Cómo ponerse de buen humor
Porque salir con alguien que está de mal humor es un auténtico coñazo. Al menos, cuando estás de mal humor, puedes revolcarte. Cuando estás en lo más bajo, no hay nada más que subir, así que no tienes nada que perder.
No es así, cuando te sientes bien. Si alguna vez te has emocionado por ver a tu novio, sólo para encontrarte y descubrir que está deprimido, sabes a qué me refiero. Su cara de mal humor es como un alfiler, listo para reventar el globo de tu felicidad. Es fácil que esta situación se convierta rápidamente en una pelea, arrastrándote con él a las profundidades de su miseria.
Es una triste verdad que es mucho más fácil para una persona infeliz arrastrar a alguien hacia abajo que para una persona feliz tirar de alguien hacia arriba. Pero, aunque sea más trabajoso, no es imposible. He aquí nueve maneras de lidiar con el mal humor de su pareja, sin sucumbir a él.
Mantener unos límites firmes con las personas con las que tenemos más intimidad puede ser difícil. En las relaciones románticas somos los más vulnerables, y eso puede hacer que sea difícil trazar una línea y protegernos cuando es necesario, o incluso saber cuándo es necesario. Pero hay momentos en los que es fundamental mantener esos límites firmes. Que tu pareja esté de mal humor no es excusa para ser mala. Si tu pareja arremete cuando está de mal humor, aléjate y cuida de ti misma. Cuando se le pase el mal humor, saca el tema y discute cómo puede evitar que se repita.
Mi pareja está de mal humor
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Es mucho más fácil compartir tus pensamientos, la información intelectual que hay en tu cerebro, que tus sentimientos. Tanto las mujeres como los hombres pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos, aunque a los hombres parece costarles aún más la comunicación de corazón a corazón.
Sin embargo, expresar los sentimientos es también lo que creará cercanía y conexión en tu relación. Al compartir lo que hay en tu corazón con tu pareja, puedes lograr una intimidad más profunda.
Los sentimientos transmiten nuestras emociones (y se dice que salen “del corazón”), mientras que los pensamientos se producen en nuestro cerebro y transmiten lo que pensamos, así como nuestras creencias. Los sentimientos también pueden ser sensaciones físicas.
Otra forma de ayudarte a distinguir tus pensamientos de tus sentimientos es utilizar la regla “yo pienso vs. yo siento”. Si puedes sustituir las palabras “pienso” por “siento” en una frase, entonces has expresado un pensamiento y no un sentimiento.
Cómo hacer que su estado de ánimo sea bueno a través del texto
Las relaciones sanas requieren una comunicación honesta y constante. Y lo que puede ser especialmente complicado es navegar por las emociones conflictivas de dos personas. ¿Qué pasa si llegas a casa después de un día productivo y tu pareja está sentada en el sofá sintiéndose mal? ¿Cómo se hace frente a la persona que se ama cuando está de mal humor? Aquí, las mujeres comparten cómo saben que su pareja se siente mal, y cómo lo afrontan o solucionan juntos o por separado.1. “Hacemos esta cosa en la que no llamamos a la otra persona, pero fingimos en broma que somos nosotros los malhumorados. Así que si él está de mal humor, yo le digo: ‘Lo siento, estoy de mal humor’. Y así le hago saber que su estado de ánimo es visible y sentido por mí. Cambiará su actitud o dirá algo como: “No pasa nada, te dejaré un poco de espacio para que estés de mal humor”, lo que significa que se irá a otra habitación para no llenar la casa con su mal humor. A nosotros nos funciona bien porque de esta manera es desenfadado y tonto y hace que la otra persona se dé cuenta de que no está siendo sutil”. [vía]
Cambios de humor en la pareja
Esto no significa que debas hacer la vista gorda e ignorar todo lo que hace tu pareja que te molesta. Al contrario, deberías hacer siempre un balance de tus sentimientos hacia ellos y hacia la relación para asegurarte de que es sana y de que eres feliz. Cuando confías en tu deseo de estar en una relación más feliz con esta persona, puede ayudar a suavizar los conflictos insignificantes si te centras en lo bueno y no en lo malo.
Cuando das espacio a tu pareja, significa que quieres respetar sus necesidades y no quieres entrometerte demasiado. Sin embargo, eso no significa que debas dejar de interactuar con él. Un buen paso hacia una relación más feliz es asegurarse de que saben que estás ahí cuando necesitan algo o si necesitan a alguien con quien hablar.
El primer paso para tener una relación feliz es divertirse. La diversión puede aportar concentración, compromiso y risas a tu vida. Una relación necesita diversión, no sólo entre vosotros, sino también con otras personas con las que disfrutéis de vuestro tiempo. Salgan a pasear, hagan ejercicio juntos, inicien un nuevo pasatiempo o actividad juntos, o encuentren una actividad que usted y su cónyuge puedan hacer juntos después de las horas de trabajo. Cread nuevos recuerdos divirtiéndoos.
