¿Qué hacer cuando tus padres te hacen sentir mal?

¿Qué hacer cuando tus padres te hacen sentir mal?

No siento nada por mis padres

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Se supone que los padres deben amar, guiar y proteger a sus hijos. Se supone que deben ayudarles a crecer y desarrollarse como personas independientes. Por desgracia, algunos padres maltratan, abusan, descuidan o abandonan a sus hijos. Sentir que tus padres no te quieren duele emocionalmente y a veces físicamente. La mejor manera de superarlo es aceptar que no puedes cambiar a los demás y centrarte en ti mismo.

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 582.119 veces.

¿Por qué me siento incómodo con mi familia?

Oír o experimentar que tus padres se pelean siempre en casa es una situación realmente horrible. Es normal sentirse triste, preocupado, estresado e incluso enfadado. Aunque hay un montón de cosas que no puedes controlar en la situación, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a sobrellevarla y sentirte un poco mejor.

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Cuando tus padres se pelean, esto puede hacer que te sientas molesto, enfadado, ansioso, decaído, irritable o estresado. Si puedes, vete a otra habitación o a un lugar donde te sientas seguro. Puedes escuchar música o jugar a un juego con los auriculares puestos para no oír las peleas.

Cuando estás pasando por algo como que tus padres se peleen constantemente, cuidar de ti mismo es muy importante. Si das prioridad a lo que te hace sentir bien en el día a día, serás más resistente y te sentirás mejor preparado para afrontar esos momentos de “Ah, mierda, ya están otra vez” que no son tan buenos.

Ten un plan para hacer cosas que te gusten cada día. Piensa en cuáles puedes hacer fácilmente para distraerte cuando tus padres se peleen. Por ejemplo, puedes ponerte los auriculares y escuchar música o jugar a un juego, leer un libro, enviar un mensaje a un amigo o hacer algún dibujo. Estas actividades son discretas y no te llamarán la atención. Si puedes salir de casa, puedes sacar al perro a pasear o quedar con un amigo.

Mis padres me hacen sentir inútil

Muchas personas dicen tener miedo de contárselo a sus padres porque no quieren disgustarlos. A veces no entendemos de dónde vienen los sentimientos o pensamientos problemáticos y nos sentimos culpables por tenerlos. Una buena pregunta que debes hacerte en esta situación es ¿cómo te sentirías si alguien a quien quieres estuviera sufriendo y acudiera a ti? Probablemente, te molestaría que estuviera luchando, pero no te enfadarías con él. Te alegrarías de que te confiaran y estarías dispuesto a ayudarles en lo que pudieras.

Hablar puede dar miedo, pero la ayuda disponible merece la pena. Cuanto antes abordes las cosas, antes podrás sentirte mejor y a la larga estarás mejor. Si te preocupa cómo responderán tus padres, una opción es programar una reunión con ambos o con uno de ellos a la vez. En lugar de una conversación repentina y potencialmente inesperada, elige un momento y un lugar en el que te sientas cómodo y planifica lo que quieres decir de antemano. Puedes planearlo buscando información en Internet, haciéndote un examen de salud mental e imprimiendo los resultados, o simplemente escribiendo un guión de lo que te gustaría decir.

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Mis padres me hacen sentir mal conmigo mismo

Pero no en todos ellos. En muchos otros, son semillas de miedo, obligación o culpa. Hay muchos padres que actúan de forma abusiva con sus hijos, y ese comportamiento tóxico se vuelve constante y dominante en la vida del niño.

Pero hay una línea clara cuando demasiados errores, especialmente la repetición del comportamiento abusivo hacia los hijos, conducen a un ambiente hogareño tóxico que causa un grave daño emocional a un joven inocente.

Lo que los padres tóxicos llaman amor rara vez se presenta como un comportamiento nutritivo, reconfortante, alentador, respetuoso, valorado y aceptado. Los padres tóxicos suelen hacer cosas muy poco amorosas en nombre del amor.

Así es como causan un gran daño emocional a sus hijos. La pérdida de la infancia, la depresión, la ansiedad, los sentimientos paralizantes de culpa y vergüenza y la baja autoestima son sólo algunos de los efectos frecuentes de la crianza tóxica.

Además, todos tendemos a repetir patrones de sentimientos conocidos, por muy dolorosos y autodestructivos que sean. En otras palabras, los hijos de padres tóxicos intentan repetir sus antiguas y dolorosas experiencias en otras relaciones de la edad adulta. En consecuencia, se produce un doble daño.

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