Cómo salir de una relación tóxica con un hijo
Es un refrán común: las relaciones son un trabajo duro. Las peleas son normales y las malas rachas, normales. Sin embargo, estos tópicos pueden desviar la atención de los motivos legítimos de preocupación en la vida social y romántica, incluidos los signos de que una relación se ha convertido, o siempre ha sido, tóxica. Esto es lo que debes saber sobre las relaciones tóxicas y cómo saber si estás en una.
Heidi Westra Brocke, una quiropráctica de 46 años que vive en Illinois, está familiarizada con estos desajustes. Brocke se considera empática y complaciente con la gente, y creció “asumiendo que todo el mundo era amable y que todos querían lo mejor para ti”. En cambio, dice que su personalidad atrajo a compañeros controladores que la obligaron a sacrificar sus necesidades por las de ellos, y a trabajar constantemente para obtener una aprobación que nunca llegó. Aunque sus historias son muy diferentes, tanto Brocke como Gamble afirman que soportaron relaciones tóxicas durante años, lo que pone de manifiesto que no hay dos relaciones malas exactamente iguales.
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Recuperarse de una relación tóxica
Es importante saber que dejar una relación es una habilidad tanto como desarrollar una nueva relación. La confianza social desempeña un papel muy importante en cómo te puedes sentir al intentar terminar la relación: si tienes confianza en tus habilidades, te resultará más fácil que si dudas de ti mismo. A medida que envejecemos, nuestra confianza social suele aumentar y dejar las relaciones puede resultar más fácil y podemos ser más hábiles.
Las relaciones tóxicas no tienen por qué ser relaciones románticas, pueden ser entre un padre y un hijo, un jefe y un empleado, o amigos cercanos. Este artículo es información sobre cómo dejarla, pero quedarse y renegociar la relación puede ser otra opción no contemplada en este artículo.
Si has invertido mucho tiempo, energía y esperanza en la relación, puede que te encuentres con que empiezas a poner excusas sobre cómo te sientes realmente. Por ejemplo, si la relación tóxica es entre usted y su cónyuge, puede empezar a culpar de su infelicidad o miedo a que está estresado en el trabajo o demasiado ocupado con los niños.
Señales de relaciones tóxicas
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Una buena relación puede elevar su vida de formas que nunca pensó que fueran posibles. Una mala relación puede dejarle con el corazón roto, deprimido y apático. Las relaciones tóxicas son más comunes de lo que crees, y sus efectos pueden ser a menudo paralizantes.
Estas relaciones insanas suelen desconcertar a la gente de fuera. Seguramente, si alguien te hace sentir miserable o te maltrata física o emocionalmente, la decisión obvia es dejarle, ¿verdad? La realidad suele ser más complicada debido a muchos factores, como las finanzas, los hijos y las emociones.
Una relación tóxica es aquella que es perjudicial. Mientras que algunos signos de una relación tóxica son más obvios -como el abuso físico, la infidelidad repetida y el comportamiento sexual inapropiado- otros pueden ser más difíciles de detectar. Puede tratarse de un comportamiento irrespetuoso, deshonesto o controlador. Por ejemplo, tu pareja te rebaja con frecuencia. Como resultado, tu salud mental puede empezar a resentirse.
Después de una relación tóxica
Nadie se propone estar en una relación insana. Todos aspiramos a una versión de “felices para siempre”, en la que nuestras necesidades y las de nuestra pareja se vean satisfechas en una vida compartida que construyamos juntos. Pero, por la razón que sea, a veces eso no sucede. En cambio, lo que creíamos que era prometedor resulta ser tóxico.
“Una relación tóxica es aquella que tiene un impacto negativo en la salud y el bienestar de una persona”, dice la Dra. Kelly Campbell, profesora asociada de psicología y desarrollo humano en la Universidad Estatal de California en San Bernardino. “Dado que dedicamos gran parte de nuestro tiempo y energía a una pareja romántica, estas relaciones son especialmente influyentes en nuestro bienestar. Cuando van bien, solemos estar bien. Pero cuando no van bien, es probable que nuestra salud y felicidad se vean afectadas negativamente.”
La Dra. Kelly Campbell imparte cursos sobre relaciones íntimas, personalidad, paternidad, desarrollo humano, raza y racismo. La Dra. Campbell también presenta un programa de radio con llamadas telefónicas llamado “Hablemos de relaciones” y es directora asociada del Instituto de Desarrollo Infantil y Relaciones Familiares.
