Reglas familiares tóxicas
Stacey, una madre de 43 años felizmente casada, tiene tres hijos y es una profesional consumada. A pesar de su éxito, siempre se ha sentido excluida de su familia, especialmente por su hermana y su hermano, que son abiertamente hostiles y críticos. “Mis hermanos nunca pudieron celebrar nada positivo en mi vida”, dice. “Cada celebración y fiesta se convertía en una catástrofe, o sobre ellos”.
En las sesiones, Stacey comentaba: “En mi familia nadie se comunicaba directamente con los demás. Así que los temas que había que hablar se expresaban de forma pasivo-agresiva, como cerrarse emocionalmente o cotillear a espaldas de alguien. Y como los problemas nunca se trataban de frente, nunca se resolvían”.
Como resultado, la familia de Stacey se encontraba en un estado constante de tensión, hostilidad y conflicto. “Nadie asumía la responsabilidad”, dice. “Yo también me sentí siempre un chivo expiatorio. Mis logros eran menospreciados, minimizados o criticados. Mis padres nunca se enfrentaron a mis hermanos ni me protegieron cuando actuaban de forma descarada contra mí. Se confabulaban contra mí, y aún lo hacen ahora”.
Cómo distanciarse de la familia
Todas las familias tienen alguna que otra discusión. Pero si siempre has sentido que te conviertes en tu peor yo cuando estás en casa, tu familia podría estar pisando territorio tóxico. Las personas tóxicas son agotadoras; los encuentros te dejan emocionalmente destrozado”, dice la doctora Abigail Brenner. “El tiempo que pasas con ellos consiste en ocuparte de sus asuntos, lo que te hará sentirte frustrado e insatisfecho, si no enfadado”. No te permitas agotarte como resultado de dar y dar y no recibir nada a cambio.” ¿Te resulta familiar? Aquí tienes nueve maneras de saber si tienes una familia tóxica y cómo afrontarlo.
Tu madre soñaba con ser bailarina, pero se convirtió en agente de viajes. Luego, cuando te eligieron para el papel de Clara en El Cascanueces a los 12 años, tu madre se pasó horas enseñándote vídeos de sus antiguas actuaciones de ballet y acabó teniendo dolor de cabeza la noche de tu gran debut. Aunque pueda parecer ridículo que un adulto esté celoso de un niño de 12 años, es una dinámica que las personas de familias tóxicas conocen muy bien.
Señales de que has crecido en una familia tóxica
“A la televisión y a las películas les encanta mostrarnos cómo debería ser una familia perfecta, pero ¿qué pasa si nuestra familia no se parece a lo que sale en la televisión? ¿Y si nuestra dinámica familiar es tóxica? Una forma de enfrentarse a una familia tóxica es aprender a poner límites y a utilizarlos. Si no sabes mucho sobre límites o no eres el más indicado para aplicarlos, hablar con un consejero puede ayudarte. Los límites pueden ser difíciles de poner cuando no estás acostumbrado a usarlos, así que no te sientas mal si no has tenido éxito en crearlos y mantenerlos. Después de hablar con un consejero, estarás más seguro y preparado para usarlos y hacerlos cumplir con los miembros tóxicos de la familia.” – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC
Hay muchas personas que puedes elegir en tu vida y deshacerte de ellas si es necesario. Puedes elegir a tus amigos, y si hay un problema, siempre puedes elegir separarte. Sin embargo, no puedes elegir a tu familia, y no puedes dejarla si eres menor de edad o si es tu única fuente de vida. A veces, tu familia puede tener cualidades que no te gustan y puede ser difícil lidiar con ellas. Otras veces, no sabes si vives en una situación familiar tóxica o no.
Señales de una familia tóxica
Las familias son jodidamente complicadas. Y aunque los desacuerdos son totalmente normales, es importante saber la diferencia entre una pequeña disputa familiar y un miembro de la familia directamente tóxico. Pero, ¿cómo puedes saber con cuál de ellos estás tratando? Bueno, en primer lugar, debes saber que no hay criterios para una “persona tóxica”, pero hay ciertas cosas que buscar en una “relación tóxica”. (Para tu información, si crees que tienes una pareja tóxica, esto es para ti: 24 señales de que estás en una relación tóxica y necesitas dejarla ir)
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