Cosas que dicen los padres tóxicos
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¿Eres hijo de padres tóxicos? Cuando eras niño… – ¿Tus padres te decían que eras malo o que no valías nada? – ¿Tus padres utilizaban el dolor físico para disciplinarte? – ¿Tus padres te hicieron algo que debía mantenerse en secreto? Ahora que eres adulto… – ¿Tus padres te siguen tratando como si fueras un niño? – ¿Tienes reacciones emocionales o físicas intensas después de pasar tiempo con tus padres? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente para tus padres? En esta extraordinaria guía de autoayuda, la Dra. Susan Forward se basa en historias de casos y en las voces reales de hijos adultos de padres tóxicos para ayudarte a liberarte de los frustrantes patrones de tu relación con tus padres y a descubrir un nuevo mundo de confianza en ti mismo, fuerza interior e independencia emocional. Leer más
Prueba de padres tóxicos
En primer lugar, es importante señalar que no es culpa tuya tener una madre tóxica. Muchas personas luchan con dinámicas familiares complejas. A continuación enumeraremos algunas características de las madres tóxicas. También es importante recordar aquí que la mayoría de los padres son culpables de algunos, e incluso de todos, los siguientes rasgos, al menos en algunas ocasiones. Esto es normal, y la mayoría de las veces no es perjudicial. Una madre tóxica, sin embargo, mostrará constantemente o regularmente dos o más de las siguientes características. Y si todavía tienes una relación con ella, entiende que no estás haciendo que se comporte de forma abusiva contigo. Ella está tomando decisiones para actuar de una manera particular.
– Críticas constantes- Comportamiento controlador- Culpabilización y manipulación- Humillación- Invalidación de tus emociones- Agresión pasiva- Falta de respeto a los límites personales- Relación unilateralExploraremos estos rasgos con más detalle más adelante en el artículo.
¿Qué puedes hacer? No puedes cambiar a tu madre, pero puedes trabajar en tu relación contigo mismo. Una de las formas de hacerlo es establecer límites con las personas que te hacen sentir mal. Si descubres que interactuar con tu madre te hace sentir peor contigo mismo, entonces puede ser el momento de establecer algunos límites serios con ella. Si esto parece demasiado difícil, una forma de obtener ayuda para establecer estos límites es acudir a un terapeuta individual, que te ayudará a desarrollar la sensación de fuerza e independencia necesaria. Tanto si trabajas con un consejero online como con un terapeuta de tu localidad, te mereces poder procesar tu compleja relación con un profesional que tenga la experiencia necesaria.
Cómo identificar a los padres tóxicos
Los padres tóxicos crean un entorno familiar negativo y tóxico. Utilizan el miedo, la culpa y la humillación como herramientas para conseguir lo que quieren y asegurar la conformidad de sus hijos. Suelen ser negligentes, emocionalmente inaccesibles y, en algunos casos, abusivos. Anteponen sus propias necesidades a las de sus hijos. Los niños que crecen en estas familias disfuncionales experimentan un estrés tóxico a diario.
Muchos padres tóxicos nunca admitirán que su estilo de crianza es erróneo, hiriente o perjudicial. Es habitual que los padres se aferren a su estilo de crianza, insistiendo en que es lo mejor para el niño o que es su estilo normal de crianza.
En psicología, el término más utilizado para describir a los padres tóxicos es el de padres narcisistas. En los casos más graves, estos padres padecen trastornos de la personalidad, como el trastorno narcisista de la personalidad1.
Los padres tóxicos tienden a ser muy sensibles a las críticas. Cuando se cuestionan sus opiniones, valores o acciones, su incapacidad para controlar las emociones les lleva a tener arrebatos emocionales y un comportamiento imprevisible y reactivo.
Cómo curarse de los padres que abusan emocionalmente
Los padres tóxicos suelen ser egoístas, manipuladores y negligentes. Crecer con ellos puede ser una experiencia difícil, y lleva tiempo curarse. Afortunadamente, puedes aprender a lidiar con tus padres tóxicos para sentirte mejor. Tanto si sigues viviendo en casa como si te has independizado, puedes gestionar la relación con tus padres distanciándote de ellos y estableciendo límites. Además, tendrás que trabajar tus sentimientos y aprender a cuidarte a ti mismo.
“Después de leer esto, definitivamente voy a cuidarme y a nutrir partes de mí que he descuidado por las cosas que me ha dicho mi padre. A partir de hoy voy a aceptar que no puedo cambiar cómo nos trata o cómo habla.”…” más
“Ahora puedo usar esto como una referencia de cómo lidiar con mis padres tóxicos. Voy a dejarlos cuanto antes. La que es más tóxica es mi madre. Siempre me maltrata verbalmente (a veces físicamente), intenta acosarme o menospreciar mi trabajo.”…” más
“Mi madre es muy narcisista. Cree que siempre tiene la razón y que nunca se equivoca. Este artículo me enseñó sobre los límites, que intentaré establecer entre ella y yo. Espero que otras personas como yo encuentren información útil.”…” más
