¿Cómo hacer tu propio mantra?

Crea un mantra para mantenerte centrado

Ep. 119: Cómo crear tu propio mantra personalNo es ningún secreto que una de nuestras herramientas favoritas y más utilizadas para el crecimiento personal es el uso de un mantra. Es la mejor manera que conocemos para formar nuevos hábitos de pensamiento en tu cerebro y creer algo nuevo – lo que automáticamente te ayuda a acercarte a lo que quieres ser.Aprenderás:¡Asegúrate de tomar nuestro libro de trabajo GRATUITO Crea tu propio mantra que te ayudará a crear un mantra que te hable! No se trata de crear un mantra perfecto, sino de practicar diferentes pensamientos que te sirvan.

Cómo crear un mantra que le hable a ustedEn primer lugar, crear su propio mantra personal puede ser muy poderoso porque le hablará directamente a usted. Cuando crea un mantra que es específico para usted y sus necesidades, encontrará que es mucho más efectivo que tomar una palabra o frase que alguien más le dijo que usara. Bueno, porque no siempre creemos lo que otros nos dicen, pero si pensamos que fue “nuestra idea”, entonces es más probable que lo creamos. Cuando tienes un mantra personal que está en tu propia voz y está perfectamente hecho para ti, algo hermoso comenzará a suceder… ¡Comenzarás a mostrarte de manera diferente porque te sentirás diferente! La mejor parte de crear un mantra personal es que no tienes que crear un mantra que funcione para todo. Puedes crear un nuevo mantra personal tantas veces como quieras dependiendo de lo que necesites en ese momento, semana o día. Así que aquí tienes tres preguntas para que crees tu propio mantra personal. No te olvides de coger nuestro cuaderno de trabajo GRATUITO “Crea tu propio mantra”, que te ayudará a seguir todas las preguntas para crear un mantra que te hable a ti. Además, puedes reutilizarlo tantas veces como quieras.

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Mantra diario

3 min read Un mantra personal es un conjunto de oraciones o intenciones que te gustaría manifestar en forma de curación, obtención de éxito, alivio de la ansiedad, aumento de la confianza, crecimiento de la compasión y cualquier objetivo personal en el que estés trabajando activamente.

Dos formas sencillas de conseguirlo son escribir tus mantras, colgar una lista y leerlos en voz alta cada día por la mañana y por la noche. Rezar o cantar tus mantras a la manera tradicional con tu mala es una gran manera de estar en armonía también.

Piensa en palabras positivas que tengan un significado importante para ti y para tus objetivos, luego escribe estas palabras y sé tan creativo como quieras al ordenarlas.  Ten cuidado con todo lo que piensas y haces, porque en lo que piensas te conviertes. Este es el lema para construir tu mantra personal.

Una vez que tengas una lista de palabras en una lista separada, anota algunas afirmaciones como “Yo soy…” o “Yo voy a…” o “Yo siento”, etc. Mantente en lo positivo utilizando frases como “estoy en paz” en lugar de “quiero estar en paz”. Debes creer en tus palabras y afirmarlas cuando digas el mantra.

Cómo crear un mantra para los negocios

Todos tenemos días malos en los que nos sentimos especialmente deprimidos y solos. He descubierto que la mejor manera de combatir estos sentimientos es adelantarse a ellos con unos cuantos mantras o afirmaciones sencillas y personalizadas; pero escribir una afirmación para ti mismo puede ser intimidante, especialmente si estás en una temporada de estrés, desafíos y sientes que tienes una nube de depresión que se cierne sobre ti. A continuación te ofrecemos unos sencillos pasos que puedes seguir para desarrollar tu propio mantra personal:

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Escríbelo en notas adhesivas y colócalo en varios lugares que notes a lo largo de cada día (puede ser el espejo de tu baño, dentro del armario donde guardas tu taza de café favorita, en tu escritorio, o donde sea que esté a la vista), y cada vez que empieces a decirte a ti mismo la mentira de nuevo, vuelve a la declaración de la verdad de amor y afirmación. Aclara. Repite. Ya está hecho.

*Sugerencia útil: Si te encuentras en una situación difícil en la que te sientes completamente bloqueado con respecto a la verdad de lo que eres, busca un amigo seguro y de confianza y pídele que te ayude a escribir tu declaración de la verdad. He hecho esto para muchos amigos en el pasado y es un honor ayudarlos. Si no sientes que tienes una persona segura que te ayude a desarrollar tu mantra de la verdad, ponte en contacto conmigo en Instagram o por correo electrónico.

Ejemplos de mantras personales

El mantra puede ser incómodo. Aquí tienes 5 maneras de encontrar tu propio mantra:  Date el permiso de ser fuerte. 1. Inspiración Los mantras son una experiencia profundamente personal, pero inspirarse en los mantras de otras personas puede ayudarte a encontrar algo que hable de tu verdad interior.

Normalmente, la mejor manera de encontrar tu mantra es preguntarte qué es lo que necesitas. Deja que el déficit te guíe en lugar de ser una debilidad, pero no te apegues demasiado a un solo mantra que consideres correcto.Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Puede que te sorprendas.2. RendiciónMi mantra (actual) es: “Soy suficiente”.  Viene de un lugar

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Pero esto sólo puede lograrse si te rindes. Confía en que tú y tu mantra sois suficientes y déjate llevar por su poder curativo.  ¿Cuándo fue la última vez que se dijo a sí mismo que era suficiente? 3. Compromiso Puede que su primer mantra no sea el mejor, pero comprométase con él durante unos días.

para repetir su mantra 20 veces para sí mismo. No se juzgue por haber perdido el mantra, sino que ejercite el arte de perdonarse a sí mismo si se ha perdido.

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