Si te sientes solo, mira esto.
Si estás leyendo esto, es probable que sepas lo que es sentirse solo. Eso significa que sabes que la soledad a veces puede parecer que nunca va a terminar, y que a menudo puedes estar rodeado de amigos y familiares y seguir sintiéndote aislado del mundo. Pero la soledad no es algo que tengas que gestionar tú solo y, aunque sea difícil, hay cosas que puedes hacer para sentirte más conectado con la gente que te rodea.
La soledad puede afectar a cualquiera en cualquier momento. A veces ni siquiera te sientes solo por una razón obvia, y lo que estás experimentando siempre podría estar relacionado con otras cosas como la depresión o la ansiedad.
Pero es cierto que mucha gente tiende a sentirse sola durante los grandes acontecimientos de la vida. Tal vez te mudes de casa. Quizá tus padres se separan. Tal vez pasas de la escuela primaria a la secundaria. O tal vez sientas que tu grupo de amigos se ha quedado pequeño, o que empiezan a hacer cosas que no te interesan.
No hay una sola manera de combatir la soledad: si la hubiera, todo el mundo la utilizaría. Pero eso no significa que la soledad sea imposible de vencer, o que si la sientes ahora lo harás siempre. Aquí tienes unos cuantos puntos rápidos que cubren algunas de las formas en las que puedes empezar a sentirte más en paz con las personas de tu vida:
Cómo lidiar con la soledad – ¡Nunca más te sientas solo!
De un escenario en el que solía salir a trabajar casi todos los días y me desplazaba a pie o en transporte público, ahora trabajo desde casa y voy a todas partes en coche. No es muy bueno para esos momentos de encuentro con la gente en la calle que pueden dar tantas posibilidades sociales.
Podemos sentirnos solos por muchas razones. En mi caso, el gran cambio de vivienda y el desconocimiento de cómo funcionaban las cosas en mi nuevo entorno. Para otros, la causa es centrarse en el trabajo y los logros en detrimento de las relaciones y la vida social.
Para mí, hacer un hueco significó dejar de ser tan analítica con el trabajo y estar dispuesta a cambiar el tiempo que antes le dedicaba por tiempo social. También significó permitirme dejar de sentirme culpable por no cumplir con algunos de mis plazos autoimpuestos en favor de ser más juguetona.
La necesidad nunca es un buen punto de partida para crear nada, y menos aún relaciones de cualquier tipo. Si estás necesitado, no importa cómo intentes disimularlo, los demás captan tus vibraciones y es probable que se distancien de ti.
9 razones por las que te sientes solo
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Puede que te hayas dado cuenta de que, de niño, te resultaba fácil hacer amigos. Pero, al llegar a la edad adulta, tu lista de amigos puede haber disminuido un poco (o mucho). Así que, no sólo puede que tengas menos amigos, sino que incluso puede que tengas dificultades para hacer nuevos amigos en esta etapa de tu vida.
La gente quiere caer bien, y la gente quiere (y necesita) amigos. Además, se siente bien gustar a otras personas. Pero, a veces, la vida se interpone y muchos se ven incapaces de hacer nuevos amigos o de mantener las amistades que ya tienen.
Entonces, si sientes que no tienes amigos, ¿qué puedes hacer? Este artículo describe por qué es posible que no tengas muchos amigos en este momento, los beneficios de tener una vida social, las formas de hacer nuevos amigos y cómo conservarlos una vez que has establecido una amistad.
“no tengo amigos”: 3 pasos para afrontar el dolor de la soledad
Sea cual sea el motivo por el que te sientes solo, debes saber que hay formas saludables de afrontar la sensación de no tener familia o amigos. Comprender mejor las razones por las que te sientes solo puede ser de gran ayuda para superar este proceso.
En relación con el cerebro primitivo, la conexión social es un aspecto del impulso humano de supervivencia, y el rechazo social se desalienta de forma innata, ya que el cerebro experimenta un dolor equivalente a una lesión física cuando se producen estos incidentes. Con la tendencia a alejarse de este tipo de dolor, se fomenta aún más la socialización a nivel automático, convirtiéndola en un aspecto importante de las necesidades humanas básicas, junto con la comida, el refugio y el calor. La ausencia de sentirse conectado puede provocar estrés, problemas de salud mental y problemas de salud física. Si se siente solo, hay medidas proactivas que puede tomar.
Si te sientes solo, es posible que experimentes algunas creencias negativas sobre ti mismo, lo que puede hacer que te sientas aún más desconectado y que, posteriormente, te aísles más mientras este ciclo omnipresente continúa. Perseverar en el hecho de no tener amigos o familiares con los que conectar puede hacer que surjan pensamientos de no sentirse lo suficientemente bueno, de no ser querido y de sentirse rechazado. Para identificar tu(s) creencia(s) negativa(s) respecto a sentirte solo o sola:
