Cómo hacer que tus padres te entiendan
La vida es más fácil cuando puedes comunicarte bien con tus padres/cuidadores. Puede ser difícil saber cómo sentirse escuchado cuando parece que tus padres/cuidadores no te escuchan. Estos consejos de comunicación te ayudarán a transmitir tu mensaje.
El momento lo es todo. Tanto si buscas apoyo emocional como cualquier otra cosa, tienes que elegir el momento adecuado. Entérate de lo que pasa en la familia y elige un momento para hablar cuando tus padres o cuidadores no estén estresados o distraídos con otras cosas. Puede ser más fácil tener una conversación cuando estás en el coche que durante la mañana, cuando todos están intentando salir de casa. También ayuda empezar con una frase inicial como: “Oye, ¿tienes tiempo para hablar hoy?”.
Cuando utilizas la palabra “yo”, estás asumiendo la responsabilidad de tus propias emociones, en lugar de intentar “culpar” a otra persona. Si utilizas la palabra “tú”, puedes hacer que la otra persona se sienta atacada, por lo que será mucho menos probable que te escuche.
El enfoque “sin presión” de la comunicación puede funcionar muy bien. Así es como se hace: Oye, quería hablar contigo sobre [inserta el tema aquí], pero no necesito una respuesta ahora mismo. Sólo quiero exponerlo para que lo pienses y me respondas cuando estés preparado”.
Cómo hacer que tus padres confíen en ti
Seguro que hablas con tus padres, pero ¿y si necesitas hablar de verdad? Quizá tengas un problema que no puedes resolver solo. O puede ser que quieras sentirte más cerca de tus padres. Es bueno confiar en tus padres. De hecho, puede ayudar mucho.
Habla de cosas cotidianas. Acostúmbrate a hablar con tus padres de las cosas habituales de tu día. Comparte lo que te va bien. Cuéntales una parte buena de tu día, una nota de la que estés orgulloso o un chiste divertido que te haya contado un amigo. Hablar os ayuda a estar cerca y a disfrutar más del otro. Así, cuando tengas que hablar de un problema que tengas, será más fácil.
Hablad de un problema que estéis atravesando. Algunos niños pueden pensar que si comparten un problema, harán que sus padres se preocupen o se molesten. Pero los padres pueden soportar que les cuentes tu problema, sea grande o pequeño. Si se muestran preocupados, significa que se preocupan y que se preocupan por ti.
Algunos niños no mencionan un problema porque no quieren pensar en él. Puede que esperen que desaparezca. Pero eso casi nunca lo resuelve. Y reprimir tus sentimientos puede hacer que te sientas estresado.
Mis padres no me entienden
La vida es más fácil cuando puedes comunicarte bien con tus padres/cuidadores. Puede ser difícil saber cómo sentirse escuchado cuando parece que tus padres/cuidadores no te escuchan. Estos consejos de comunicación te ayudarán a transmitir tu mensaje.
El momento lo es todo. Tanto si buscas apoyo emocional como cualquier otra cosa, tienes que elegir el momento adecuado. Entérate de lo que pasa en la familia y elige un momento para hablar cuando tus padres o cuidadores no estén estresados o distraídos con otras cosas. Puede ser más fácil tener una conversación cuando estás en el coche que durante la mañana, cuando todos están intentando salir de casa. También ayuda empezar con una frase inicial como: “Oye, ¿tienes tiempo para hablar hoy?”.
Cuando utilizas la palabra “yo”, estás asumiendo la responsabilidad de tus propias emociones, en lugar de intentar “culpar” a otra persona. Si utilizas la palabra “tú”, puedes hacer que la otra persona se sienta atacada, por lo que será mucho menos probable que te escuche.
El enfoque “sin presión” de la comunicación puede funcionar muy bien. Así es como se hace: Oye, quería hablar contigo sobre [inserta el tema aquí], pero no necesito una respuesta ahora mismo. Sólo quiero exponerlo para que lo pienses y me respondas cuando estés preparado”.
Cómo hacer que tus padres entiendan tu depresión
Este artículo ha sido redactado por Hilya Tehrani, PsyD. La Dra. Hilya Tehrani es una psicóloga clínica licenciada con más de veinte años de experiencia. Está especializada en el trabajo con niños y adolescentes. La Dra. Tehrani también tiene experiencia en el apoyo a personas con autismo, TDAH, ansiedad, problemas de comportamiento y diferencias de aprendizaje y procesamiento. Es licenciada en Psicología por la Universidad de California en Los Ángeles, tiene un máster en Psicología Clínica por la Universidad Estatal de California en Northridge y un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Pepperdine.
Como tus padres y tú sois de generaciones diferentes, es comprensible que haya algunas diferencias culturales entre ambos. También es posible que quieras cosas diferentes para ti de las que tus padres quieren para ti. Si quieres aceptar que tus padres no te entienden, intenta empatizar con ellos. Si entiendes de dónde vienen, es más probable que aceptes vuestras diferencias. A partir de ahí, trabaja para suavizar los conflictos que surjan de esas diferencias. Puede que te sientas mejor si expones tu punto de vista a tus padres, pero debes saber que a menudo tendréis que estar de acuerdo en no estarlo. Por último, no permitas que la aprobación de tus padres controle por completo tu sentido de identidad. Está bien que te sientas bien y positivo sobre ti mismo, incluso cuando tus padres no entienden del todo la persona que eres.
