Por qué soy infeliz
La felicidad tiene tantas formas diferentes que puede ser difícil de definir. La infelicidad, por el contrario, es fácil de identificar; la reconoces cuando la ves, y definitivamente sabes cuando se ha apoderado de ti.
La infelicidad es letal para todos los que te rodean, como el humo de segunda mano. El famoso Estudio Terman de Stanford realizó un seguimiento de sujetos durante ocho décadas y descubrió que estar rodeado de personas infelices está relacionado con una peor salud y una vida más corta.
La felicidad tiene mucho menos que ver con las circunstancias de la vida de lo que se cree. Un estudio de la Universidad de Illinois descubrió que las personas que más ganan (más de 10 millones de dólares anuales) sólo son un poco más felices que los ciudadanos de a pie que trabajan para ellos.
Las circunstancias de la vida tienen poco que ver con la felicidad, porque gran parte de la felicidad está bajo tu control: el producto de tus hábitos y tu visión de la vida. Los psicólogos de la Universidad de California que estudian la felicidad descubrieron que la genética y las circunstancias de la vida sólo representan un 50% de la felicidad de una persona. El resto depende de ti.
Persona miserable
¿Qué hace feliz a la gente? Resulta que la genética y las circunstancias de la vida, como los antecedentes familiares, las carreras y las finanzas, sólo representan la mitad de la felicidad de una persona, según investigadores de la Universidad de California. Aunque es una suposición común que el dinero puede comprar la felicidad, 100 años de datos demuestran que no es cierto. Aunque el dinero puede mejorar la felicidad cuando saca a la gente de la pobreza, después no supone una gran diferencia en su bienestar emocional, según las investigaciones.
La buena noticia es que casi la mitad de la felicidad de una persona depende de las experiencias de la vida diaria que están bajo su control, incluidas sus actitudes y hábitos. Un primer gran paso para aumentar la felicidad general es identificar y cambiar los hábitos que le están perjudicando. He aquí cinco hábitos que podrían estar haciéndole infeliz y algunos consejos para cambiarlos.
Uno de los escollos más comunes que pueden hacer infeliz a la gente es la espera. Cuando creas requisitos previos para la felicidad -pensando que serás feliz cuando alcances un objetivo de ventas, compres una casa, salgas de deudas o empieces una nueva relación- te niegas la capacidad de ser feliz en el momento presente.
¿Por qué estoy siempre insatisfecho?
Por supuesto, la situación de cada persona es diferente. Y hay muchos factores que intervienen en ella. Pero una de las razones más comunes por las que las personas luchan por dejar ir es que están confundidas sobre lo que significa realmente dejar ir. Concretamente esto:
Has pasado años -décadas, quizás- ensayando y reforzando los hábitos mentales de rumiar y elaborar tus resentimientos. ¿Crees que todo ese refuerzo mental va a desaparecer en un abrir y cerrar de ojos porque has decidido que quieres soltar?
Eso significa que docenas de veces al día vas a sentir la atracción de empezar a pensar más en tus resentimientos. Y cada vez, vas a tener que volver a comprometerte a dejarlos ir y a mantenerte centrado en el presente. Y cada vez va a ser difícil, en parte porque es muy posible que tus resentimientos estén justificados.
Aunque la preocupación irreal ocasional provoca un poco de ansiedad y tensión, no va a ser un obstáculo importante para tu felicidad en la vida. La mayoría de las personas se preocupan un poco y se deshacen de ellas con relativa rapidez para poder seguir con su vida.
Me siento miserable
Conozco la miseria, pero no me gusta. No me gusta cómo se siente, cómo huele o cómo sabe. He visto la miseria de cerca y personalmente con una lente interna y externa, y no me gusta. No me gusta cómo me hace sentir, cómo hace sentir a los demás y cómo drena las esperanzas, las aspiraciones y las metas de una persona. No me gusta cómo añade toxicidad y baja productividad a todo lo que toca, incluido el lugar de trabajo.
¿Has experimentado sus garras o conoces a alguien que las tenga? ¿Ha vivido con él, ha trabajado con él o, peor aún, ha trabajado para él? ¿Lo has olido a kilómetros de distancia y has querido correr en dirección contraria para no contagiarte (como la gripe)? ¿Te han invitado a sus fiestas de oficina, a sus comidas de trabajo o a sus salas de juntas y te has pasado todo el tiempo intentando encontrar la manera de salir de allí? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, seguro que sabe a dónde quiero llegar.
Las personas crónicamente infelices y miserables están en todas partes, incluso en nuestros lugares de trabajo, y hacen horas extras para crear culturas organizativas y entornos laborales tóxicos. Las personas infelices están minando la creatividad, la inspiración, la alegría y la productividad de nuestros mejores trabajadores. De hecho, deberíamos levantarnos y tomar nota de las señales de advertencia y trabajar para ayudar a estas personas a mejorar.
