¿Por qué siento que me voy a morir joven?

¿Por qué siento que me voy a morir joven?

Jaymes Young – Don’t You Know [Audio Oficial]

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

La Dra. Monica Johnson es psicóloga clínica y propietaria de Kind Mind Psychology, una consulta privada en Nueva York especializada en enfoques basados en la evidencia para tratar una amplia gama de problemas de salud mental (por ejemplo, depresión, ansiedad, trauma y trastornos de la personalidad). Además, trabaja con grupos marginados de personas, incluyendo BIPOC, LGBTQ+, y estilos de vida alternativos, para manejar el estrés de las minorías.

La información presentada en este artículo puede ser desencadenante para algunas personas. Si tienes pensamientos suicidas, ponte en contacto con el National Suicide Prevention Lifeline en el 1-800-273-8255 para obtener apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si tú o un ser querido estáis en peligro inmediato, llama al 911.

Si alguna vez ha pensado “no quiero vivir así, pero no quiero morir”, no está solo. Los principales factores de estrés de la vida, los traumas de la infancia o la depresión no tratada son razones por las que alguien puede sentirse así.

NICK YOUNG | Si siento que necesito llorar, voy a llorar

A no ser que te hayan diagnosticado una enfermedad terminal (o una de estas 5 enfermedades más mortales), lo más probable es que no pases mucho tiempo pensando en cuántos días te quedan en este planeta. Aunque contemplar tu mortalidad puede motivarte a vivir una vida plena, también puede ser algo espeluznante y deprimente. Así que es comprensible que prefieras apartarlo de tu mente.  (Sana todo tu cuerpo con la desintoxicación hepática de 12 días de Rodale para una salud corporal total).

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Dicho esto, en el fondo sabes que no vas a vivir para siempre. ¿Cuánto tiempo tienes en realidad? Nadie lo sabe con certeza, pero hay algunas señales que pueden ayudarte a averiguarlo. Aquí hay 9 factores que sugieren que puede ser mejor planificar su funeral que ahorrar para la jubilación (a menos que cambie sus costumbres).

Vale, esta no está en tus manos, pero tus genes son bastante importantes. ¿Cómo de importantes? “Esta misma cuestión se ha analizado en muchos estudios, especialmente en los de gemelos, en los que éstos tenían estilos de vida diferentes. Ahora sabemos que, en el caso de los humanos, los genes influyen en un 25% en la longevidad”, dice el doctor Sharad P. Paul, autor de The Genetics of Health: Entienda sus genes para mejorar su salud.

Sam Smith – Young (Audio)

shareEs un hecho inevitable que todos moriremos en algún momento y puede ocurrir de más de una manera. Sin embargo, hay muchas cosas que se pueden hacer para prolongar el tiempo que uno pasa en la tierra, como comer los alimentos adecuados y mantenerse alejado de las sustancias peligrosas. Sin embargo, no es raro encontrar personas que se hacen preguntas como “¿por qué siento que voy a morir pronto?”.

Esta es una pregunta compleja que puede no dar una respuesta definitiva. Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay un par de razones por las que puedes tener constantemente este tipo de sensación. La primera y más importante es el hecho de que puedes estar luchando con trastornos de ansiedad, depresión o un sentimiento inducido por alguien muy cercano a ti.

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Nuestro subconsciente está diseñado de tal manera que crea escenarios y sentimientos basados en las cosas que vemos, oímos y experimentamos cada día. Por lo tanto, basta con decir que esos sentimientos de pesadumbre son probablemente el resultado de la ansiedad y las vibraciones negativas.

Es imperativo destacar el hecho de que la muerte no es un tema con el que se deba jugar. Uno puede sentir constantemente que se está muriendo porque, de hecho, se está muriendo. Los seres humanos somos instintivos por naturaleza y este instinto es producto de la información y las experiencias de que disponemos.

American Authors – I’m Born To Run (Vídeo oficial)

A menudo no se trata de un solo cambio, sino de una combinación. Las siguientes 9 señales no pretenden ayudarte a diagnosticar un trastorno de salud mental, sino que pretenden asegurarte que puede haber una buena razón para buscar más información sobre tus preocupaciones.

Todos nos preocupamos o estresamos de vez en cuando. Pero la ansiedad podría ser el signo de un trastorno de salud mental si la preocupación es constante e interfiere todo el tiempo. Otros síntomas de ansiedad pueden ser palpitaciones, falta de aire, dolor de cabeza, sudoración, temblores, sensación de mareo, inquietud, diarrea o mente acelerada.

Los cambios duraderos en los patrones de sueño de una persona pueden ser un síntoma de un trastorno de salud mental. Por ejemplo, el insomnio puede ser un signo de ansiedad o de abuso de sustancias. Dormir demasiado o muy poco podría indicar una depresión o un trastorno del sueño.

Retirarse de la vida, especialmente si se trata de un cambio importante, podría indicar un trastorno de salud mental. Si un amigo o un ser querido se aísla con regularidad, puede tener depresión, trastorno bipolar, un trastorno psicótico u otro trastorno de salud mental. Negarse a participar en actividades sociales puede ser una señal de que necesita ayuda.

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