La importancia de ayudar a los demás ensayo
Lo que va de un lado a otro, va de un lado a otro – y con la amabilidad realmente es así. Los estudios demuestran que ser amable con los demás aumenta nuestro nivel de felicidad y el de los demás. Además, tiene un efecto en cadena: la amabilidad es contagiosa y hace que nuestras comunidades sean más agradables.
Investigaciones recientes sobre el funcionamiento del cerebro han confirmado que estamos predispuestos al amor y la compasión. Así que no todo es perseguir el éxito individual: nuestras comunidades y la sociedad florecen cuando las personas se cuidan unas a otras.
Cuando somos amables con las personas que conocemos, se refuerzan nuestros vínculos con ellas y nos proporcionan una fuente de apoyo. Las investigaciones demuestran que podemos beneficiarnos más de dar apoyo que de recibirlo, y también es más probable que recibamos apoyo a cambio cuando lo necesitemos. Puede que no se trate de un apoyo similar, o incluso de la misma persona, pero ser amable con los demás crea una red de apoyo más amplia que aumenta el bienestar en general.
Hacer cosas amables por los desconocidos ayuda a construir la cooperación, la confianza y la sensación de seguridad en nuestras comunidades. También nos ayuda a ver a los demás de forma más positiva y a empatizar con ellos. Estos son los cimientos de una comunidad local próspera y de una sociedad floreciente, una que construye el bienestar en general.
¿Cuál es la importancia de ayudar a los demás de forma cerebral
El aislamiento social, la incertidumbre sobre el dinero y la vivienda, la falta de acceso a los mecanismos de afrontamiento y la actividad que sustenta nuestro bienestar, han avivado la presión sobre nosotros. Y es muy normal que nos sintamos ansiosos en este momento, o que nuestra vida parezca estar fuera de control.
Todos podemos contribuir a ayudar a las personas cuya salud mental está en peligro. Las más pequeñas muestras de amabilidad, como coger el teléfono para ver cómo está alguien, y la conversación que sigue, pueden marcar la diferencia. No es necesario resolver sus problemas, pero saber que alguien se preocupa por ellos puede ser suficiente para que salgan adelante. Y tal vez incluso salvar una vida.
Muestra interés por las personas que te rodean. Esté atento a las señales de advertencia de que alguien puede tener problemas. Esto es más difícil en este momento, y puede que tengamos que ser más proactivos a la hora de comprobar con los demás por teléfono y en línea.
Demuestre que se preocupa por ellos haciéndoles preguntas sobre cómo piensan y se sienten. Confíe en sus instintos y pregunte directamente a la persona cómo se encuentra. Si crees que puede estar pasando por un mal momento, hazle saber que estás preocupado por él y que te importa. Pero recuerda que a muchas personas les cuesta pedir apoyo y que a veces hay que preguntar, y volver a preguntar, “¿Cómo estás?”. Si estás preocupado por alguien, no te conformes con un “estoy bien, amigo”.
La importancia de ayudarse mutuamente en esta pandemia
Ayudar a los demás tiene muchas formas. Desde el voluntariado en refugios, la donación de dinero, hasta incluso la ayuda a un amigo o familiar. Estos pequeños actos pueden parecer intrascendentes. Sin embargo, en realidad crean un efecto dominó en tu comunidad.
La bondad no es una fuerza estancada. Como individuo, la importancia de ayudar a los demás puede reconocerse cuando ves el impacto que tu amabilidad tiene en otros. Ya sea que te tomes el tiempo de llevar la compra de alguien a su coche, cocinarle una comida a un amigo o prestarle dinero a alguien. Ese único acto puede ser poderoso.
La amabilidad puede parecer simple al principio, pero cuando pones positividad en la vida de otra persona, tus buenas acciones pueden ser el punto de partida de una conexión de por vida. Esto no es una exageración, sino un simple hecho.
Cuando ayudas a los demás, creas una sensación de confianza entre tú y la persona a la que ayudas. Y si haces suficientes actos amables, puedes incluso crearte una reputación. La gente confiará más en ti y te buscará como guía y apoyo. Ven que intentas crear un cambio.
Ayudar a los demás es la forma de ayudarnos a nosotros mismos
Ayudar a los demás es el primer paso para hacer del mundo un lugar mejor y mejorar la vida de los que no son tan afortunados como tú. Pero también se ha demostrado que aporta una gran cantidad de beneficios a los que deciden ayudar y puede ser la clave de la felicidad.
Los estudios realizados en los últimos años sobre las repercusiones del voluntariado han demostrado una serie de beneficios físicos y psicológicos derivados de la ayuda a los demás, sin necesidad de ir al médico. Ayuda a crear comunidades más fuertes que se preocupan por el bienestar de todos y cada uno de los individuos mientras se trabaja por una sociedad más feliz para todos.
Puede ser ayudando a tus amigos y familiares sin esperar nada a cambio o prestando ayuda a un completo desconocido en la otra punta del mundo. Ser amable y solidario con los demás también es contagioso y puede inspirar rápidamente a otros a hacer lo mismo. Pero si tú no te pones en marcha, ¿quién lo hará?
Cuando se analiza todo, ¡ayudar a los demás es algo que sienta bien! Los voluntarios han descrito lo que denominan un “subidón de los ayudantes”, sintiendo una sensación de euforia después de dedicar su tiempo a ayudar a los demás. Se cree que se trata de una liberación de endorfinas a la que sigue un periodo más duradero de calma y bienestar emocional que ayuda a reducir los niveles de estrés. Los estudios demuestran que las mismas partes del cerebro se vigorizan cuando damos a buenas causas que se estimulan cuando recibimos dinero nosotros mismos.
