Qué es el autoconocimiento en psicología
Einstein reflexionó una vez: “¿Cuántas personas están atrapadas en sus hábitos cotidianos: en parte insensibles, en parte asustadas, en parte indiferentes? Para tener una vida mejor, debemos seguir eligiendo cómo vivimos” (Cooper, 2001, p. 131).
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Fortalezas. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia ayudarán a tus clientes a darse cuenta de su potencial único y a crear una vida que se sienta energizante y auténtica.
El autoconocimiento en psicología es “la información genuina real que uno posee sobre sí mismo” (Morin & Racy, 2021, p. 373). Esto incluye información sobre nuestro estado emocional, rasgos de personalidad, relaciones, patrones de comportamiento, opiniones, creencias, valores, necesidades, objetivos, preferencias e identidad social (Morin & Racy, 2021).
Esta fuente de autoconocimiento se produce al compararnos con los demás. Las subcategorías incluyen las comparaciones ascendentes y descendentes, en las que nos comparamos con alguien que está mejor y peor, respectivamente (Brown, 1998).
Frase de ejemplo de autoconocimiento
Para desarrollar la respuesta a esta pregunta, el autoconocimiento requiere una autoconciencia y una autoconciencia continuas (que no debe confundirse con la conciencia). Los bebés y los chimpancés muestran algunos de los rasgos de autoconciencia[1] y agencia/contingencia,[2] pero no se considera que tengan también autoconciencia. Sin embargo, en un nivel mayor de cognición, surge un componente de autoconciencia además de un mayor componente de autoconciencia, y entonces es posible preguntar “¿Cómo soy?”, y responder con autoconocimiento, aunque el autoconocimiento tiene límites, como se ha dicho que la introspección es limitada y compleja[cita requerida].
El autoconocimiento es un componente del yo o, más exactamente, del autoconcepto. Es el conocimiento de uno mismo y de sus propiedades y el deseo de buscar ese conocimiento lo que guía el desarrollo del autoconcepto, aunque ese concepto sea defectuoso. El autoconocimiento nos informa de nuestras representaciones mentales de nosotros mismos, que contienen los atributos que emparejamos de forma exclusiva con nosotros mismos, y las teorías sobre si estos atributos son estables o dinámicos, en la medida en que podamos evaluarnos.
Autoconocimiento frente a autoconciencia
“… quizás el campo se mueva lentamente para adoptar un conjunto de términos precisos, claros y distintos para cada uno de los fenómenos que estudiamos bajo el paraguas del yo y la identidad… Independientemente de los términos que se utilicen, proporcionar definiciones claras y precisas también ayudará a promover la comunicación y a minimizar la confusión.”
De hecho, la confusión en las definiciones abunda en el campo, como lo ejemplifica el uso intercambiable de términos como “yo extendido”, “autoconciencia meta-representacional/conceptual” y “conciencia reflexiva/recursiva/meta” para designar la autoconciencia (Morin, 2006). Aunque el propio Leary y otros (por ejemplo, Trapnell y Campbell, 1999; Leary y Tangney, 2003) han intentado definir y clasificar múltiples términos relacionados con la autoconciencia, un examen minucioso de estos esfuerzos revela que (a) sólo son parciales, es decir, dejan fuera muchos términos de autoconciencia sin definir, (2) sus sistemas de taxonomía propuestos son posiblemente limitados y podrían ampliarse, y (3) no discuten cómo los diversos términos de autoconciencia están conectados conceptual y empíricamente. El presente documento aborda estas limitaciones proponiendo un glosario más amplio y sistemático de términos relacionados con el yo que incluye una consideración de cómo se relacionan algunos términos clave del yo. Su principal objetivo es organizar muchos términos propios (y relacionados) en un sistema exhaustivo y lógico con el fin de dar más sentido a lo que actualmente parece notablemente caótico. Como cualquier sistema de taxonomía, no es perfecto (por ejemplo, posiblemente incompleto), pero esperamos que actúe como un esfuerzo preliminar en la dirección correcta.
Ejemplo de autoconocimiento
El autoconocimiento es una herramienta fundamental para ayudarle a alcanzar mayores niveles de satisfacción en el trabajo, convertirse en un mejor líder, mejorar las relaciones con los compañeros y gestionar mejor sus emociones. También se correlaciona positivamente con niveles más altos de felicidad general.
Si empiezas a practicar conscientemente la autoconciencia, puedes evaluar cómo tus valores, pasiones y objetivos encajan en tu entorno y emociones actuales, y cómo alinearlos mejor. También puedes entender cómo te ven los demás, creando relaciones más fuertes y auténticas con tus colegas.
Duval y Wicklund señalaron: “Cuando centramos nuestra atención en nosotros mismos, evaluamos y comparamos nuestro comportamiento actual con nuestros estándares y valores internos. Nos convertimos en evaluadores objetivos de nosotros mismos”.
En otras palabras, cuando te centras en ti mismo, en lugar de en tu entorno, te comparas con tus estándares de corrección. Estas normas de corrección especifican cómo debes pensar, sentir y comportarte. Son, esencialmente, tus valores y creencias, también conocidos como tus ideales.
