Síndrome del impostor
El término “síndrome del impostor” no fue acuñado hasta 1978 (por dos psicólogas estadounidenses, Pauline Clance y Suzanne Imes), pero es seguro que las mujeres siempre lo han sentido. Es ese sentimiento persistente de que no eres lo suficientemente buena, de que no perteneces, de que no te mereces el trabajo, el ascenso, el contrato de un libro, el asiento en la mesa. Según Valerie Young, educadora y autora de “Los pensamientos secretos de las mujeres de éxito”, es común entre las personas de alto rendimiento, los creativos y los estudiantes. Persiste a lo largo de los estudios universitarios y de posgrado y en el mundo laboral, donde las mujeres tienden a juzgar su rendimiento como peor de lo que objetivamente son, mientras que los hombres juzgan el suyo como mejor. Tiende a afectar desproporcionadamente a los grupos minoritarios, dijo la Sra. Young, a cualquiera que tenga la presión de lograr “primeros”.
Pero hay formas de superar el sentimiento de impostor, empezando por reconocer que es algo más que un sentimiento.The Working Woman’s HandbookEl lugar de trabajo sigue sin ser igualitario. He aquí cómo esquivar las minas terrestres, luchar contra los prejuicios y no quemarte en el proceso (o levantarte del suelo si lo haces).Ver la serie¿Te sientes como una impostora? Puede que estés sufriendo el síndrome del impostor, y parte de lo que lo hace tan complicado es que no hay una única forma de manifestarlo. Entre las formas en que puede manifestarse:
Escala del fenómeno impostor de Clance
El “síndrome del impostor”, es decir, dudar de tus capacidades y sentirte como un fraude en el trabajo, es un diagnóstico que se da a menudo a las mujeres. Pero el hecho de que se considere un diagnóstico es problemático. El concepto, cuyo desarrollo en los años 70 excluyó los efectos del racismo sistémico, el clasismo, la xenofobia y otros prejuicios, tomó un sentimiento bastante universal de incomodidad, dudas y leve ansiedad en el trabajo y lo patologizó, especialmente para las mujeres. La respuesta para superar el síndrome del impostor no es arreglar a los individuos, sino crear un entorno que fomente diferentes estilos de liderazgo y en el que la diversidad de identidades raciales, étnicas y de género se considere tan profesional como el modelo actual.
Talisa Lavarry estaba agotada. Había liderado la planificación de un evento de alto nivel y de gran seguridad en su empresa de gestión de eventos, trabajando sin descanso y durante los fines de semana durante meses. Barack Obama era el orador principal.
Lavarry sabía cómo manejar la complicada logística necesaria, pero no la política de la oficina. Una oportunidad de oro para demostrar su experiencia se había convertido en una pesadilla. Los colegas de Lavarry la interrogaron y censuraron, poniendo en duda su profesionalidad. Su acoso, tanto sutil como manifiesto, perseguía cada decisión que tomaba. Lavarry se preguntaba si su raza tenía algo que ver con el trato que recibía. Después de todo, era la única mujer negra de su equipo. Empezó a dudar de si estaba cualificada para el trabajo, a pesar de los constantes elogios del cliente.
Causas del trastorno obsesivo-compulsivo
El síndrome del impostor -cuando no sientes que perteneces, no te ves como la líder que eres y minimizas tu voz- afecta a casi el 70% de las mujeres en el trabajo. Esto impide que las mujeres hablen, se defiendan y alcancen el éxito profesional del que son capaces.
Un estudio reveló que sólo el 39% de las mujeres piden un aumento de sueldo y otro reveló que el 87% de las mujeres creen que la discriminación de género sigue existiendo en el lugar de trabajo. Aunque la discriminación por razón de sexo y la diferencia salarial entre hombres y mujeres son problemas reales que existen en nuestra sociedad, el sufrimiento de las mujeres con el síndrome del impostor también desempeña un papel. Este síndrome moldea los pensamientos de las mujeres sobre sí mismas y sobre sus colegas de una manera que les impide aprovechar su potencial.
Nunca olvidaré una reunión de altos cargos a la que fui invitada. Se trataba de una reunión de altos cargos y sus subordinados directos. Había suficiente espacio en la mesa para unas 20 personas y sillas alineadas alrededor de las paredes de la sala.
Entré y no estaba seguro de dónde sentarme. Me pregunté si había una regla no escrita de que los líderes se sentaban en la mesa. Tomé la opción más segura: me senté contra la pared, pero hacia el frente. No quería arriesgarme a sentarme en la mesa y que me pidieran que me moviera.
¿Cómo curar el síndrome del impostor? online
¿Alguna vez has sentido que no perteneces? ¿Como si tus amigos o colegas fueran a descubrir que eres un fraude y que no mereces tu trabajo y tus logros? Si es así, estás en buena compañía. Estos sentimientos se conocen como síndrome del impostor, o lo que los psicólogos suelen llamar fenómeno del impostor. Se calcula que el 70% de las personas experimentan estos sentimientos de impostor en algún momento de su vida, según un artículo de revisión publicado en el International Journal of Behavioral Science. El síndrome del impostor afecta a todo tipo de personas de cualquier ámbito de la vida: mujeres, hombres, estudiantes de medicina, directores de marketing, actores y ejecutivos.
¿Qué es el síndrome del impostor? El síndrome del impostor -la idea de que uno sólo ha tenido éxito debido a la suerte, y no por su talento o sus cualificaciones- fue identificado por primera vez en 1978 por las psicólogas Pauline Rose Clance y Suzanne Imes. En su artículo, plantearon la teoría de que las mujeres eran las únicas afectadas por el síndrome del impostor. Desde entonces, las investigaciones han demostrado que tanto los hombres como las mujeres experimentan sentimientos de impostor, y Clance publicó un artículo posterior en el que reconocía que el síndrome del impostor no se limita a las mujeres. (Hoy en día, el síndrome del impostor puede aplicarse a cualquier persona “que no sea capaz de interiorizar y apropiarse de sus éxitos”, dice la psicóloga Audrey Ervin. La experta en el síndrome del impostor Valerie Young, autora de un libro sobre el tema, The Secret Thoughts of Successful Women, también ha encontrado patrones en las personas que experimentan sentimientos de impostor:
