Cómo dejar el estrés laboral en el trabajo
Es hora de poner fin a esas sesiones improvisadas de mensajes de texto, juegos y navegación web sin sentido. Apaga temporalmente tu teléfono mientras trabajas. Como mínimo, desactiva las redes sociales, el correo electrónico y las alertas de texto para poder concentrarte en lo que estás haciendo.
Adopta una visión más amplia de tu trabajo para poner las cosas en perspectiva. Recuerda que las tareas son los bloques de construcción de los proyectos y las asignaciones. Pero si te centras en las tareas equivocadas, por qué sólo estás perdiendo tu tiempo y energía.
Evalúa cuidadosamente las tareas que debes realizar hoy y mañana. Luego, haz un plan para trabajar en ellas a lo largo del día. Todo lo demás puede esperar; siempre habrá más trabajo que hacer, mañana y pasado mañana.
Abordar primero las tareas importantes puede ayudarte a empezar el día con buen pie. Además, no tendrás que pasar toda la tarde preocupándote por terminar ese informe o esa presentación de diapositivas para mañana.
Levántate a tiempo, báñate, vístete y desayuna en casa. No hay razón para perder un tiempo valioso en el trabajo (o para ensuciar tu lugar de trabajo) haciendo malabares con un bol de cereales o un sándwich de desayuno.
Rituales para dejar el trabajo en el trabajo
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Sophia me confesó que se sentía como si estuviera en una rueda de hámster. Cada proyecto era como una bomba de relojería que requería su cuidadosa supervisión. Sentía que no podía alejarse, pero estaba emocionalmente agotada y mentalmente agotada.
Sophia trató de hacer descansos durante el día e intentó dejar de trabajar a una hora razonable. Pero cada vez que lo hacía, la perseguían la culpa y la autocrítica. Se castigaba a sí misma por no hacer lo suficiente. Pasaba su tiempo de inactividad sintiéndose ansiosa y distraída.
Quizá te sientas identificado con la historia de Sophia. Estoy escuchando a muchos luchadores sensibles que están trabajando más duro que nunca a pesar de trabajar desde casa. Sus días están repletos de reuniones desde la mañana hasta la noche, sin pausas para comer o incluso para ir al baño.
Cómo dejar la ansiedad laboral en el trabajo
Ya no existe el ritual natural de fin de jornada de salir de la oficina. El hecho de no tener que tener en cuenta el trayecto a casa suele hacer que se trabaje más horas. Si el salón o el dormitorio sirven de lugar de trabajo, puede parecer que nunca se sale de la oficina.
Si sigues algunos de los consejos básicos para trabajar desde casa que se enumeran a continuación, podrás evitar los escollos habituales a los que se enfrentan los empleados a distancia de hoy en día. Estos consejos no sólo le ayudarán a dejar el trabajo en el trabajo, sino que también pueden aumentar su productividad, eficiencia y moral.
Trabajar desde casa tiene sus ventajas. Los estudios demuestran que puede ahorrarle hasta 7.000 dólares al año en gastos de transporte y trabajo. Y nada es tan cómodo como dormir hasta tarde y llegar a tiempo a la videoconferencia de las 9 de la mañana.
También es bueno tener un escritorio para tu espacio de trabajo, aunque sea de segunda mano. Si tu situación de trabajo desde casa es sólo temporal, una mesa de cartas plegable o incluso la encimera de la cocina pueden servir. Cuanto más pienses en el lugar donde trabajas desde casa, mejor.
Cómo dejar el trabajo en el trabajo reddit
Algunas de las buenas razones para dejar un trabajo son el declive de la empresa, las adquisiciones, las fusiones o las reestructuraciones, así como el deseo de cambiar, ya sea por el progreso, el sector, el entorno, el liderazgo o la compensación. Las circunstancias familiares también pueden ser un factor.
Decidir dejar un trabajo es una decisión difícil. Pasamos aproximadamente la mitad de nuestras horas de vigilia cada semana en el trabajo. El tiempo, la energía y, a menudo, el corazón que ponemos para ganarnos la vida es considerable. Hay una gran satisfacción personal como empleado dispuesto a contribuir a una organización a lo largo del tiempo. Además, tener un trabajo estable es crucial, especialmente en una economía incierta.
Cada una de estas razones se ve afectada por las circunstancias empresariales o personales. A veces los cambios están bajo tu control, como dejar un trabajo para seguir la carrera de tus sueños. Y a veces los cambios están totalmente fuera de tu control, como cuando una empresa se reestructura.
Diferentes factores de tu vida personal o profesional, o simplemente la búsqueda de una mejor opción, son buenas razones para dejar tu trabajo. Asegúrate de hacer los deberes antes de dar el salto, pero no tengas miedo de abogar por ti mismo para encontrar la carrera que te conviene.
