La importancia de la meditación espiritual
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La meditación puede definirse como un conjunto de técnicas destinadas a fomentar un estado de conciencia elevado y una atención concentrada. La meditación es también una técnica de cambio de conciencia que ha demostrado tener un amplio número de beneficios sobre el bienestar psicológico.
Presentado por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con el presentador de ‘Good Morning America’ Dan Harris, comparte un rápido proceso paso a paso para que los principiantes prueben la meditación. Haga clic abajo para escuchar ahora.
La conciencia se compara a menudo con una corriente, que se desplaza y cambia suavemente a medida que pasa por el terreno. La meditación es un medio deliberado para cambiar el curso de esta corriente y, a su vez, alterar la forma de percibir y responder al mundo que nos rodea.
Cómo meditar espiritualmente para principiantes
A muchos de nosotros nos fascina la gran cantidad de recompensas que ofrece la meditación. Esto quizá explique por qué mucha gente se dedica a ella hoy en día. Una de las mayores ventajas se encuentra en el ámbito de la iluminación espiritual. Es posible que alguna vez hayas sentido el impulso de profundizar mientras reflexionas y quieras descubrir más sobre tu ser espiritual. Este viaje se puede lograr a través de la meditación espiritual regular.
La meditación espiritual es uno de los varios tipos de prácticas meditativas. Este tipo de meditación es único en comparación con los demás, ya que puede liberarte de tu ego. Como resultado de ello, puedes aprovechar varias emociones y descubrir tu camino espiritual.
El término tiene su origen en las prácticas espirituales. La espiritualidad tiene múltiples definiciones, la mayoría de las cuales difieren en un punto de contexto. A pesar de las diferencias, el núcleo de todas las meditaciones disponibles es el concepto de utilizar la intención para conseguir el propósito y el significado de tu vida.
La meditación espiritual es, por tanto, un método que te permite desplegar varias capas de comprensión y creencia para determinar quién eres realmente. Implica reflexionar más profundamente e ir por debajo del nivel superficial de tu vida cotidiana para descubrir tu verdadero yo.
Técnicas de meditación
Aprendamos sobre la meditación espiritual¿Deseas un cambio drástico en tu cuerpo, física, mental y emocionalmente? Entonces, necesitas reducir la velocidad, centrarte en tu interior y tomar conciencia de ti mismo. Se necesita un esfuerzo adicional para desconectar de la energía frenética del mundo y escuchar lo que dice tu cuerpo. Haz ese esfuerzo adicional mediante la meditación espiritual y experimenta la magia que se despliega.
La meditación espiritual es una experiencia que te lleva a las profundidades de lo que eres. Tú, como tu verdadero ser, despojado de todas las percepciones que tenías sobre ti mismo hasta ese momento de tu vida. En el proceso, experimentas alegría y paz. Un sentimiento de amor y luz calienta tu ser.
La meditación espiritual te hace darte cuenta de la verdad eterna y dejar ir todo lo que ha pasado y pasará. El presente es donde quieres estar y encontrar consuelo. La necesidad de practicar la meditación espiritual proviene de un anhelo innato de ver y pensar más allá del mundo caótico que te rodea. Ahora, aprendamos a hacerlo.
Meditación espiritual profunda
Aquí, el consejero espiritual Philip Goldberg, autor de Spiritual Practice for Crazy Times: Herramientas poderosas para cultivar la calma, la claridad y el coraje, ofrece una meditación guiada, diseñada para acceder a la sabiduría y proporcionar consuelo mediante el cultivo de una comunidad espiritual -lo que él considera una parte esencial de la construcción y el mantenimiento de una base de fuerza pacífica en un mundo siempre cambiante.
Si recuerdas los últimos años de la década de 1960 y los primeros de la de 1970, o has oído hablar de esa época a tus mayores, sabrás que los tiempos han sido locos antes, y en algunos aspectos más locos. Mientras Vietnam ardía y el servicio militar obligatorio colgaba como una pesada piedra en el cuello de los jóvenes, mientras venerados líderes eran fusilados y las ciudades estallaban en disturbios, mientras el escándalo Watergate se hacía más intenso y alucinante, Estados Unidos era tan divisivo y nervioso como lo es hoy. Como muchos de mi generación, estaba harto, enfurecido y preocupado por el futuro, el mío y el de mi país. Pero entonces se sentía diferente. No sólo porque era más joven, y no sólo porque las noticias por cable, Internet y los teléfonos inteligentes no existían. La razón principal por la que experimenté la agitación de forma diferente en aquel entonces es que formaba parte de una comunidad espiritual.
