Esta es sólo mi opinión personal
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Una de las mejores maneras de encontrar la felicidad en su vida es a través de las amistades cercanas. Pero si tienes un trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH), es posible que ya sepas que encontrar y mantener estas amistades puede ser mucho más difícil de lo que parece.
El primer paso para mejorar tus amistades es entender cómo tus síntomas las afectan. Afortunadamente, hay muchas maneras de abordar tus desafíos y apoyar relaciones más saludables al mismo tiempo.
Este artículo analiza por qué puede ser difícil para los adultos con TDAH tener amistades duraderas. También aborda cómo manejar los síntomas para que las relaciones puedan mejorar, incluyendo la obtención de tratamiento para el TDAH.
Por ejemplo, los problemas de atención, hiperactividad, impulsividad y regulación del estado de ánimo suelen dificultar el desarrollo de las habilidades sociales de las personas con TDAH. Los demás pueden malinterpretar tu comportamiento. Tus compañeros pueden interpretar tu falta de atención como timidez o tu impulsividad como agresividad, por ejemplo.
¿Cómo describirían tus amigos tus ejemplos?
Si todavía no estás seguro de qué forma utilizar en una frase, haz esta prueba: Replantea la frase con un pronombre personal o, si se trata de una pregunta, responde a la pregunta con una sola palabra. Si el pronombre personal en la reformulación o la respuesta es él o ella, es correcto. Si es él o ella, quién es correcto.
Tenga en cuenta, sin embargo, que a veces se puede evitar el problema de determinar qué forma utilizar omitiendo por completo el pronombre relativo, y el resultado suele ser una mejora. Por ejemplo, la frase “Soy la persona que buscas” se traduce mejor como “Soy la persona que buscas”.
Además, tenga cuidado con estas trampas: “Se quejarán a quien [no a quien] escuche” es correcto, porque quien es el sujeto de “escuchará”. Sin embargo, “A quien [no a quien] contraten me parece bien” es correcto porque quien es el objeto de “contraten”.
Además, el uso de whom en una frase como “It was Smith and Jones whom we had to contend with” es una hipercorrección. (“Fueron Smith y Jones con quienes tuvimos que contender” es correcto, aunque la frase queda mejor con el pronombre omitido: “Fueron Smith y Jones con quienes tuvimos que contender”). Añada una frase que contenga el mismo pronombre para darse cuenta de lo incómoda que es esta forma. (“Fueron Smith y Jones con quienes tuvimos que lidiar, a quienes algunos de nosotros temían”).
¿Cómo te describirían tus amigos?
Escribir un buen correo electrónico a un amigo con el que no has hablado en mucho tiempo debería ser fácil. Como no habéis estado en contacto durante mucho tiempo, deberías tener un montón de cosas interesantes que decir o preguntas que hacerles. Entonces, ¿por qué mucha gente tiene dificultades para escribir una carta y acaba escribiendo una aburrida, una muy corta o no la escribe?
La razón principal es que no planifican antes de empezar a escribir el correo electrónico. Hacer dos cosas a la vez (pensar en lo que vas a escribir al mismo tiempo que intentas hacerlo) nunca es bueno. Así que tienes que sentarte (o pasear al perro) y pensar en las cosas que vas a preguntar y contar.
Es importante que sepas sobre qué tipo de cosas debes escribir. Hay algunas cosas que deberías incluir en este tipo de correo electrónico (por ejemplo, un acontecimiento divertido, preguntarles qué están haciendo, etc…) y otras que no deberías (por ejemplo, pedirles un gran favor, decirles lo perfecta que es tu vida, etc…).
Cuando sepas qué tipo de cosas escribir, tienes que saber cómo estructurar esto (saber dónde escribir estas cosas en el correo electrónico). Tener una buena estructura no sólo hace que el correo electrónico sea más fácil de leer para tu amigo, sino que también hace que sea mucho más fácil y rápido de escribir para ti.
Mi punto de vista personal significa
Este artículo ha sido redactado por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Master en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).
Un mejor amigo es alguien a quien puedes confiar tus secretos más profundos, en quien puedes confiar en momentos de crisis y con quien puedes celebrar eventos significativos de la vida. Pero desarrollar las habilidades para ser tu propio mejor amigo significa que puedes confiar en tu juicio y ser tu fuente de consuelo cuando necesitas consejo o apoyo. Ser tu propio mejor amigo también puede ser una gran manera de trabajar los sentimientos de soledad, inseguridad e inestabilidad en tu vida. Al cultivar un yo productivo y positivo, puedes aprender a confiar en ti mismo de forma constante y volver a tu interior para trabajar en cualquier asunto o problema que puedas encontrar.
