Si amas a alguien lo dejas ir
Dado que el dolor que experimentas al dejar ir a alguien que amas puede detenerte en seco, necesitas tomar medidas ahora si esperas seguir adelante con tu vida y encontrar la felicidad en otro lugar.
A veces, sabes lo que ha pasado. Otras veces, tienes la sensación de que las cosas se te han ido escapando poco a poco y no puedes precisar ninguna causa. Pero en cualquier caso, has decidido que es hora de dejarlas ir y seguir adelante.
Posiblemente lo peor que puedes hacer es ignorar lo que sientes y empezar a buscar medios para reprimir esos sentimientos o esconderte de ellos. Cuanto más tiempo lo hagas, peor te irá, así que tienes que adoptar un enfoque totalmente diferente si esperas curar esta herida.
Afronta el dolor de frente y no huyas de él. Permítete simplemente estar con lo que sientas, aunque sea incómodo. Con el tiempo, la mente tiene una forma de asentarse si le permites centrarse en el dolor.
A continuación, deja de fantasear. Cuando empieces a experimentar el proceso gradual de curación interna y reflexiones sobre los recuerdos del pasado, te sentirás motivado a fantasear con que tal vez, sólo tal vez, cambien. Tal vez las cosas podrían funcionar esta vez, si tal o cual cosa fuera diferente. Las cosas no van a funcionar – y no van a cambiar.
Cómo dejar ir a alguien que no te quiere
Todos hemos pasado por eso: finalmente has terminado una relación con una persona (o un trabajo, o cualquier otra cosa). Sabes, lógicamente, que dejarla atrás es la mejor decisión para ti y para tu futuro, pero sigues sin poder dejar ir a esa persona.
Las relaciones son una de las cosas que dan sentido a la vida. El amor no desaparece de la noche a la mañana, incluso cuando la relación termina. Es natural que te lleve algún tiempo ser capaz de dejar ir por completo a cualquier persona o cosa que haya sido especial para ti. La pérdida tiene muchas formas, no sólo la muerte. Y cada pérdida conlleva un cierto nivel de dolor.
Dejar marchar a un ser querido no sólo tiene que ver con esa persona. También supone un gran cambio en tu vida, e incluso en tu identidad. Incluso si sabes que la relación no era para ti, puede ser difícil dejarla ir. El cambio da miedo. Dejar ir requiere que te alejes de algo que te resultaba familiar y reconfortante y que te adentres en un futuro incierto. Y eso es difícil, e incluso aterrador, para cualquiera.
Cómo dejar ir a alguien que te hizo daño
Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego y vive en Buffalo, Nueva York.
Cuando una relación ha seguido su curso, eventualmente tenemos que dejar ir a esa persona. Y como puede ser difícil saber cuándo es el momento de dejarlo ir, y mucho menos cómo hacerlo, hemos preguntado a expertos en relaciones. Esto es lo que tienen que decir.
Según la terapeuta matrimonial y familiar Shelly Bullard, MFT, dejar ir a una persona significa cortar la conexión que tienes con ella. Aunque siempre tendrás un lugar en tu corazón para esa persona y la amarás incondicionalmente, cuando te des cuenta de que no es la persona adecuada para ti, tienes que aceptarlo. Es entender que estás mejor sin que esta persona tenga acceso inmediato a ti, si es que lo tiene. Y desde este lugar de aceptación, eres capaz de liberar la atención y la energía que le estabas dando a esta persona y ponerla en cosas que realmente te traen paz y alegría.Si acabas de experimentar una ruptura, o tienes la sensación de que estás a punto de hacerlo, finalmente dejar ir a esa persona nunca es fácil. Incluso cuando es tu decisión, sigue habiendo una herida abierta que tardará en sanar, según la terapeuta matrimonial y familiar Tiana Leeds, M.A., LMFT.
Cuando amas a alguien lo dejas ir
Este artículo fue escrito por Elvina Lui, MFT. Elvina Lui es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia especializada en el asesoramiento de relaciones con sede en el área de la bahía de San Francisco. Elvina recibió su Maestría en Consejería del Seminario Occidental en 2007 y se formó con el Instituto de la Familia Asiática en San Francisco y los Servicios Comunitarios de la Nueva Vida en Santa Cruz. Tiene más de 13 años de experiencia en consejería y está entrenada en el modelo de reducción de daños.
El amor es una de las experiencias humanas más emocionantes, gratificantes y satisfactorias. Ya sea el amor de la familia, de los amigos, de un hijo o el amor romántico, es una aventura humana compartida. Así como uno puede sentirse elevado en la punta de ese amor, los bajos pueden ser devastadoramente dolorosos cuando llega el momento de dejar ir a ese ser amado. Ya sea que se necesite dejar ir porque han fallecido, o porque es hora de seguir adelante con la relación, el duelo es un componente. Debes lamentar lo que se ha perdido y aceptar las manos sanadoras del tiempo. Reconoce tus límites emocionales, pero no te aísles mientras dejas ir a alguien y sanas de la pérdida.
