Si no confías en tu cónyuge no serás feliz
¿Sientes que no puedes confiar en tu pareja o que tu pareja no confía en ti? No tener confianza en una relación puede acarrear grandes problemas e incluso puede acabar con tu relación. Una forma fácil de generar confianza es relacionarse con su pareja de forma diferente. Comunícate más y estate dispuesto a ser abierto con el otro. Sentirse inseguro puede provocar problemas de confianza, así que refuerza tu autoestima y haz cosas que te gusten por tu cuenta. Si le cuesta confiar en su pareja debido a heridas del pasado, considere la posibilidad de acudir a terapia y trabajar en estos problemas.
Resumen del artículoPara superar los problemas de confianza en tu relación, empieza por mejorar la comunicación con tu pareja. Cuando algo te moleste, coméntaselo con calma para poder hablar abiertamente de tus preocupaciones en lugar de quedarte preocupado o iniciar una pelea. Incluso puedes respirar profundamente para calmarte si te apetece acusarles de algo. Puede ser difícil dar espacio a tu pareja cuando tienes problemas de confianza, pero intenta evitar vigilar sus actividades, como a dónde va y a quién envía mensajes de texto. Si necesitas más apoyo para superar los problemas de confianza, considera hablar con un terapeuta a solas o con tu pareja. Para obtener más consejos de nuestra coautora, incluyendo cómo fortalecer tu relación aumentando tu propia autoestima, sigue leyendo.
Tengo serios problemas de confianza
Maura, de 47 años, y Kevin, de 49, se sientan en extremos opuestos del sofá durante su primera sesión de terapia de pareja. Cuando les pregunto por algunos de los retos a los que se han enfrentado en sus cuatro años de matrimonio, Maura me cuenta por qué pidió reunirse conmigo.
Kevin me ha dado largas y siento su enfado. Parece que no puede superar su resentimiento hacia mí desde que descubrió que cargué más de 5.000 dólares en tarjetas de crédito durante el último año. A veces, le hablaba de mis compras para mi nuevo negocio. Otras veces, me preocupaba que pensara que estaba siendo frívola. Creo que nunca me consideré deshonesta hasta que Kevin vio la factura de mi Visa y se enfadó mucho.
Maura sabe que sus sensibilidades emocionales le dificultan abrirse a Kevin y aumentan su miedo a ser herida o abandonada por él. Se esfuerza por ser transparente con Kevin en cuanto a las finanzas, pero le cuesta hacerlo porque no se siente segura en su relación con él. Tras un divorcio difícil, Maura tiene problemas de confianza y describe cómo “camina sobre cáscaras de huevo”, temiendo perder a Kevin.
Cómo lidiar con la falta de confianza en la pareja
8. Por supuesto, la vida pasa y a veces tienes que cancelar tu cita porque tienes un problema inesperado en el trabajo. Pero siempre que puedas, preséntate a las cosas que has acordado, especialmente a los planes que has hecho con mucha antelación. Si cumples los compromisos que adquieres con tu pareja, estarás cumpliendo tu compromiso con ella: “Di lo que quieres decir y haz lo que dices”, dice Herring. “Si tu pareja puede confiar en tu palabra, eso va muy lejos”. 9. Admite cuando metes la pata.Lo siento, va a pasar. Cuando eres tú quien se equivoca, es importante reconocer tu error y pedir disculpas, dice Murray. Para evitar que se cuelen otras dudas, Murray sugiere que las parejas sean más responsables entre sí y que lo comprueben más a menudo de lo necesario para dar ese plus de seguridad. 10. Esto no significa que tu pareja deba hacer una lista de todas las cosas que le molestan (y viceversa). Pero para las cosas importantes, Firestone dice que es importante que la pareja sienta que puede abrirse el uno al otro y hablar de los problemas de forma constructiva.
Prueba de problemas de confianza
La confianza le permite sentirse seguro en compañía de su pareja. Confiar en ella significa que sientes que tiene en cuenta tus intereses, que puedes confiar en que hará lo correcto. Significa que no tienes que preocuparte de que te haga daño deliberadamente o te decepcione.
Lo que no se entiende tan bien es lo importante que es mantener y desarrollar la confianza en la relación, y no dar por sentado que si la tuvisteis una vez, la tendréis siempre. La confianza es algo fluido: va y viene dependiendo de los esfuerzos que hagas para mantenerla.
Pueden ser pequeñas cosas, como decir algo amable a tu pareja, tocarla, hacer un gesto dulce, hacerle un simple favor, etc. Puede ser algo como fregar los platos sin hacer un gran escándalo cada vez. O ponerse de su lado en una discusión.
Una vez más, la falta de confianza puede manifestarse tanto en cosas grandes como pequeñas. En cuanto a esto último, puede que sientas que no puedes mantener una simple conversación sin que se convierta en un tiroteo, que siempre estás esperando que tu pareja encuentre la forma de atacarte. O tal vez sientas que no puedes pedirle un simple favor, porque se resistirá o se pondrá irritable.
