Si te sientes ansioso o deprimido, mira esto (Matthew
¿Sabías que la soledad puede darse incluso si tienes una relación? El hecho de estar casado o salir con alguien no te excluye de la posibilidad de sentirte solo. ¿Cuáles son las principales causas de la soledad en una relación y cuáles son algunas de las formas de afrontarla?
Los sentimientos de soledad pueden ocurrirle a cualquiera y en cualquier momento de su vida, dentro o fuera de una relación. Si te sientes solo en un matrimonio o una relación, puede ser el momento de considerar las razones y reconocer los signos de una relación solitaria.
La soledad es una sensación de desconexión, aislamiento y desvinculación de los demás. En términos de soledad en una relación, estos sentimientos se aplicarían a su cónyuge o pareja. ¿Te sientes solo incluso cuando estás en la misma habitación que ellos? Sentirse solo durante una tarde viendo la televisión con su pareja no es lo mismo que sentirse solo todo el tiempo. Los sentimientos continuos de desconexión y desvinculación de tu pareja pueden ser la señal de que estás en una relación solitaria.
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Sin embargo, si tu pareja realmente hace todo lo posible para que te sientas realizada y la soledad es algo que existe dentro de ti misma, puede que seas una persona que tiende a buscar formas externas de sofocar su soledad, dice Dardashti. Sugiere que te enfrentes a estos sentimientos por ti mismo buscando la ayuda de un terapeuta “donde te empujen a mirarte a ti mismo y a reflexionar sobre tus cosas, tus problemas y tus patrones”. Allí, puedes trabajar en tus propios problemas internos que podrían afectar a cómo te sientes en tu relación. Aunque pueda parecer contradictorio, la solución para la soledad no es necesariamente rodearse de gente. Dardashti sugiere participar en actividades como la meditación que te obligan a ser introspectivo. “La clave es que, si quieres sentirte más cómodo con tu soledad, no evites estar solo”, dice. “Enfréntate a ella e intenta crear conciencia sobre lo que te surge cuando estás solo. Es entonces cuando puedes averiguar qué hacer para abordarlo”.
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Inicio>Relaciones y relacionesCómo saber si eres infeliz en una relaciónPor Stephanie Kirby|Actualizado el 15 de julio de 2022Revisado médicamente por Christy Booze, LCS¿Tienes problemas en tu relación? La investigación sugiere que alrededor del 20 por ciento de las personas en las relaciones son infelices. Es de naturaleza humana querer una relación que te haga feliz. La buena noticia es que hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu relación y aumentar tu nivel de felicidad.
Cuando estás en una relación infeliz, puede que te sientas atascado. No quieres dejar la relación, pero tampoco parece que estés consiguiendo lo que has firmado. Tienes que tomar una decisión. La opción más fácil si eres infeliz en tu relación es terminar con tu pareja. Sin embargo, ya que estás leyendo este artículo, probablemente no sea eso lo que quieras hacer. Si su relación es infeliz en este momento, es posible que desee encontrar una manera de mejorar su relación y ser más feliz. Hay algunos pasos que pueden ayudarte a hacerlo:
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Puede ser difícil admitir, incluso ante uno mismo, que no se es feliz en la relación con la pareja. Ya sean peleas constantes, un distanciamiento cada vez mayor entre los dos, o simplemente una sensación visceral de que algo va mal, la infelicidad puede adoptar diferentes formas.
Los miembros de una relación infeliz tienden a permanecer juntos porque esperan que las cosas vuelvan a ser como antes, o intentan cambiar al otro mediante críticas y reproches, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad de Yeshiva.
Hay varios factores que pueden hacer que la relación con la pareja sea infeliz, lo que provoca dolor, conflicto, negatividad y frustración. Esto puede provocar una espiral descendente en tu relación, y también afectar a otros aspectos de tu vida, como el trabajo.
