Lista de sentimientos en inglés
Son inteligentes, tienen una fuerza sobrehumana y no tienen que lidiar con el desorden de las emociones humanas. Pero los robots, con toda su brillantez, se pierden las partes hermosas de la vida, incluido el desorden. En lugar de abandonar nuestras emociones, debemos vivir en armonía con ellas.
Ahora sabemos que hay una diferencia entre los sentimientos y las emociones, y que también afectan a nuestro comportamiento de forma diferente. Comprenderlos puede mejorar tus relaciones y tu salud mental y emocional.
La gente suele confundir sentimientos y emociones, y es fácil entender por qué. Los sentimientos no pueden existir sin las emociones, mientras que éstas existen principalmente de forma independiente. Vamos a sumergirnos para entenderlas mejor.
Las emociones son naturales para todos los humanos, independientemente de la cultura. El neurocientífico Antonio Damasio teorizó que se originan en el sistema límbico de la amígdala, una de las cortezas cerebrales que determina las reacciones humanas a los estímulos. Esta actividad cerebral afecta a nuestro comportamiento humano y a las respuestas emocionales, y puede incluso provocar sensaciones físicas (también conocidas como respuesta somática).
Vocabulario de sentimientos y emociones
Algunas emociones son positivas. Piensa en la felicidad, la alegría, el interés, la curiosidad, la excitación, la gratitud, el amor y la satisfacción. Estas emociones positivas nos hacen sentir bien. Las emociones negativas -como la tristeza, la ira, la soledad, los celos, la autocrítica, el miedo o el rechazo- pueden ser difíciles, incluso dolorosas a veces.
Aprender a notar e identificar tus sentimientos requiere práctica. Además de centrarte en tus sentimientos, también debes observar tu cuerpo. Es posible que sientas sensaciones corporales con determinadas emociones; por ejemplo, que se te caliente la cara o se te tensen los músculos.
Una vez que hayas procesado lo que sientes, puedes decidir si necesitas expresar tu emoción. A veces basta con darse cuenta de lo que se siente, pero otras veces querrás hacer algo para sentirte mejor.
A veces, no importa lo que hagas, no puedes deshacerte de una emoción difícil. Si te encuentras atrapado en sentimientos de tristeza o preocupación durante más de un par de semanas, o si te sientes tan molesto que crees que podrías hacerte daño a ti mismo o a otras personas, es posible que necesites ayuda adicional.
Rueda de las emociones
El concepto de emoción puede parecer sencillo, pero los científicos suelen tener problemas para ponerse de acuerdo sobre su significado real. La mayoría de los científicos creen que las emociones implican algo más que sentimientos. Implican reacciones corporales, como cuando el corazón se acelera porque se siente excitado. También implican movimientos expresivos, incluidas las expresiones faciales y los sonidos; por ejemplo, cuando uno dice “woah” porque está fascinado por algo. Y las emociones implican comportamientos, como gritar a alguien cuando estás enfadado.
Aunque hay muchas partes diferentes de una emoción, los sentimientos suelen considerarse la parte más importante [3]. La mayoría de los científicos que estudian las emociones las miden preguntando a las personas lo que sienten. Por supuesto, no podemos saber si una persona dice la verdad sobre lo que siente. También hay que tener en cuenta que términos como “enfadado” y “divertido” pueden significar cosas diferentes para distintas personas. Sin embargo, a pesar de estas limitaciones, la experiencia autodeclarada, es decir, lo que una persona dice sobre lo que siente, es la forma más directa de medir los sentimientos emocionales.
Emoción que siente la diferencia
Esta es una forma de emoción básica, y está profundamente arraigada en el código genético de los humanos porque nos ha ayudado a sobrevivir como especie. Sin embargo, también podemos experimentar inclinaciones similares al ser recompensados o simplemente al interactuar con el entorno en el que vivimos. [1]
Dado que estas inclinaciones son básicamente una reacción neuroquímica ante un estímulo, también se consideran inconscientes e instintivas. [2] Sin embargo, es posible sacarlas a la luz a través de la psicoterapia. [3]
Esto se determinó a partir de la realización de una investigación en la tribu aislada de los Fori, en Papúa Nueva Guinea, a principios de la década de 1970. Cuando se les presentaron imágenes de los rostros asociados a cada estado emocional, los miembros de la tribu fueron capaces de identificar correctamente sus correspondientes estados de ánimo. [4]
Posteriormente, continuaron la investigación sobre las emociones tomando fotografías de los fori realizando estas expresiones faciales y mostrándolas a otras culturas de todo el mundo, y los resultados fueron exactamente los mismos. [4]
