¿Qué pasa cuando das más de lo que recibes?

Dar demasiado de sí mismo a los demás

El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.

Toda pareja necesita tiempo de calidad para que la relación crezca y se desarrolle. ¿Pero qué ocurre cuando el lenguaje del amor de uno de los miembros de la pareja es el tiempo de calidad? ¿Cómo repercute ese deseo de pasar tiempo juntos en la relación, especialmente cuando las vidas agitadas se interponen?

Cuando estás con tu pareja, dejas el móvil, apagas la tableta y te centras en ella. Y, cuando haces eso, les llega al corazón de una manera que realmente importa. Se sienten importantes, queridos y especiales, como si hubieras reservado intencionadamente un tiempo sólo para ellos.

Por desgracia, gracias a la tecnología, el tiempo de calidad con nuestras parejas es cada vez más escaso. Incluso cuando estamos juntos, estamos en otro lugar, normalmente en el ciberespacio o sumidos en nuestros propios pensamientos. Pero estar cerca del otro mientras se hace otra cosa no siempre constituye un tiempo de calidad, por mucho tiempo que se esté allí. Y para alguien cuyo principal lenguaje del amor es el tiempo de calidad, esta falta de conexión puede dejarle con una sensación de vacío y soledad.

Cuando tu pareja da más de lo que tú puedes devolver

En el Reino Unido, el hogar medio gasta unas 500 libras esterlinas en regalos durante las fiestas tradicionales, lo que equivale a los estadounidenses, que gastan unos 650 dólares. Y aunque hacer regalos puede hacernos felices, comunicar nuestros sentimientos hacia quien los recibe e incluso fortalecer las relaciones, un regalo poco acertado puede tener el efecto contrario.

  Maximiza tus puntos: Estrategias y técnicas para cualquier juego o actividad

“Elegir el regalo equivocado puede ser un poco arriesgado para las relaciones, porque indica que no se tiene nada en común”, dice Elizabeth Dunn, profesora de psicología de la Universidad de British Columbia (Canadá) y coautora de Happy Money: The Science of Happier Spending. Su investigación también ha demostrado que los regalos no deseados pueden tener a veces un impacto negativo en la percepción del receptor sobre el potencial futuro de una relación.Gastar más no siempre garantiza un regalo bien recibidoDado que no quiere que su regalo navideño cause más daño que bien, ¿cómo puede estar seguro de elegir un regalo que le guste al receptor? La psicología puede tener la respuesta.

Las investigaciones han demostrado que gastar más no siempre garantiza un regalo bien recibido. Un estudio reveló que cuanto más caro era un regalo, más esperaban los donantes que los receptores lo apreciaran. Sin embargo, mientras que los donantes pensaban que gastar más transmitía más consideración, los receptores no asociaban el precio con su nivel de aprecio.Sorprender a alguien con un regalo no siempre es la mejor idea: sería mejor que la gente dijera lo que quiere en lugar de dejarlo al azar (Crédito: Getty Images) “Parece bastante intuitivo que si gastas más, vas a recibir un regalo mejor. Resulta que no hay pruebas de que los receptores sean sensibles al coste de un regalo cuando calculan cuánto van a disfrutar de ese regalo”, dice Jeff Galak, profesor asociado de marketing en la Escuela de Negocios Carnegie Mellon Tepper de la ciudad estadounidense de Pittsburgh.

Sólo da lo que recibe

En la mayoría de las organizaciones, la información sobre la remuneración no se hace pública. La mayoría de nosotros no sabemos cuánto dinero ganan nuestros compañeros de trabajo. Pero, ¿qué ocurre cuando te tropiezas con este tipo de información y descubres que un compañero gana más dinero que tú? ¿Cómo debe reaccionar? ¿Debes decirle a tu colega que lo sabes? ¿Hablar con tu jefe? ¿Cómo puedes utilizar la información para pedir un aumento de sueldo?

  ¿Por qué debemos ser auténticos?

Lo que dicen los expertos La verdad es que la compensación en el lugar de trabajo “nunca es perfectamente igualitaria”, dice Karen Dillon, coautora de ¿Cómo medirás tu vida?    Hay muchos ejemplos: la bonificación de la Ivy League, la ventaja de la contratación externa, el suplemento de “era amigo del gran jefe antes de que llegara”. Por no hablar de los grandes problemas que nos afectan a todos: la brecha salarial entre hombres y mujeres y la creciente desigualdad de ingresos. “Un buen salario es sólo relativo”, añade Tanya Menon, profesora asociada de la Fisher College of Business de la Universidad Estatal de Ohio y coautora del libro de próxima aparición Stop Spending, Start Managing. Cuando te enteras de que alguien en un trabajo similar al tuyo cobra más que tú, “es natural que te sientas enfadado o frustrado”, explica. Pero “tu objetivo debe ser superar esos sentimientos y, en última instancia, conseguir un aumento”. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerlo.

Deja de dar más de lo que recibes cotizaciones

La verdadera donación se hace desde un lugar de verdadera generosidad y porque tenemos un exceso de algo que ofrecer (tiempo, apoyo, energía). Suele ser un impulso que no tenemos que pensar demasiado. Y dar nos hace sentir bien y con energía.

El exceso de donaciones no suele provenir de la generosidad, sino de una necesidad oculta.  Es una transacción energética en la que esperamos un retorno, aunque sólo sea un elogio, un agradecimiento o dejar de sentirnos culpables. Y cuando damos demasiado, nos sentimos agotados, sin energía. Incluso podemos sentirnos molestos con nosotros mismos o con la otra persona.

  ¿Dónde puedo escribir una carta?

Cuando damos demasiado, lo hacemos porque creemos que “debemos” o “tenemos que”. Así que básicamente vamos en contra de nosotros mismos y pisoteamos nuestros propios límites personales. Esto hace que nos sintamos molestos con nosotros mismos, lo que disminuye la autoestima.

Dar demasiado es también un signo de codependencia. Cuando somos codependientes tomamos nuestro sentido del yo de complacer a los demás.  Así que damos demasiado para recibir elogios y atención que luego nos dan una sensación de estima. Pero es una estima sin fundamento, que no viene de dentro sino de fuera.

Relacionadas

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad