Cómo motivar a los deportistas psicología
Estas frases que lanzamos a nuestro equipo el día del partido son simples recordatorios de motivación rápidos y en el momento. La motivación es algo que se construye con el tiempo. Podemos encontrar la motivación en alguien o en algo más, pero en última instancia, son tu propio cuerpo y tu mente los que descubren la voluntad de seguir adelante.
Es raro que estemos motivados instantáneamente para hacer algo. Suele haber un factor predeterminado que nos mueve a pasar a la acción. Un entrenador o mentor puede decir algo o dar un ejemplo que resuene en ti, lo que desencadena esa motivación.
Si los entrenadores pueden ayudar a los deportistas a responder a su “por qué” y a entender mejor su razón para acudir a los entrenamientos cada día, podremos descubrir su motivación innata. Creo que los entrenadores son un vehículo para unir las piezas del rompecabezas y mostrar a los deportistas su propósito, lo que crea motivación. Basándome en Eleanor Roosevelt, que afirmó que “nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”, lo aplico a la motivación: “nadie puede motivarte sin tu consentimiento”.
Incentivos para los deportistas
La llegada del coaching online ha revolucionado el sector al ofrecer oportunidades a los entrenadores y a los atletas que simplemente no existían antes. Si bien el entrenamiento en línea puede ser más conveniente para el atleta ocupado de hoy, la falta de presencia física del entrenador ha creado nuevos desafíos para los entrenadores, especialmente cuando se trata de la capacidad de proporcionar inspiración y motivación. Sin embargo, es necesario que los entrenadores en línea continúen motivando a sus atletas y reconozcan cuándo hay que dar un empujón cuando un atleta lo necesita.
La motivación del deportista proviene de fuentes externas, mientras que la inspiración surge del interior del deportista. En general, un individuo utiliza la motivación para evitar el dolor y buscar el placer. Independientemente del nivel de motivación de su atleta, su responsabilidad como entrenador es motivar continuamente a sus atletas; sin embargo, el esfuerzo que dedica a proporcionar motivación debe corresponder a su acuerdo de entrenamiento. Incluso si sólo proporciona un plan de entrenamiento general, debe proporcionar herramientas de motivación enfocadas y accesibles a las masas.
¿Cómo motivan los deportes individuales a los jugadores de forma cerebral?
Todo el mundo quiere sentirse capacitado y valorado. La mejor manera de motivar a alguien es hacer que se sienta capacitado y valorado. Esto es especialmente importante para los atletas jóvenes que están aprendiendo las habilidades y estrategias de un deporte.La clave para motivar a los atletas jóvenes es señalar sus éxitos, animarles a mejorar y enseñarles las habilidades necesarias. Las siguientes son estrategias que los entrenadores pueden utilizar para crear una atmósfera ideal para motivar a los atletas: 1. Supervisar sus comentarios a los atletas 2. Individualizar los comentarios de los atletas Individualizar los comentarios de los atletas 3. 4. Fomentar el trabajo en equipo. Beneficios del uso de estas estrategias
Cómo motivar a las deportistas
El agotamiento es un resultado desadaptativo de la participación deportiva. Los niños y los talentos a los que se les exige demasiado en su ámbito deportivo pueden llegar a sufrir el agotamiento de una actividad que les gustaba. Pero, ¿cuál es el mecanismo subyacente que impulsa el proceso de burnout?
La investigación de la psicología del deporte ha establecido un vínculo significativo entre las construcciones motivacionales y el proceso de agotamiento en las últimas décadas. En este contexto, el burnout del deportista se considera un proceso multidimensional, cuyos productos finales son el agotamiento físico y emocional, la desvalorización del deporte y la reducción de la sensación de logro (Raedeke, 1997).
También se han establecido relaciones significativas entre los diferentes niveles de motivación autodeterminada, el apoyo a la autonomía y los signos de burnout en nadadores de élite. Un descenso en la calidad de la motivación a lo largo de la temporada aumenta la posibilidad de que el atleta se queme al final de la misma (Lemyre et al., 2006). Los autores sugirieron que el control de la calidad motivacional de los deportistas y de los sentimientos de autodeterminación en sus acciones era potencialmente útil para intentar alejar a los deportistas de resultados desadaptativos como el agotamiento (Lemyre et al., 2006). Un argumento para esta conclusión es la respuesta desadaptativa de los atletas cuando son alimentados por regulaciones externas en su participación atlética. Potencialmente, esto influye en que sigan los planes de entrenamiento sin cuestionarlos o ajustarlos según sus necesidades y desarrollos personales. En consecuencia, se suprimen los sentimientos de autonomía de los atletas y se inhibe la adaptación del entrenamiento (Lemyre et al., 2006).
