La familia Tienes emite una prueba
Que alguien te trate mal ya es bastante doloroso, pero cuando te hiere un familiar, puede ser especialmente difícil de superar. Tanto si la persona hizo una cosa realmente imperdonable como si estás dispuesto a alejarte de un patrón de comportamiento abusivo, a veces cortar los lazos con tu familiar es lo mejor que puedes hacer por tu salud mental. No siempre es fácil, pero estableciendo límites claros y recurriendo a las personas que te quieren, puedes empezar a seguir adelante.
Resumen del artículoPara cortar los lazos con un miembro de la familia que te ha hecho daño, sé claro y directo sobre tu deseo de distanciarte de esa persona. Puedes decir algo como “no quiero verte ni saber de ti”. Depende de ti si quieres explicarle qué es exactamente lo que hizo mal, o si prefieres darle una visión general, como decir “estoy cansado de tus palabras hirientes, seguidas de una falta de disculpas”. Si enfrentarte a la persona cara a cara te resulta demasiado estresante, considera la posibilidad de escribir una carta o un correo electrónico en su lugar. También querrás tener en cuenta a otros miembros de la familia y cómo les afectará esta decisión. Por ejemplo, si tienes hijos, establece límites claros sobre si tu familiar puede o no ponerse en contacto con ellos. Para saber cómo establecer límites saludables para las relaciones futuras, sigue leyendo.
Odio a mi familia
Las familias son jodidamente complicadas. Y aunque los desacuerdos son totalmente normales, es importante saber la diferencia entre una pequeña disputa familiar y un miembro de la familia directamente tóxico. Pero, ¿cómo puedes saber con cuál estás tratando? Bueno, en primer lugar, debes saber que no hay criterios para una “persona tóxica”, pero hay ciertas cosas que buscar en una “relación tóxica”. (Para tu información, si crees que tienes una pareja tóxica, esto es para ti: 24 señales de que estás en una relación tóxica y necesitas dejarla ir)
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Cómo lidiar con los miembros tóxicos de la familia
Stacey, una madre de 43 años felizmente casada, tiene tres hijos y es una profesional consumada. A pesar de su éxito, siempre se ha sentido excluida de su familia, especialmente por su hermana y su hermano, que son abiertamente hostiles y críticos. “Mis hermanos nunca pudieron celebrar nada positivo en mi vida”, dice. “Cada celebración y fiesta se convertía en una catástrofe, o sobre ellos”.
En las sesiones, Stacey comentaba: “En mi familia nadie se comunicaba directamente. Así que los temas que había que hablar se expresaban de forma pasivo-agresiva, como cerrarse emocionalmente o cotillear a espaldas de alguien. Y como los problemas nunca se trataban de frente, nunca se resolvían”.
Como resultado, la familia de Stacey se encontraba en un estado constante de tensión, hostilidad y conflicto. “Nadie asumía la responsabilidad”, dice. “Yo también me sentí siempre un chivo expiatorio. Mis logros eran menospreciados, minimizados o criticados. Mis padres nunca se enfrentaron a mis hermanos ni me protegieron cuando actuaban de forma descarada contra mí. Se confabulaban contra mí, y aún lo hacen ahora”.
Cortar los lazos con la familia
Todas las familias tienen alguna que otra discusión. Pero si siempre has sentido que te conviertes en tu peor yo cuando vuelves a casa, tu familia podría estar pisando territorio tóxico. Las personas tóxicas son agotadoras; los encuentros te dejan emocionalmente destrozado”, dice la doctora Abigail Brenner. “El tiempo que pasas con ellos consiste en ocuparte de sus asuntos, lo que te hará sentirte frustrado e insatisfecho, si no enfadado”. No te permitas agotarte como resultado de dar y dar y no recibir nada a cambio.” ¿Te resulta familiar? Aquí tienes nueve maneras de saber si tienes una familia tóxica y cómo afrontarlo.
Tu madre soñaba con ser bailarina, pero se convirtió en agente de viajes. Luego, cuando te eligieron para el papel de Clara en El Cascanueces a los 12 años, tu madre se pasó horas enseñándote vídeos de sus antiguas actuaciones de ballet y acabó teniendo dolor de cabeza la noche de tu gran debut. Aunque pueda parecer ridículo que un adulto esté celoso de un niño de 12 años, es una dinámica que las personas de familias tóxicas conocen muy bien.
