Pensando constantemente en alguien de mi pasado
Parece que, tanto si seguís juntos como si no, lo más probable es que estéis en la mente del otro durante bastante tiempo en forma de pensamientos, recuerdos o sueños. Si tienes suerte, serán dulces, pero a veces son sueños tristes, heridos, confusos o enfadados.
Es como si quisieran guardarlos en una caja en su mente que no tuvieran que abrir nunca más. Y lo entiendo. ¿A quién no le gustaría poder exorcizar mentalmente a una persona asociada a una época dolorosa y confusa de su vida?
Algunas personas se asustan o confunden con los pensamientos, recuerdos y sueños que se producen, ya que piensan que recordar una antigua relación significa que se han equivocado en la elección de su pareja actual o que no han pasado página.
En mi caso, tuve pensamientos diarios sobre un par de antiguas relaciones durante unos dieciocho años. Sí, has leído bien, dieciocho años. Los pensamientos a menudo tomaban la forma de auto-recriminación o de búsqueda de sentido.
A veces sólo eran recuerdos, desencadenados por ir a ciertos lugares o porque alguien me preguntaba: “¿Has estado aquí, has hecho eso?”, etc. A veces mi mente se preguntaba cómo sería si la relación hubiera funcionado.
Por qué tenemos nostalgia
“Las experiencias con personas a lo largo de nuestra vida dejarán naturalmente un impacto y una marca. Si piensas en alguien del pasado, trata de validar eso como algo completamente normal y algo en lo que definitivamente no estás solo.” – Ryan Smith, LPC, NCC
Pensar en alguien del pasado puede provocar muchas emociones diferentes. Puede ser desconcertante, puede ser alegremente nostálgico, puede entristecerse o puede sentirse indiferente. Independientemente de cómo te haga sentir, es posible que te preguntes por qué piensas en alguien del pasado y qué significa. Especialmente si no has hablado con esa persona durante mucho tiempo, es probable que te preguntes de dónde vienen esos pensamientos. Si estos pensamientos surgieron de la nada, es lógico que estés confundido.
Pensar en alguien del pasado puede ser confusoHablemos – Hable con un consejero licenciado en línea hoyEste sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados con la plataforma.
La primera y más obvia razón por la que usted podría estar pensando en alguien del pasado es que lo extraña, pero ese no es siempre el caso. En algún momento, tuviste una conexión con esa persona, así que es natural que te preguntes en qué anda o cómo le va. Si los echas de menos, también es normal. Pensar en alguien de tu pasado puede deberse a muchos factores diferentes. Estas son algunas de las posibles razones por las que podrías estar pensando en alguien de tu pasado, así como las posibles señales de que alguien está pensando en ti.
Añorar el pasado
Los recuerdos personales son esenciales para las interacciones sociales. Ser capaz de recordar los recuerdos personales proporciona un material importante a la hora de hacer nuevos amigos, formar relaciones y mantener las que ya tenemos.
Por el contrario, en las culturas de Asia Oriental la gente tiende a recordar cosas más generales, centradas en las interacciones sociales y en las personas importantes. Los investigadores han observado estas diferencias en niños y adultos.
Los padres de las culturas occidentales se centran más en el niño y en sus pensamientos y emociones que los padres de Asia Oriental. Por lo tanto, hay incluso diferencias culturales en la forma de enseñar a nuestros hijos a pensar en el pasado.
Las personas de culturas occidentales individualistas tienden a rememorar recuerdos específicos y únicos que reafirman la singularidad de la persona, un valor que se enfatiza en las culturas occidentales. En cambio, en las culturas de Asia Oriental los recuerdos sirven para ayudar a la relación y la conexión social, un valor que se enfatiza en las culturas de Asia Oriental.
Las personas con depresión, por ejemplo, tienden a recordar más recuerdos personales negativos y menos recuerdos personales positivos que las personas sin depresión. Por ejemplo, alguien con depresión puede recordar el fracaso de un examen en lugar de recordar sus éxitos académicos.
Cómo dejar de pensar en los errores
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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Los pensamientos negativos pueden contribuir a problemas como la ansiedad social, la depresión, el estrés y la baja autoestima. La clave para cambiar tus pensamientos negativos es entender cómo piensas ahora (y los problemas que se derivan), y luego utilizar estrategias para cambiar estos pensamientos o hacer que tengan menos efecto.
