¿Cómo identificar a una persona con dependencia emocional?

¿Cómo identificar a una persona con dependencia emocional?

Dependencia emocional deutsch

La dependencia emocional no es algo fácil de tratar. Como hace que tu felicidad cambie en función de otra persona o del éxito de una relación o situación, puede ser difícil romper con ese patrón.

Por ejemplo, si un adulto que tiene los medios económicos para mudarse de la casa de sus padres no lo hace, es posible que dependa emocionalmente de su estructura familiar. Esto les haría sentirse seguros y protegidos. Sin ella, podrían sentir ansiedad o incluso depresión.

Este tipo de dependencia emocional del espacio de su infancia podría impedir que la vida de alguien siguiera adelante. Esta persona podría evitar las citas o los viajes para quedarse donde se siente más segura. [Lee: Cómo salir de tu zona de confort y ser más extrovertido].

Esto infunde una sensación de temor y miedo inigualable a una ruptura o a la idea de estar solo. La soledad es vista como un fracaso para alguien que depende emocionalmente de una relación. Esta dependencia emocional proviene de una falta de confianza en sí mismo.

Este tipo de dependencia emocional puede irse de las manos muy rápidamente. Cuando alguien depende de su pareja para todo en su mundo, puede volverse controlador, celoso e incluso manipulador o peligroso en ciertas circunstancias. [Lee: Cómo ser independiente incluso cuando estás en una relación].

Prueba de dependencia emocional

En cuanto oímos el término “dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.

La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.

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Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.

La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.

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En este artículo, abordo algunas de las presiones y peligros de esa dependencia emocional con la esperanza de que usted, el lector, pueda reflexionar sobre sus propias relaciones, necesidades emocionales y capacidades de apoyo.

En última instancia, nadie debería ser responsable de su propia felicidad o bienestar emocional, ni usted debería ser responsable de la de los demás. La dependencia emocional puede ser el resultado de un vacío interior, que esperas que tu pareja o amigo llene haciéndote sentir amado y feliz.

Sin embargo, buscar y esperar la felicidad en las cosas que te rodean es un asunto precario. Si tu estado emocional y tu bienestar dependen tanto de otra persona y ésta deja de estar disponible, sería como si arrancaras los cimientos de una casa.

Además, como el “apoyo” es el único que se considera capaz de conferir felicidad al “dependiente”, éste podría culpar injustamente al “apoyo” de cualquier estado de ánimo negativo que inevitablemente sentirá.

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En este caso, la clave es reconocer que la felicidad y el bienestar mental no son algo que se nos ha concedido, ni algo que merecemos o no. Tus emociones son tuyas, no siempre controlables o agradables, pero son de tu propiedad y de nadie más.

Cómo ser emocionalmente independiente

Es absolutamente normal anhelar el apoyo emocional en una relación romántica. De hecho, es uno de los signos reveladores de que se está en una relación sana, cuando el apoyo emocional está presente de forma recíproca, tanto dado como recibido.

La vida de la mayoría de las personas, como la mía, mejora cuando tienen una relación satisfactoria y amorosa. Se sienten más vivas y eso les da más brillo. Al mismo tiempo, cuando el anhelo de apoyo emocional se convierte en una dependencia emocional, puede conducir a una dinámica de relación tóxica que, con el tiempo, tiene el poder de destruir una relación.

En mi experiencia clínica, los clientes que luchan contra la dependencia emocional suelen tener heridas de apego, y sus necesidades no han sido satisfechas lo suficiente mientras crecían. Con frecuencia, han sufrido traumas en la infancia o abuso infantil. Nadie les ayudó a procesar su dolor ni les enseñó a manejar sus emociones de forma productiva. A menudo no son conscientes de que es su responsabilidad atender sus necesidades emocionales y no tienen las herramientas para hacerlo de forma productiva.

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