Si no te sientes como tú mismo, mira esto
Inicio>AmorSiento que nadie me va a querer nuncaPatricia Oelze|Actualizado el 13 de julio de 2022Revisado médicamente por Melinda Santa, LCSWEl amor puede ser duro, pero debes saber que eres adorable, que hay gente que te quiere y que habrá otros en el futuro. Navegar por el desamor puede ser difícil, pero un terapeuta puede ayudarte a entender las emociones que estás experimentando y a encontrar formas de afrontarlas. Además, la terapia en línea puede ser una forma estupenda de tomar las riendas de tu vida y capacitarte para hacer frente a otros problemas como la ansiedad, el estrés o incluso los trastornos del sueño.
Si crees que nadie te va a querer nunca, en primer lugar, te equivocas. La gente ya te quiere. Tus padres te quieren, tus hermanos te quieren, y probablemente tengas algunos amigos estupendos que también te quieren. Por supuesto, todos tenemos unos días peores que otros, y puede que simplemente nos sintamos solos y tristes después de un mal día o una ruptura dura. Sin embargo, si sientes que nadie se preocupa por ti todo el tiempo o no crees que nadie te vaya a querer nunca, no tienes que preguntarte “¿Estoy loco?”. Sólo tienes que leer este artículo para comprobarlo.
Hayley Kiyoko – Feelings [Vídeo musical oficial]
En general, en nuestra cultura hay mucha presión para “apilar”. Sentimos que hay algo malo en nosotros si, por ejemplo, seguimos solteros a cierta edad, no ganamos cierta cantidad de dinero, no tenemos un gran círculo social o no nos vemos y actuamos de cierta manera en presencia de los demás. La lista podría ser interminable.
El otro día, mientras me castigaba a mí mismo por algo que ni siquiera puedo recordar en este momento, leí un comentario de uno de los lectores de mi blog en el que me decía que uno de mis artículos le había hecho pasar literalmente la noche. Literalmente. Y si esa simple palabra se utilizó en el contexto previsto, esa persona me estaba diciendo básicamente que uno de mis posts le había salvado la vida.
Este tipo de comentarios también me abren los ojos a todas las cosas por las que nos castigamos y que no tienen importancia, como si parecemos o no una modelo de Victoria’s Secret en traje de baño, o si deberíamos dejar de sonreír si no nos blanqueamos los dientes, o si vale la pena romper a llorar por el agujero de nuestra camisa de la suerte.
Felix Jaehn – I Got A Feeling (Visualizer) ft. Georgia Ku
Una posible razón para pensar que no le gustas a nadie es la sobregeneralización. La generalización consiste en presenciar algo un número limitado de veces y asumir que suele ser así. Es una habilidad importante para aprender más rápido y ayudarnos a evitar situaciones peligrosas. Por ejemplo, si has comido sushi una vez y luego te has puesto enfermo, puedes generalizar que el sushi te pone enfermo y evitarlo. Esto evita que cometas los mismos errores repetidamente y evita que tu cerebro tenga que abordar cada experiencia relacionada con el sushi como si fuera una experiencia nueva.
La sobregeneralización consiste en presenciar algo un número limitado de veces y asumir que siempre es así. Por lo tanto, imagina que comes sushi, te pones enfermo y asumes que la próxima vez que comas te volverás a poner enfermo. Obviamente, esto sería poco útil y muy probablemente inexacto.
Algo parecido puede ocurrir con las personas. Si sabes que no le gustas a una persona, puedes sobregeneralizar y asumir que no le gustas a nadie, aunque muy probablemente no sea cierto. Esto puede ocurrirle a cualquiera en circunstancias extremas, como después de una ruptura. Sin embargo, como se ha mencionado anteriormente, algunas personas tienen una mayor necesidad de sentir. Estas personas pueden ser más rápidas a la hora de sobregeneralizar, incluso si la persona que no les gusta es un conocido más lejano o incluso un extraño.
Ya no me siento yo mismo..
Una especie de mundo espiritual. Relacionado con la despersonalización está la desrealización. La desrealización es una combinación de sensaciones físicas, emociones y pensamientos que le llevan a sentirse desconectado de su entorno y de las personas con las que normalmente se siente conectado. El tiempo, la distancia y el tamaño relativo de los objetos cercanos pueden parecer distorsionados, y puede parecer un sueño.Un paciente mío describió una vez una
Un paciente mío describió en una ocasión una secuencia de pasos de afrontamiento para un ataque de pánico.Puedes abordar específicamente el síntoma de despersonalización mientras sigues los pasos de AWARE haciendo hincapié en los siguientes puntos:1. Reconoce y acepta el síntoma. Recuérdese a sí mismo que es una fuente de malestar, pero no de peligro.
