Relación tóxica entre padre e hija
Es importante tener en cuenta que incluso las relaciones más sanas no son inmunes a periodos de tensión o desacuerdo, y la relación con tus padres no es una excepción, tengas la edad que tengas. “Los hijos adultos toman decisiones diferentes a las de sus padres en todos los ámbitos de la vida, y es inevitable que haya algún conflicto”, dice Streep. “Pero lo que distingue la tensión de la toxicidad es cómo se resuelven los conflictos y los desacuerdos”. Estas dinámicas tóxicas entre padres e hijos no surgen de la noche a la mañana; a menudo hay un historial de comportamiento egocéntrico, controlador, de cambio de culpa, excesivamente crítico o negligente. Es cierto que puede surgir un problema específico y provocar una ruptura en una relación razonablemente sana, pero “las relaciones genuinamente tóxicas entre padres e hijos adultos no surgen de la nada”, afirma Streep. Publicidad
“Los padres con rasgos narcisistas o que son controladores o combativos seguirán comportándose como siempre, a pesar de la edad adulta del niño”, añadió. “Lo que distingue la tensión de la toxicidad es la forma en que se resuelven los conflictos y los desacuerdos” – Peg Streep, autora de “Daughter Detox “A continuación, algunas señales de que puedes estar tratando con un padre tóxico en la edad adulta. 1. Te manipulan para salirse con la suya. Incluso de adultos, anhelamos el amor y la aprobación de nuestros padres. Un padre tóxico se aprovechará de esto para conseguir lo que quiere: “Aunque tomes las decisiones correctas para ti, tus padres te hacen sentir que tus decisiones son perjudiciales para ellos de alguna manera y te amenazan con retirarte el amor o la conexión si vas en contra de lo que desean”, dice la consejera de salud mental Justine Carino, especializada en patrones familiares disfuncionales. “Como castigarte ya no es una opción, los padres pueden recurrir a un posible distanciamiento o a dejar al hijo adulto sin su herencia si no sigue la línea”, dijo Streep. Publicidad
Odio a mi padre
Consideramos a nuestro padre como un héroe que nos protege y nos quiere. Pero no siempre es así para todos. Algunas personas crecen confundidas ya que tienen un padre tóxico que les pega y abusa, ya sea física, mental o emocionalmente.
6. “Por muy tóxicos que sean tus padres, sigues teniendo la necesidad de endiosarlos. Incluso si entiendes, en un nivel, que tu padre se equivocó al pegarte, puedes seguir creyendo que estaba justificado. La comprensión intelectual no es suficiente para convencer a tus emociones de que no fue responsable.” – Dra. Susan Forward
9. “Lo paso fatal intentando averiguar quién soy, qué quiero o qué necesito. Apenas estoy empezando a descubrirlo. Lo más difícil es gustarme a mí misma. Cada vez que lo intento, oigo a papá diciéndome lo mala que he sido”. – Dra. Susan Forward
12. “Si tus padres, que todo lo saben, piensan cosas malas de ti, deben ser ciertas. Si mamá siempre está diciendo: ‘Eres estúpido’, entonces eres estúpido. Si el padre siempre está diciendo: ‘No vales nada’, entonces lo eres. Un niño no tiene ninguna perspectiva desde la que pueda poner en duda estas valoraciones”. – Dra. Susan Forward
Conflicto padre-hija
Para ser justos, querer evitar esas charlas incómodas con tu tío y ese primo cuyo nombre no recuerdas del todo, es algo normal. Está a la altura de la charla “prefiero no pasar las vacaciones con la familia”.
Pero hay otras situaciones en las que la mera idea de volver a casa puede despertar en ti ese tipo de emociones que te llenan de temor. Es porque sabes, aunque te cueste admitirlo, que ciertos individuos son tan tóxicos, tan manipuladores y tan, tan, tan agotadores, que prefieres mantenerte alejado. Lo peor de todo es cuando te das cuenta de que esos “individuos” no son otros que tus padres.
Sí, tú, querida, tienes padres tóxicos. Así que, ¿cómo lo afrontas? ¿Existe la posibilidad de interactuar de forma que se mantenga la cordura? ¿Cortar todo contacto es una respuesta demasiado dramática? Para averiguar cómo se puede hacer frente a los padres tóxicos, nos pusimos en contacto con dos profesionales de la salud mental para que nos dieran su consejo: Justin Shubert, psicólogo clínico y fundador de Silver Lake Psychotherapy, y Rebekah Tayebi, terapeuta clínica y coach familiar. Esto es lo que tienen que decir.
Prueba de padres tóxicos
En primer lugar, es importante señalar que no es culpa tuya tener una madre tóxica. Muchas personas luchan con dinámicas familiares complejas. A continuación enumeraremos algunas características de las madres tóxicas. También es importante recordar aquí que la mayoría de los padres son culpables de algunos, e incluso de todos, los siguientes rasgos, al menos en algunas ocasiones. Esto es normal, y la mayoría de las veces no es perjudicial. Una madre tóxica, sin embargo, mostrará constantemente o regularmente dos o más de las siguientes características. Y si todavía tienes una relación con ella, entiende que no estás haciendo que se comporte de forma abusiva contigo. Ella está tomando decisiones para actuar de una manera particular.
– Críticas constantes- Comportamiento controlador- Culpabilización y manipulación- Humillación- Invalidación de tus emociones- Agresión pasiva- Falta de respeto a los límites personales- Relación unilateralExploraremos estos rasgos con más detalle más adelante en el artículo.
¿Qué puedes hacer? No puedes cambiar a tu madre, pero puedes trabajar en tu relación contigo mismo. Una de las formas de hacerlo es establecer límites con las personas que te hacen sentir mal. Si descubres que interactuar con tu madre te hace sentir peor contigo mismo, entonces puede ser el momento de establecer algunos límites serios con ella. Si esto parece demasiado difícil, una forma de obtener ayuda para establecer estos límites es acudir a un terapeuta individual, que te ayudará a desarrollar la sensación de fuerza e independencia necesaria. Tanto si trabajas con un consejero online como con un terapeuta de tu localidad, te mereces poder procesar tu compleja relación con un profesional que tenga la experiencia necesaria.
