¿Cuántos pensamientos negativos al día?
Para llevar a cabo la investigación, los psicólogos se basaron en un método que señala el comienzo y el final de un pensamiento. Los investigadores aislaron momentos específicos en los que un individuo se concentra en una sola idea. Describieron este estado de pensamiento concentrado como “gusano de pensamiento”.
“Lo que llamamos gusanos de pensamiento son puntos adyacentes en una representación simplificada de los patrones de actividad en el cerebro. El cerebro ocupa un punto diferente en este ‘espacio de estado’ en cada momento”, dijo Jordan Poppenk, que es el titular de la Cátedra de Investigación de Canadá en Neurociencia Cognitiva.
Añadió que cuando una persona pasa a un nuevo pensamiento, crea un nuevo gusano de pensamiento. Surge con nuevos acontecimientos. Investigar el proceso de creación ayudó a los psicólogos a confirmar la idea de que la aparición de un nuevo gusano de pensamiento corresponde a una transición de pensamiento.
El estudio se realizó mientras los sujetos veían películas. Durante cada película, 184 participantes vieron tres o cuatro clips repartidos con períodos de descanso de 20 segundos. Los sujetos también vieron un clip de validación de 84 segundos que se repetía al final de cada serie.
Pensamientos por día de investigación 2021
Si prestas atención a estos pensamientos, te sorprendería descubrir que la mayoría de ellos son pensamientos inútiles y sin importancia que pasan por la mente con una velocidad enorme. Son palabras que repites en tu mente, comentarios que la mente hace, repitiendo lo que has oído decir, preguntas, respuestas y un montón de pensamientos errantes sin sentido de los que quizás ni siquiera seas consciente.
Puede que no creas que piensas estas enormes cantidades de pensamientos, pero si tienes experiencia con la meditación, tendrás la prueba de la gran cantidad de pensamientos que pasan por tu mente. Es como una estación de tren o una terminal de aeropuerto muy concurrida, donde un gran número de personas entran y salen.
En la vida normal y cotidiana, es posible que no siempre seas consciente de este pensamiento interminable. La mayor parte de este pensamiento es un proceso automático, un hábito mental. Sólo cuando necesitas concentrarte en algo concreto, te das cuenta de los muchos pensamientos que siguen distrayendo tu atención y atrayéndola.
Este flujo de pensamientos se produce cuando te vistes, comes, caminas, trabajas, conduces, hablas, te duchas o te bañas. Continúa cuando estás solo y cuando estás acompañado. Continúa hasta que te quedas dormido. Es como un ruido mental constante que no cesa. He escrito sobre el ruido mental, así como sobre cómo calmar este ruido mental.
Fundación Nacional de la Ciencia 80 pensamientos negativos
Pensamientos negativos: no puedo llamarlos de otra manera que no sea una enfermedad. Te devoran. Son los que impulsan la depresión. Te roban la sonrisa. Te ponen nervioso, te preocupan. Traen agresión y conflicto. E incluso conducen al suicidio. Un pensamiento negativo puede convertirse en cualquier cosa de las mencionadas… No hablo de la proporción saludable de pensamientos negativos que pueden ser útiles para llevarnos a nuestros límites, permitiéndonos realizar algo más grande.
Los pensamientos están formados por recuerdos, nuestras percepciones, nuestras creencias. Son fragmentos de ideas…. Nuestros pensamientos determinan la orientación de todo lo que hacemos. Evocan los sentimientos que enmarcan nuestro mundo y motivan nuestras acciones. Y tienen el poder de cambiar nuestra forma de sentir.
Según una investigación realizada por la National Science Foundation*, alrededor del 80% de nuestros pensamientos son negativos. Y tenemos entre 12.000 y 50.000 pensamientos diarios. Probablemente estarás de acuerdo conmigo en que el 80% no parece una proporción saludable de pensamientos negativos.
El 80% significa que dejamos que nuestros pensamientos negativos tomen el control de nuestra mente. Como los pensamientos son continuos, tú eres el principal responsable de permitir que cambien tu mente para bien o para mal. No hay otra opción. Es una u otra.
Fundación Nacional de la Ciencia pensamientos por día 2005
Caiaimage/Martin Barraud/OJO+/Getty Images Una persona media tiene unos 48,6 pensamientos por minuto, según el Laboratorio de Neuroimagen de la Universidad del Sur de California. Esto supone un total de 70.000 pensamientos al día. El cerebro humano medio pesa alrededor de un kilo y sigue creciendo desde la concepción hasta los 18 años. El cerebro humano contiene unos 100.000 millones de células, que pueden vivir durante toda la vida humana, lo que las convierte con frecuencia en las células vivas más antiguas del cuerpo humano. El lado izquierdo del cerebro humano tiene muchas más neuronas que el derecho, y el cerebro anterior, que controla la función intelectual, es mucho más grande en los humanos que en otras especies animales. El cerebro sólo puede sobrevivir sin sangre oxigenada entre 4 y 6 minutos. Después de ese tiempo, las células cerebrales comienzan a morir. Sin embargo, una persona perderá la conciencia después de sólo unos 10 segundos sin sangre oxigenada. Aunque el cerebro sigue procesando pensamientos mientras su dueño está dormido, diferentes neurotransmisores controlan los pensamientos del cerebro dormido, por lo que los sueños pueden parecer tan diferentes de los pensamientos de la vigilia.
