Significado de la baja autoestima
La baja autoestima puede ser especialmente dura para los jóvenes, sobre todo cuando están haciendo cosas como empezar el instituto o el trabajo, y formar nuevas amistades y relaciones. Sigue leyendo para entender los problemas de autoestima que pueden surgir en tu hijo adolescente y las formas de ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con sus capacidades.
La autoestima positiva de los adolescentes es importante, ya que les permite probar cosas nuevas, asumir riesgos saludables y resolver problemas. A su vez, su aprendizaje y desarrollo serán productivos y los preparará para un futuro sano y positivo. Un joven con una autoestima sana tiene más probabilidades de mostrar características de comportamiento positivas, como por ejemplo:
Cuando alguien tiene una baja autoestima, tiende a evitar las situaciones en las que cree que hay riesgo de fracaso, vergüenza o de cometer errores. Esto puede implicar trabajos escolares, hacer amigos y probar nuevas actividades, que son partes importantes de una vida adolescente saludable.
Hay cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a tener una autoestima positiva, pero también es importante recordar que la autoestima de los adolescentes se desarrolla y cambia con bastante frecuencia con el tiempo. Si tu hijo no muestra signos de autoestima positiva inmediatamente, no significa necesariamente que estés haciendo algo mal.
Prueba de autoestima
Como hemos señalado en nuestras discusiones sobre el autoconcepto, nuestro sentido del yo está determinado en parte por nuestra cognición. Sin embargo, la visión que tenemos de nosotros mismos también es producto de nuestro afecto, es decir, de cómo nos sentimos con respecto a nosotros mismos. Tal y como hemos analizado en el capítulo 2, la cognición y el afecto están inextricablemente unidos. Por ejemplo, la teoría de la discrepancia con uno mismo pone de relieve cómo nos sentimos angustiados cuando percibimos una diferencia entre nuestro yo real y el ideal. A continuación examinaremos este sentimiento del yo, empezando por su aspecto más investigado, la autoestima.
La autoestima se refiere a los sentimientos positivos (alta autoestima) o negativos (baja autoestima) que tenemos sobre nosotros mismos. Experimentamos los sentimientos positivos de la alta autoestima cuando creemos que somos buenos y dignos y que los demás nos ven de forma positiva. Experimentamos los sentimientos negativos de la baja autoestima cuando creemos que somos inadecuados y menos dignos que los demás.
Nuestra autoestima viene determinada por muchos factores, como la buena opinión que tenemos de nuestro propio rendimiento y apariencia, y el grado de satisfacción que tenemos en nuestras relaciones con otras personas (Tafarodi y Swann, 1995). La autoestima es, en parte, un rasgo que se mantiene estable a lo largo del tiempo, ya que algunas personas tienen una autoestima relativamente alta y otras tienen una autoestima más baja. Pero la autoestima también es un estado que varía día a día e incluso hora a hora. Cuando hemos tenido éxito en una tarea importante, cuando hemos hecho algo que consideramos útil o importante, o cuando sentimos que somos aceptados y valorados por los demás, nuestro autoconcepto contendrá muchos pensamientos positivos y, por tanto, tendremos una alta autoestima. Cuando hemos fracasado, hemos hecho algo perjudicial o sentimos que nos han ignorado o criticado, los aspectos negativos del autoconcepto son más accesibles y experimentamos una baja autoestima.
Cómo saber si tengo baja autoestima
Cuando piensas en alguien con baja autoestima, quizás te imaginas a una persona tímida que se esfuerza por contribuir a la conversación. O tal vez te imagines a ese amigo que siempre menosprecia su aspecto: la pregunta “¿me veo demasiado gordo?” puede resultarte familiar. Sin embargo, la baja autoestima no es tan obvia como estos ejemplos y la forma en que afecta al individuo y a su vida puede ser muy singular. La baja autoestima afecta especialmente a las relaciones, y puede causar discusiones, inseguridad, desequilibrio y otros tipos de dificultades en las relaciones. Estos son algunos ejemplos de cómo la baja autoestima puede afectar a tus relaciones:
No exponer tus necesidades. Si tienes una baja autoestima, puede resultarte difícil pedir ayuda a los demás. Puede temer incomodar o “agobiar” a los demás. Por ejemplo, alguien con baja autoestima puede organizar una mudanza para que le ayuden a cambiar de casa, antes de pensar en pedir ayuda a un amigo. Esto significa que una persona con baja autoestima puede no ver satisfechas sus necesidades en sus relaciones, ya que se siente demasiado asustada para pedirlo.
¿Por qué tengo una autoestima tan baja?
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La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Esencialmente, es la opinión que se tiene de uno mismo. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, los sentimientos de competencia y los sentimientos de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.
La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.
Algunas personas con baja autoestima hablan negativamente de sí mismas, mientras que otras se esfuerzan por asegurarse de que los demás estén contentos con ellas. En cualquiera de los casos, esta falta de valor personal puede tener un grave impacto negativo en la vida y el bienestar de una persona.
