su vida que ellos.3
