¿Cómo nos ayuda la conciencia?

¿Cómo nos ayuda la conciencia?

Falta de conciencia de sí mismo

Aunque no sea posible alcanzar una objetividad total sobre uno mismo (ese es un debate que ha continuado a lo largo de la historia de la filosofía), ciertamente hay grados de autoconciencia. Existe en un espectro.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Autocompasión. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia no sólo te ayudarán a aumentar la compasión y la bondad que te muestras a ti mismo, sino que también te darán las herramientas para ayudar a tus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más compasión hacia ellos mismos.

La teoría de la autoconciencia se basa en la idea de que no eres tus pensamientos, sino la entidad que observa tus pensamientos; eres el pensador, separado y aparte de tus pensamientos (Duval y Wicklund, 1972).

Podemos pasar el día sin darle a nuestro ser interior ningún pensamiento adicional, simplemente pensando y sintiendo y actuando como queramos; sin embargo, también podemos centrar nuestra atención en ese ser interior, una capacidad que Duval y Wicklund (1972) denominaron “autoevaluación”.

Qué es la autoconciencia

El autoconocimiento es una herramienta fundamental para ayudarle a alcanzar mayores niveles de satisfacción en el trabajo, convertirse en un mejor líder, mejorar las relaciones con sus colegas y gestionar mejor sus emociones. También se correlaciona positivamente con niveles más altos de felicidad general.

Si empiezas a practicar conscientemente la autoconciencia, puedes evaluar cómo tus valores, pasiones y objetivos encajan en tu entorno y emociones actuales, y cómo alinearlos mejor. También puedes entender cómo te ven los demás, creando relaciones más fuertes y auténticas con tus colegas.

  ¿Qué es ser consciente y ejemplos?

Duval y Wicklund señalaron: “Cuando centramos nuestra atención en nosotros mismos, evaluamos y comparamos nuestro comportamiento actual con nuestros estándares y valores internos. Nos convertimos en evaluadores objetivos de nosotros mismos”.

En otras palabras, cuando te centras en ti mismo, en lugar de en tu entorno, te comparas con tus estándares de corrección. Estas normas de corrección especifican cómo debes pensar, sentir y comportarte. Son, esencialmente, tus valores y creencias, también conocidos como tus ideales.

Ser completamente consciente de sí mismo

Muchos ejercicios guiados de yoga o meditación ayudan a los participantes a reflexionar sobre su interior y a sentirse enraizados en el momento presente. Desarrollar hábitos de atención plena puede ayudar a guiarle a ser más consciente de sus emociones y fortalezas.

Llevar un diario, ya sea escrito o dibujado, es una forma estupenda de que tu hijo exprese cómo se siente, sus objetivos y reflexione sobre su día. Un ejemplo de este tipo de reflexión es la Reflexión de la Rosa y la Espina, en la que tu hijo piensa en algo positivo que le ha ocurrido en su día (su rosa) y en algo que no le ha ido bien (su espina). A continuación, puede hablar con su hijo sobre si puede hacer algo para mejorar su situación espinosa.Los padres pueden ayudar a su hijo a identificar lo que es importante para él compartiendo sus propios valores. Estas discusiones pueden ayudar a los niños a entender por qué se sienten más fuertes respecto a ciertas cosas porque es algo que es importante para ellos.

Como seres humanos, todos compartimos las necesidades universales descritas en la jerarquía de necesidades de Maslow: necesidades básicas (comida, sueño), seguridad, pertenencia y amor, estima y autorrealización. Cuando los niños tienen grandes emociones, es útil enseñarles a identificar cuáles son sus necesidades satisfechas o insatisfechas: por ejemplo, un niño puede sentirse ansioso porque su necesidad de sueño y seguridad está insatisfecha, o triste porque su necesidad de amor y pertenencia está insatisfecha. Identificar sus necesidades insatisfechas les ayudará a buscar soluciones. Esto incluye reconocer y admitir nuestras emociones incluso cuando es difícil. Esto es importante para darse cuenta de cómo nuestro comportamiento se corresponde con nuestras emociones. Ayudar a los niños a reconocer y practicar la autoconciencia mejorará su confianza, su mentalidad de crecimiento y su optimismo. La conciencia de quiénes somos y cómo nos sentimos es un primer paso esencial para el aprendizaje socioemocional y dará a los niños las herramientas que necesitan para comprender la autogestión, la conciencia social, las habilidades de relación y la toma de decisiones responsable.

  ¿Que se entiende por solución?

Señales de que eres consciente de ti mismo

Jul 17 2020Conciencia social: Una guía introductoriaPersonal de Acción Positiva-Artículos de SELEl concepto de conciencia social es bastante sencillo: es la capacidad de una persona para considerar las perspectivas de otros individuos, grupos o comunidades, y aplicar esa comprensión a las interacciones con ellos.Aunque la definición de conciencia social es bastante sucinta, es una habilidad con matices que se desarrolla significativamente a lo largo de la infancia. De hecho, la mayoría de las personas reconocen que la “conciencia social” es algo que sigue perfeccionándose a lo largo de la vida adulta, a medida que se nos presenta nueva información y experiencias que requieren que comprendamos los puntos de vista y las posturas de los demás.

A largo plazo, las habilidades de conciencia social nos ayudarán a entender la profesionalidad en el lugar de trabajo, además de facilitar el intercambio de información, la comunicación y la colaboración con los demás. Desde un punto de vista personal, la conciencia social es una parte fundamental de la creación de amistades y relaciones, lo que nos ayuda a llevar una vida feliz y plena.

Relacionadas

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad